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丝帕瓜子壳漫谈中药保健133（第4页）

⑤豆类食物

包括黄豆、菜豆、扁豆等，豆类中的植物蜜糖、菜豆糖及寡糖类的混合会使屁变得臭。

2、消化不良、肠蠕动慢

各种原因导致的消化不良患者，胃肠蠕动减慢，食物在消化道时间延长发酵，产生的挥发性胺、臭粪素、硫化氢、吲哚等气体增多。

三、3类异味臭屁，可能是疾病信号

很多严重的胃肠道疾病也会导致屁臭，但和食物关系不大，而且往往“臭得很特别”：

1、腥臭味的屁

如果消化道内有破溃、出血，血液与食物残渣混合，就会产生一种腥臭味，类似于死鱼烂虾堆积的味道。任何消化道出血都有可能发生严重感染，必须及时采取止血措施。

当肠胃出现肿瘤，癌组织糜烂、剥落时，也会有腥臭味。如果同时还出现了黑便，要立刻就医检查。

2、臭鸡蛋味

一方面，进食大量蛋白质物质后，无法彻底消化干净，就有可能出现臭鸡蛋味道的屁；

另一方面，如果肠道内有肿瘤组织脱落的细胞坏死，也可能导致臭鸡蛋味。因此，需要及时做一个肠镜，不要随便吃药应付，尤其是伴有腹泻、腹痛等不适症状的人。

3、恶臭味

恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染，肠黏膜受到细菌毒素的破坏，大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞，患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。

四、有屁千万别憋着

危害比你想得更大

虽然放出来尴尬，但憋回去一点都不好！

1、它会重新找“出口”

憋回去的屁一部分会停留在肠道内，等待下次放屁的机会；一部分屁会上行，从其它“出口”，也就是嘴巴和鼻子出去。

2、引起更多不适

多数情况下，排气后会产生便意，总是委屈自己憋着不放，不但难受，还容易引起便秘，吲哚、氨气、硫化氢等气体吸收入血，还会引起精神萎靡、消化不良、头晕目眩等不适。

3、肠道破裂

更危险的是，如果你患有肠梗阻，还经常憋屁，就像是在给轮胎不停地打气，要是某个位置稍微薄弱点，很可能发生肠破裂，造成腹腔感染等严重后果。

有屁不放，易憋出内伤，所以还是尽量别憋。

五、改善屁多、屁臭问题的小妙招

首先改善饮食结构是必须的，少吃一些荤腥油腻的、刺激性的食物，多吃果蔬、粗粮，另外还可以试试下面这两个方法：

1、促进蠕动、改善便秘

①揉腹操

如果排气较为频繁的同时，伴有体虚乏力，消化不良，可以试试揉腹操：两手相叠，按揉肚脐周围，顺时针21下，逆时针21下。能帮助肠胃蠕动，更好地排气、排便。

②泻热润肠通便茶

【配方】丁香3克、炒莱菔子6克、黄连6克。三种药材水煎15分钟，每日1剂，分2次服，服1~2周。

这对于大便干结、腹胀腹痛、口干口臭等症状都有改善效果。

2、平衡肠道菌群

益生菌减少、有害细菌增多，肠道内环境失衡，就会产生更多的气体，因此改善肠道环境也是减少放屁的有效方法。平时可以多吃以下食物来平衡肠道环境：

*富含果胶的食物，像苹果、柑橘类、梨、南瓜等。果胶属于水溶性膳食纤维，能促进多余胆固醇的排出，为肠道益生菌增加益生元，是保护肠道的好帮手。

*含抗性淀粉的食物，包括山药、土豆、放凉的米饭等。抗性淀粉是一种益生元，能被肠道中的益生菌利用，利于维持肠道菌群平衡。

星空行者  探秘全球从缅甸宝藏开始  封神榜之开局斩杀姬昌  莽夫很凶残  我在东京与都市传说为敌  梦回清缘  荒古禁区传道百年，狠人来拜  朕有一位武姓皇后  重生七零做富婆  赘婿医神  极品鬼神附身记  大明:打造超级帝国  医尊下山  亏成麻瓜从文娱开始  穿书后我教反派好好做人  扬帆于那个年代  奥特曼之光影旅行者  天元珠  庄园  全京城都是她的裙下臣