要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。 李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。 朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。 同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。 肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。 在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。 要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。 而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到...
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- 第2章 系统到来直指岛京奥运会
- 第3章 叫上死党去打球
- 第4章 从零开始学篮球
- 第5章 遗传学的严谨
- 第6章 高三开学
- 第7章 田径场上的邂逅
- 第8章 李飞与杨雯倩的赌约
- 第9章 打球能不打带我一个
- 第10章 经典体育老师病了
- 第11章 周末半天假路遇火情
- 第12章 见义勇为意想不到的回报
- 第13章 李飞直男癌晚期
- 第14章 老板这瓜保熟吗
- 第15章 来自管志毅教练的独白
- 第16章 恐怖的400米跑
- 第17章 死皮赖脸偷师学艺
- 第18章 怕啥来啥
- 第19章 金陵杨家
- 第20章 一位优秀母亲与女儿的对话
- 第21章 恐怖的进步速度
- 第22章 菜市场你家开的呀
- 第23章 热血青年
- 第24章 下次和别人说话请带上自我介绍
- 第25章 立定跳远测试
- 第26章 100米短跑测试一
- 第27章 100米短跑测试二
- 第28章 800米项目测试
- 第29章 李飞对自己以及对系统的认知
- 第30章 管教练的眼光与直觉
- 第31章 体育老师终于不生病了
- 第32章 奥运会选拔赛的消息
- 第33章 体育生的伙食与营养
- 第34章 兄弟闹掰
- 第35章 我错哪了
- 第36章 见义勇为引发的家庭血案
- 第37章 400米跑师徒大战
- 第38章 抉择与剑走偏锋
- 第39章 校篮球队的选拔
- 第40章 库里式的投篮
- 第41章 将骗吃骗喝的行当贯彻到底
- 第42章 三投三中震慑全场
- 第43章 篮球是五个人的运动
- 第44章 惊呆所有人
- 第45章 冲突准高一新生敢打高三学长
- 第46章 真香定律
- 第47章 管教练与唐教练之间的抢人大战
- 第48章 yyd从征服班花开始
- 第49章 唐教练偷鸡不成蚀把米
- 第50章 卑微的唐教练
- 第51章 卧槽飞
- 第52章 身体素质达到15点后的威力
- 第53章 第二次100米测试震惊全场
- 第54章 第一次月考到来
- 第55章 峡谷之巅的紧急飞行任务
- 第56章 宝藏女孩保障女孩
- 第57章 单挑方天宇
- 第58章 单挑选错了对手是什么体验
- 第59章 疯啦什么自行车要五万块
- 第60章 买自行车风波
- 第61章 一场温馨惬意的骑行
- 第62章 坚韧不屈的民族精神
- 第63章 系统把加点给关了
- 第64章 平时老爱霸占体育课的下场
- 第65章 对不起我们班没有李飞这个学生
- 第66章 救护车快叫救护车
- 第67章 基操勿六
- 第68章 压惊神器大力出奇迹
- 第69章 九月一过奥运会ab标准公布
- 第70章 为了短跑拒绝儿女情长
- 第71章 天宁高中校运会一
- 第72章 电子计时 11秒50
- 第73章 天宁高中校运会二
- 第74章 200米预赛放水
- 第75章 男子400米预赛提前碰上周岩
- 第76章 来自于周岩的挑衅
- 第77章 跳高决赛
- 第78章 你该兑现你的诺言了
- 第79章 解锁新的姿势
- 第80章 现学现卖背越式跳高
- 第81章 李飞的半吊子背越式跳高
- 第82章 赢得赌约
- 第83章 男子200米决赛李飞认真了
- 第84章 破校运会男子200米纪录
- 第85章 初闻田径u系列比赛
- 第86章 万众瞩目的男子100米决赛
- 第87章 所有人为李飞加冕神冠
- 第88章 再次破纪录夺冠
- 第89章 男子100米颁奖仪式
- 第90章 男子400米决赛
- 第91章 跳梁小丑周岩
- 第92章 男子4x100米决赛
- 第93章 拿下男子4x400米冠军校运会圆满结束
- 第94章 省队集训邀请
- 第95章 前往省体育中心
- 第96章 被集训教练怀疑走后门
- 第97章 误会解除
- 第98章 运动员定级测试
- 第99章 准备好感受一下来自于新队员的压力了吗
- 第100章 起跑训练初闻零抢跑规则
都市之透视医圣
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家有儿女在古代
夫妻俩结婚多年没孩子，在去某市大医院做试管婴儿的飞机上出了事，不料醒来却发现变成了一家四口，有儿有女，这让两口子又惊又喜，只是从现代文明穿越到没有电没有网的古代，这日子该如何是好？功名还是要考，毕竟劳役兵役不想去，勾心斗角的官场也不想去，只能想办法赚钱养家，过轻松日子了。...
我在无限游戏收集怪物书
平平无奇的社畜打工人江邈，捡到一副发光扑克牌。提示音说joker随机选中了你，跟你开了一个大玩笑。请努力闯关生存下去，不要被割喉变麻辣兔头。当然，活不下去也没关系，随便你。下一秒，恐怖游戏地图加载完成。一段时间之后，江邈已然熟悉游戏套路。其他玩家好可怕！游戏第一喷子第一尖酸刻薄第一高端黑玩家江邈拍拍怪物的皮毛，拎起她的战利品，皮糙肉厚，适合做东北铁锅炖。江邈看着瑟瑟发抖的玩家，笑得比怪物还要恐怖废物们，你爹有没有教导过你们，在游戏里见到一个长相平平无奇的女人，要绕路走？那一天，枯坐在高山之上的神像，略有些委屈问江邈我是神，天地之主。为了消磨漫长的岁月，我创造了一个人类。我给了她世间难得的外表，独一无二的智慧，还有永不枯竭的财富，给她无穷无尽的爱。我问她愿意爱我吗？她拒绝了。江邈好聒噪的神。神明轻笑所以，我放逐了她，冷眼看她失去一切。没有失去过的人，不会懂得珍惜。江邈神明降临，你已经轮回百世了，玩得开心吗？学会如何爱人了吗？现在，我再问你一遍，你愿意爱我吗？江邈脆生生说出三个字不愿意。男主卒，全文终。fao长相普普通通性格日天日地日空气大女主，擅长口吐芬芳，一句话噎死人，扛怪主力，略拽心黑。／／ps主角团三人行。男主脸好看，其他不重要，男主也不重要。魔蝎小说...
一觉起来世界成了末世
我坐着前往沪城的高铁上，只是睡了一觉，世界发生了颠覆我认知的变化，什么丧尸真的来了，我该怎么办才能在这个世界活下来。...
文娱：让你成文豪，你直接飙车？
关于文娱让你成文豪，你直接飙车？请问您如何评价林白？林白，那是一个懂男人的男人，更是一个懂女人的男人。天不生林白，开车万古如长夜。林白啊，你可以说他是臭流氓，但你也可以说他是白月光。林白？我恨死他了，没有他，我的语文最少能多考50分这世界如果没有林白，那你将永远看不到文学的魅力。请不要直呼其名，难道你不知道林白在我们心目中的地位吗。那就是个臭不要脸的XXX，我最讨厌的人。林白，一个矛盾到不能再矛盾的人。爱他的人将他捧上神坛，恨他的人不得踩入地狱。在他身上，到底发生了什么？...