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第7章（第1页）

昨天晚上还是有没睡好啊，最主要的问题就是没睡着。

先是自己发呆，用那个飞行员两分钟睡眠法发呆了几分钟，然后上床睡觉，结果睡不着，不知道为什么，明明状态蛮好，呼吸平稳，身体放松，但脑子里就是会想到一些东西，难搞。

实在睡不着，下床后上个厕所重新再酝酿睡意，也是发呆了几分钟就上床睡觉了，但还是睡不着，不过这次就没有下床了，在朦胧中睡去。

早上六七点钟听到阿姨在大声聊天喊话，也不知道是宿管阿姨还是隔壁宿舍楼在施工，反正听得到阿姨在那吵，还有就是隔壁施工的学校，大清早的机器咚咚咚的响。

受不了，起来了，早上还是这样，洗漱，八段锦，上大，不过今天八段锦没打完，拉大去了。

今天还是在安保部学习轮岗，上午跟着陈主管去前厅帮忙接待，市领导，代表和监察来开会，我看他们也没有三头六臂，怎么他们就能当领导，我就当服务员呢？

其实也没啥忙的，帮忙拉下门，行李都没有，不用帮忙拿，车辆也不用指引，就两辆大巴。

待了会就回监控室了，不过陈主管说的也对，没活也要主动服务，特别是有一些不在于职责范围内的，但你看到客人需要帮助，你也要主动的去服务，干服务就是这个样子的，积极主动，热情细心。

今天还是十一点就干饭了，主管叫我们下午两点来上班，休息时间又多了半小时，还是安逸。

我发现keep还有测体态的功能，想到之前美丽修行app也能测肤质，测的都蛮准的，还有随着聊天智能的发达，ai的建议也越来越专业了，总的来说现在ai确实很方便，如何运用ai让自己更便利是如今学习的趋势潮流，如果不能掌握ai生活还像传统一样，这个效率相比掌握了ai肯定是低的多。

对了，说回keep的测体态，还是蛮准的，我毛病确实还不少，主要就是头前引和骨盆前倾，然后高低肩也确实有一点，剩下的都是小问题，稍微明显点的就是我的这个o形腿，这些其实问题我自己也知道，或者说知道症状，但不知道具体这个病状名称。

那现在迟到了，接下来的事情就好办了，对症下药嘛，体态出问题了，那就修正。

头前引，你就尽量不要低头玩手机啊，玩电脑之类的，尽量把头抬起来，然后有空做一下颈部的拉伸。

骨盆前倾的话，主要是锻炼我核心和臀部的肌肉，还有就是做一些修正体态的拉伸以及有意识的控制自己敛臀收腹。

o型腿的话，平时控制走路的姿势，不要老是外八。

其他的慢慢再来嘛，这个月主要先把骨盆前倾和核心练起来，其实说到底还是要练我的核心，还有修正体态。

我感觉骨盆前倾对我生活的影响还是比较大，我的这个身材也算是个s型，哈哈哈哈，不过其实这体态是有问题的，就像我之前打羽毛球跳起来杀球，盆骨、尾椎骨这会痛，我怀疑跟这个骨盆前倾就有很大的关联。

反正尽量抽时间来锻炼核心和进行各种体态训练，其实时间还是有点少，要是在学校的话，自己的时间还会更多些，但是上班没办法，行政班算好的了，能固定上下班时间。

好家伙，今天中午也没睡着，只能眯了会，不知道为啥？难道是因为没戴耳塞吗？

各个酒店的总监及更高的级别真的很厉害，有些人可能学历低一些，但这也只不过是时代的局限性罢了，我这本科也不过是时代的红利，而且人家学历低都能当经理，你学历高不见你当经理？

所以肯定是有什么东西值得学习的，经验以及方法，反正刚开始就是要吃苦，多学习，有方法的吃亏和掌握，然后尽可能去行业顶尖品牌学习进步。

成长就是不断刷新认知，直到找到那个最正确的选项。

下午没吃饭，一是那个菜基本上都是中午剩下的，二是中午阿姨给我打的蛮少，不想吃了，浪费钱，不过下午给明豪打的倒是多。

三就是我那还有小面包，明豪那也有火龙果，不怕饿。

我真服了，我在知乎发表了ai问答想法，结果b乎给我禁言了一天。

md，我真的想删了它。

晚上主要就是耍手机，看视频，洗澡，今天又看了部电影《布鲁克斯的故事》，还有做了下臀桥。

对了，还拿了快递，幸好豪跟我一起去，不然这快递我一个人真拿不了，快递多就算了，还重，主要是其中一个是我的40斤哑铃，而且那编织袋依旧如此扎手。

今天还是分享一句鸡汤，在网上看到一句话:屈服于周围的环境和人，做了自己不想做的事，才是懦夫。

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