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第231章 跑步技巧迷雾森林（第2页）

有按照日常训练计划，练习技能收获的经验值，属性增长。

也有最新掌控的技能提升进度。

【跑步经验+9】

【跑步1v（181）】

效果还不错。

经过数次跑步练习，方诚现像平常那样随意奔跑，基本上不会增加技能经验值。

唯有尽量以专业运动员的标准要求自己，更加注重姿势与技巧，才有锻炼效果。

所以，今天才特意进行次远距离的长跑。

说起来，长跑与短跑在技巧上有很大的不同。

长跑更注重耐力和节奏的把控，步幅适中，频率稳定，用全脚掌着地来缓冲关节受力，重点在于保持长时间的平衡状态。

短跑则步幅较大，频率极高，采用前脚掌着地方式，以便更能利用脚踝和小腿的弹性，快蹬地力，把身体弹射出去。

在呼吸法上，两者更是形成鲜明对比。

长跑要求呼吸深沉均匀，为身体提供充足的氧气，而短跑过程中，呼吸频率快且浅，主要为了调节身体的节奏和平衡。

这些都是方诚去图书馆借阅相关运动科学书籍，所得到的知识。

虽然自己无需考虑太多，就能凭借远普通人的身体素质，达到专业运动员都望尘莫及的成绩。

但是，练习技能的意义不就是为了在属性加成之上，能够跑得更快、更远，去触及并越极限吗？

看完面板信息，方诚微微颔，收敛目光。

随后转过身，慢走几步，便接着往回跑。

此时的跑道在雾气中若隐若现，鸟声啾啾，树叶沙沙。

四周安静无比，似乎只剩下轻柔而有节奏的跑步声。

就在这种仿佛独属一人的氛围中，忽然有一种异样声音夹杂其中，突兀传来，打破静谧。

“什么声音？”

方诚心头一跳，不禁停下脚步，循声望向身后薄雾笼罩的山林。

哗啦啦——

只见一群鸟雀飞起，盘旋在上空，久久没有降落。

像是被什么未知的猛兽惊扰，慌乱地拍打着翅膀，急切寻觅着安全之地。

方诚眉头微拧，定睛凝视。

声音来处与鸟雀惊起的地方，是一片绵延起伏的丘陵。

看起来不算多高，但树丛茂密得仿佛墨绿色的屏障，将视线几乎完全遮挡住。

再加上雾气弥漫，缭绕其中。

纵然此刻正值白天，山林深处却因这层朦胧滤镜，显得颇为阴森。

不经意间，方诚目光扫到一块立在路边的警告标志。

“山林存在地质危险，请勿擅入！”

斑驳的漆面上，红字醒目，更加增添了几分诡异气息。

令方诚原本好奇探究的脚步，不禁收了回来。

“小伙子别瞅了，危险区域可不能乱闯哦。”

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