手机浏览器扫描二维码访问
12第 12 章（第3页）
【哇！那岂不是真的从零开始？】
【是倒是了，但你看她现在看起来像是从零开始吗？复建还差不多！】
【但是她在教基础哎！】
【对哦，主播一直在做基础的训练哎，如果我们跟着一起坚持下去，练到她这种程度应该没什么问题吧？】
【决定了！我要每天跟着主播打卡！】
【前边的，你不是一晚上没睡吗？熬夜打卡是吧？】
【不重要！我觉得我马上就要变成绝世高手了，嘿嘿嘿嘿！】
直播第三天了，沈竹终于看到了一个要跟着她一起训练的弹幕，欣慰之余，她又讲了一遍蹲马步的要点。
她今天试着不借力直接蹲马步，成功了。
“回归基础教学，当我们能够不辅助直接蹲马步的时候，手就解放出来了，这个时候，我们就可以往里边加一些手的训练，比如基础拳法，比如基础剑法……”
因为一会儿要教剑，说以沈竹给大家讲了一下马步冲拳的技巧。
“有个词叫做腰马合一，可能很多人都听过，不过我还是要专门讲一下。我们人的手臂力量，经过锻炼，或许能够举起几百斤甚至上千斤的东西……”
沈竹两句话还没说完，粉丝们就开始拆台。
【不，主播你可能经过训练之后能举几百斤、上千斤，我们普通人能举个一百多两百就不错了！】
【就是就是，看运动会里的举重，那都是跟选手的体重有关的，人家还天天训练，有专人负责饮食，我们这种白斩鸡就不指望了。】
“……”沈竹没理他们，继续道：“但还有句话叫做胳膊拧不过大腿，它的肌肉摆在那里，即使练得再强，也是没有我们的大腿有力的。所以在拳法中，怎么借助腿部的力量打出更重的拳，就成了一个关键。我这么普通地挥出去，和我借了大腿的力量把拳挥出去，打出来的力度是截然不同的。”
沈竹就这么一边蹲马步，一边一丝不苟地练拳。
没多久，公园了就出现了其他人的身影。
两个穿白衫的老大爷频频往这边看来，好一会儿才敢往这边走。
走在前边的还是时不时打后边那人一下：“你看吧，我说这是小沈老师，你还说不是！”
这二人是沈竹群里两个比较活跃的老人家，一位姓李，一位姓陈，是这附近的退休职工，经常在群里说话，还主动把购买道具的任务包揽在了身上。
一开始沈竹让他们叫自己小沈就行，也是领头的这位跳出来说不行，让大家叫小沈老师，这才换了称呼。
“小沈老师在练拳啊？看看这气势，看看这气质，拿捏得死死的！”李老爷子开口夸道。
陈老爷子也附和：“没错，看了我们找她是真找对了！”
摄像头忠诚地把这一幕记录了下来，传到了直播间中。
【好家伙，原来主播还有这种业务！】
【这算是打入老头内部了吗？】
【男人至死是少年，就算老了，武功对我们的吸引力也没变！】
盗号未遂[综英美] 高冷男配他人设崩了[穿书] 宿敌女配竟然喜欢我！（快穿） 我的猫说他篡位养我 婚约已至总裁求娶1001次 开局一个路边摊[美食] 叮~你的国宝体验卡已到期 顶流男团，全员非人 我死后屑男人都哭了 福尔摩斯先生总在被迫营业 娇气boss[无限] 女BOSS们 不做替身 超级妖猴闯西游 恐怖末世，我转职为SSSS天师 反派姐姐重生后[民国] 触手蘑菇O要被养！ 神尊在下 一篇论坛体合集 苍生的脊骨
路人，但是全员白月光
本文又名金妙因为创业失败，穿越到了看过的一本团宠文里，成为了男主家…分家的二姐？一个纯纯路人甲的角色。分家异常混乱，亲妈早逝，亲爹玩消失，家里大大小小七个弟弟妹妹，唯一的亲哥还双腿残疾。金妙OK，这个家只能靠我了。本想一路当路人逆袭创业重操旧业，远离剧情，却没想一个接一个多出了十五个未婚夫，送钱又送人地阻止她创业...
一吻定情：冷少的傲娇妻
关于一吻定情冷少的傲娇妻柳家大小姐柳倾颜，商业奇才，却因一次意外与李家二少爷李逸尘结下梁子。李逸尘，看似逗比，实则腹黑，对柳倾颜展开了一系列的报复。然而，在相处过程中，两人逐渐发现彼此的真心，最终携手战胜困难，收获幸福。...
封神：七彩锦鲤，微末崛起
关于封神七彩锦鲤，微末崛起夏渊穿越洪荒，成了一只七彩锦鲤。实力弱小的他艰难求生，直至觉醒吞噬系统。通天好徒儿，多吃点...
穿越贫困县女县令
关于穿越贫困县女县令（女强，基建，爽文，无系统，稳定更新）楚辞身为21世纪理科博士，一朝穿越到龙腾王朝。刚来就遭受楚家大变，被右相陷害，一朝从京城贵女变成接替父辈官职的小小县令。松阳县。县丞安比槐见过大人。松阳县百姓终于有人管我们了！楚辞握着拳头，总有一日她会回京报仇。在松阳县先挖水渠，造水车，制肥料。接着因地制宜，在河里人工养殖河蚌珍珠。珍珠批量出世，松阳县从无人问津在一起，一跃成为龙腾王朝炙手可热的地方。房价一度可以和京城媲美。你想把我埋没，却不知我是颗种子。（一切剧情按照人物性格来走，作者只不过把他们的故事写出来而已，至于有没有CP，要看后期楚辞自己的意愿）...
战狱：我国主的身份让世界颤抖
关于战狱我国主的身份让世界颤抖他生于京城聂氏豪门，但却被视为孽种，为了生存，他含恨流落至硝烟战火的南荒！十年后，他战功赫赫，成为万军统帅，权势滔天，他带着恩仇热血而归！复仇的路上，没有一个敌人是无辜的！强龙回归，谁与争锋！爷爷，你傲骨满满，不可一世，但我早晚让你低下那高贵的头颅，对我母亲下跪道歉！...
平凡女孩霸总爱
关于平凡女孩霸总爱小型广告公司的设计助理，梦想成为优秀设计师的李悠然遇上公司新上任的创意总监，神秘富豪在青梅竹马间应该如何选择呢？...