手机浏览器扫描二维码访问
第107章 多谢款待（第2页）
上次的阴影历历在目，我出了一身冷汗冲进冰姐的房间看看她还在不在。
结果我看到小彩和冰姐在一张床上，旁边放着零食还有发烫的手机。
“你们昨晚又是玩到了几点啊！起床！”我挨个拍了拍。
眼看这招不管用，我走到窗前把窗帘拉开，把窗户打开。
刺眼的阳光照射在她们脸上，但是这还不足以让她们两个完全清醒。
“再不起来我掀被子了！”
回应我的只有她们两个哼哼唧唧的声音。
我拽住被子一把掀了起来，这下不光冰姐和小彩精神了，我也精神了。
“你们怎么不穿衣服啊！多谢款待！”
“因为热！出去！”我被打了出来。
我做的早饭小彩已经吃腻了，但是对冰姐来说很新鲜。
因为之前请的保姆早饭一般都是熬粥之类的中式早餐。
我觉得熬粥很麻烦所以一般做的都是面包牛奶之类的西式早餐。
我还给她们两个一人冲了一杯咖啡。
“精神精神，让你们昨晚睡那么晚！”
“哼！闯到少女的房间里还窥探少女裸体的变态在说什么呢！”冰姐气鼓鼓地说道。
“就是就是！你平时这么叫我起床也就算了！还有冰姐呢！”小彩也是生气的说道。
“他平时也这么叫你起床？”冰姐转过头看向小彩。
“平时我穿衣服睡觉。”小彩嘿嘿地笑着。
“不能原谅！”冰姐指着我鼻子说道。
“我错了！你们说怎么惩罚我吧！”我低下头说着。
“惩罚你吗？别着急，过几天就到货了！”
“到货什么？”我一下警觉起来。
“到时候你就知道了！”冰姐坏笑地说着。
吃过早饭我们就开始了训练，上午是力量训练，下午是技术训练。
“力量训练怎么训练，我这里也没有哑铃什么的？”冰姐问道。
“用你自身的重量来训练，也就是所谓的自重训练，不需要任何工具，就可以锻炼。”我解释道。
“那需要怎么做？”
“俯卧撑，各种俯卧撑，平板支撑，深蹲，卷腹，后院有杆子可以做引体向上。”我说道。
“那要做多少啊？”
“先热身，我陪你一起。”
“我也来我也来！”小彩也凑上了热闹。
热身主要是为了提高体温，减少运动损伤，防止抽筋扭伤的发生。
“这个热身...对我这个四斋来说...有些难度。”冰姐已经开始气喘吁吁了。
小彩干脆是躺在了地上：“今天也努力过了呢！”
“喂喂喂！你们行不行啊？这才哪到哪？”
接下来是俯卧撑，鉴于刚才热身的情况可以看出她们两个都是新手，所以先从最简单跪姿俯卧撑开始。
帝王婿叶辰夏倾月免费全文阅读 雏鹰的荣耀 始乱终弃了神女后 给我cp当崽［原神] 来自千年前的你 协议结婚的老婆香爆了[穿书] 重生农家致富科举 我真没想寻死啊 最速救护车司机传说 在娃综摆烂后，我爆红了 宠爱我的小姜丝 开局一座墓园[无限] 夏目千原不柯学的米花町生活 花妖靠种田成为首富[星际] 予她偏爱 和哥哥上娃综后爆红了 穿书文的背景板长姐回来了 漂亮宝贝和不会爱先生 蝙总的家养韦恩[综英美] 穿越攻的种田科举路
一吻定情：冷少的傲娇妻
关于一吻定情冷少的傲娇妻柳家大小姐柳倾颜，商业奇才，却因一次意外与李家二少爷李逸尘结下梁子。李逸尘，看似逗比，实则腹黑，对柳倾颜展开了一系列的报复。然而，在相处过程中，两人逐渐发现彼此的真心，最终携手战胜困难，收获幸福。...
平凡女孩霸总爱
关于平凡女孩霸总爱小型广告公司的设计助理，梦想成为优秀设计师的李悠然遇上公司新上任的创意总监，神秘富豪在青梅竹马间应该如何选择呢？...
路人，但是全员白月光
本文又名金妙因为创业失败，穿越到了看过的一本团宠文里，成为了男主家…分家的二姐？一个纯纯路人甲的角色。分家异常混乱，亲妈早逝，亲爹玩消失，家里大大小小七个弟弟妹妹，唯一的亲哥还双腿残疾。金妙OK，这个家只能靠我了。本想一路当路人逆袭创业重操旧业，远离剧情，却没想一个接一个多出了十五个未婚夫，送钱又送人地阻止她创业...
封神：七彩锦鲤，微末崛起
关于封神七彩锦鲤，微末崛起夏渊穿越洪荒，成了一只七彩锦鲤。实力弱小的他艰难求生，直至觉醒吞噬系统。通天好徒儿，多吃点...
战狱：我国主的身份让世界颤抖
关于战狱我国主的身份让世界颤抖他生于京城聂氏豪门，但却被视为孽种，为了生存，他含恨流落至硝烟战火的南荒！十年后，他战功赫赫，成为万军统帅，权势滔天，他带着恩仇热血而归！复仇的路上，没有一个敌人是无辜的！强龙回归，谁与争锋！爷爷，你傲骨满满，不可一世，但我早晚让你低下那高贵的头颅，对我母亲下跪道歉！...
穿越贫困县女县令
关于穿越贫困县女县令（女强，基建，爽文，无系统，稳定更新）楚辞身为21世纪理科博士，一朝穿越到龙腾王朝。刚来就遭受楚家大变，被右相陷害，一朝从京城贵女变成接替父辈官职的小小县令。松阳县。县丞安比槐见过大人。松阳县百姓终于有人管我们了！楚辞握着拳头，总有一日她会回京报仇。在松阳县先挖水渠，造水车，制肥料。接着因地制宜，在河里人工养殖河蚌珍珠。珍珠批量出世，松阳县从无人问津在一起，一跃成为龙腾王朝炙手可热的地方。房价一度可以和京城媲美。你想把我埋没，却不知我是颗种子。（一切剧情按照人物性格来走，作者只不过把他们的故事写出来而已，至于有没有CP，要看后期楚辞自己的意愿）...