小说屋

手机浏览器扫描二维码访问

第89章 被骂是师父的宿命（第2页）

修炼本就养人，她决定接下来省去一半睡眠时间，用以加快修炼进度。

因为，她的目标绝不止是一座土匪窝。

如果说，此前建立门派于她只是赶鸭子上架的任务，那么现在就是不得不实施的正事。

她本欲独善其身，是殷鹙子的话、阿香的经历给了她警醒。

这个世界太残酷了，与其妄想别人仁慈，不如自己掌权。

不掌权的后果，就是放任别人决定你的命运。

她已经上了暗鲨名单，与其默默无闻躲一辈子，不如集结可团结的力量，把那些畜生一网打尽，方可高枕无忧。

……

矿工们被榨得只剩一张干皮，人都是木的，何蛟也不急着开矿，干脆下令让他们先休养两日。

而她带的队伍就没那么松快了。一队人被安排在了猪头寨的主楼，何蛟就住在顶层，天一亮，她就用哨响叫醒了自己的队伍。

这支队伍一共二十人，十八女两男。女子最小十二，最长三十；两个男孩子十二三，在村女中风评尚可，因为不大冲人耍流氓。

哨声起，二十人拿上自己的毛巾口杯，奔向水渠洗漱。洗漱完物归原处，叠好被子下楼排队，一一报过数后，把脖子里挂的小竹牌咬在口中，绕着晶铁矿晨跑。

这种训练方法，是何蛟思考了很久后定下的。

村民的思想、生活习惯不同于现代人，要从道理入手讲学，那是痴人说梦，至于守戒、修炼之事，何蛟现阶段也不能说是非常精通，须得再准备一番，免得他们学起来更加两眼一抹黑。

所以，还不如先仿照军训，先规范众人行为，加强体能，再一步步引导。

跑步训练是大部分运动员必做的项目，用以提高心肺功能和耐力，何蛟再熟悉不过，她含着一枚竹哨，像以前教练最初带自己那样，领着队伍往前跑：“注意听哨声，调整自己的呼吸！”

铁矿挺大，众人不曾接受相关训练，很快队伍就松散开来，何蛟便命令停下，一一纠正了大家错误的姿势，教他们怎么正确发力，怎么跑着省力、不伤膝盖后，才令他们继续慢跑。

如此跑了两圈，众人已经七荤八素，头晕目眩。

何蛟放慢脚步，用哨声引导他们控制呼吸，却是脚步未停。

如此又跑了一圈，大半人都体力不支，扑倒在地。

何蛟这才停了下来：“原地休息一百个数，一会儿接着跑一圈。”

众人苦着脸喘气，连个“不”字都不敢说。因为何蛟讲过，完不成她给的任务，是要挨罚的。

只一个叫韩高鸣的男孩大胆些，出声请求道：“师父，当真跑不动了，肚子疼啊！”

何蛟看了眼他手指按住的地方：“这说明你的热身不够充分，筋膜粘滞性降低，挛缩了。”

又看了一个痛得眼泪汪汪的女孩：“你疼在下腹部，是因为呼吸混乱，核心也不够强。”

最后做了总结：“跟他们情况相同的，按住疼痛位置，做几次深呼吸，疼痛就能缓解。考虑到今天是第一次跑步，一会儿走回去吧。”

众人皆大松一口气。

“但从明日起，跑不完五圈、跑步过程中说话的，一概都要挨五下板子。”

众人心中大呼救命：他们又不是修士！一上来就跑五圈，可不得把腿跑断！

何蛟受过训，哪能不知他们心中想法？

“这是训练，我已经不限时了，倘若今天是追击土匪，或者被土匪追击，你们有得选吗？”

朕的爱妃只想吃瓜  你们父子别太离谱（科举）  重生之小家悍妻  有了系统，谁还惯着你全家？  炮灰男配的人生（快穿）  当我绑定剧情维护系统后  你的量子兽超可爱呀  梦河夜航  我的冰山美女总裁  仙子你的饭碗罢工了  爹爹是反派仙君  穿越大明，从洪武朝活到和平建国  前妻攻略傅总你出局了桑旎傅宵寒全文阅读  天地诀之五行天  皇后完美无缺  全能大佬又被拆马甲了  末世：我的车可以装下千万人  明骑  美剧世界：从洛城巡警开始  前妻攻略傅总你出局了桑旎傅宵寒最新更新章节免费阅读