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第九章 强化训练（第1页）
章鑫的武道之路就这样开始进入了轨道，章鑫的进步自然要比一般人飞速的多，修炼，勤奋固然非常重要，但是却不能缺少悟性，悟性就是其中的点睛之笔。章鑫的悟性自然就不必说了，目前看来至少这个家族里面没人能比得上。在加上章鑫坚毅的性格，自然不会偷懒，比你聪明的人比你还要努力，除非是点背到人神共愤，否则没道理不成功。就连章鑫的导师也对章鑫的进步速度感到惊诧，一般孩子要半年才能熟练的练体拳，章鑫竟然两个月就完全掌握了，而且似乎摸到了此套功法的精髓。
外人看到了章鑫进步的神速，不过章鑫却发现练到后面，这练体拳的作用似乎在不断减弱，它的功能正在逐步向着它的极限前进。一般人觉得自己熟悉了训练强度，都会暗自高兴，但章鑫不一样，他善于分析，知道适应了强度就会影响自己的进步速度，他可不想让自己的进步速度减慢，若想保持快速的进步，就必须的时时突破自己的极限。
“估计是身体习惯了现在的运动量，也习惯了这套拳法，看来是得加大运动量了。”
“训练计划看来要调整了”
“上下午的八个小时训练是家族制定的，不能变，要不然太招摇了”
章鑫内向的性格决定了他喜欢低调行事。
“早上加二个小时训练，晚上加二个小时吧”
“关键是加哪些训练呢”章鑫在回去的路上琢磨着。
“早上应该加力量型的训练，这样加上白天的功法修炼，能更快提高身体的机能，晚上就做柔韧方面的训练，既能放松身体，还能提高身体的柔韧性。”
章鑫想起来现代人的健身，加入健身的一些训练吧。
“早上就加三十分钟跑步，二十分钟蛙跳，二十分钟引体向上，二十分钟仰卧起坐，二十分钟俯卧撑吧”
“晚上就一个小时跑步，然后做做肌肉按摩及拉伸吧”
章鑫在现代社会也经常健身，知道肌肉需要休息，不能一味的勉强修炼，所以晚上一定要对身体进行养护，要不然身体还没等练好就垮掉了。章鑫的执行力很强，今天想好了，第二天就开始实行了。
“鑫少爷，这么早啊”
“嗯，早啊”
章鑫从两个仆人身边跑过，看着他们看着怪物似的眼光，章鑫也有点尴尬。章鑫五点半就起来了，本来以为这么早不会碰到人的，但是有些仆人也起得很早，还是会碰到几个，对于他们的小少爷一大早起来就围着院子转，都感觉很奇怪，而且不久仆人里面悄悄传开了：“有个少爷喜欢大清早的在前院遛来遛去”。
章鑫也没办法，他毕竟才2岁多，是不允许出家门的，所以他只好沿着前院跑，好在前院也足够大，不会给人感觉像转圈子一样。跑了十分钟章鑫就气喘吁吁了，只好放慢了一点速度，跑了三十分钟后，章鑫气喘如牛，接着走到前院东边的小花园里，沿着花园的小径做起了蛙跳，这他可不好意思被人看见，不然会以为他犯傻了。做完了蛙跳，就找了一棵低一点的桃树枝，借着树枝做起了引体向上，接着就是仰卧起坐和俯卧撑，等全部做完了，章鑫的衣服已经湿透了，全部贴在了身上，看着前院中间已经陆陆续续有孩子过来了，章鑫也走了过来，因为一天的修炼马上就要开始了。
本来以为今天早上做完运动再练功法会很累，自己可能会吃不消，可是章鑫练起来才发现并没有自己想象中那么累，反而早上做完运动后的肌肉疲劳还有所缓解。
“不愧是练体啊，这些看起来简单的武技竟然还有这等神奇效果”。
训练结束后，章鑫休息了十分钟，“姐，你先回去，我晚点回去，你跟母亲说一下，今天的功法我还要琢磨一下”
“好吧，不要太晚了”。
待大家都离开了前院，章鑫就围着前院慢跑了起来，跑了一个小时，章三停了下来，稳了稳呼吸，接着走到了花园中，做起了肌肉拉伸，主要还是根据章鑫的记忆，利用瑜伽的一些动作来拉伸，做完之后章鑫感觉浑身舒坦多了，浑身的疲惫，肌肉酸疼都缓解了很多，随后对自己手臂及腿上的肌肉做了下按摩，等全身的酸疼基本缓解了之后，天色都已经黑了，这时候章鑫才回去。随着制定的运动量的增加，章鑫明显感觉自己的力量又开始飞快的增长了起来。
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老实人就不能玛丽苏吗
本书简介正文完结，番外隔日更。我是一名女alpha，贫穷憨厚但老实，特长是接盘。无论你是与初恋闹脾气的有钱少爷，还是被凤凰a伤害的鳏夫，又或者是名利场的交际花都可以找我，我会提供温情安慰默默心疼以及深情守望服务。总而言之，分币不花，主打陪伴就是我的人生信条。没办法，谁让我是天选的痴情冤种，不愿意看见任何人流泪。 我的老实大家有目共睹，即便有天我犯罪了，身边人接受采访也会说这是个老实人，被社会逼的。 所以就算我做错了什么事，那也不是我的问题。 我洁身自好，亲密是对方主动的。 我自尊清高，钱是被逼着接受的。 我专一深情，暧昧是被人设计的。谁让我老实又诚恳，贫穷又单纯呢？后来东窗事发，他们来势汹汹，互扯头花。 无所吊谓，我可没说过我会负责。是是是，我是说过我超爱啦。但谁说爱就一定要在一起？排雷指南1正文第一人称，玛丽苏，全员单箭头2abo，女a有唧，gb，无反攻，女主纯13非大女主爽文，纯恋爱故事整活玩票4不搞abo平权5全员烂人，人夫非c，其他c6禁吵戏份※接档※娇娇，你也不想温之娇是江远丞的所属物。这是a市名流圈心口不宣的秘密，他们没见过她，却知道江远丞养了只宠成眼珠的金丝雀，为她还折了半条腿。后来江远丞成了植物人，在病房里，圈子里的人终于见到了温之娇。木讷乖巧，漂亮怯弱。明明群狼环伺，却毫无自知地展现着脆弱。温之娇是玛丽苏小说里的恶毒女配，她会在江远丞昏迷时暴露真面目，辱骂他，虐待他，欺负女主，引起他兄弟们（男主们）的厌恶与报复，惨淡下线。她不想改变未来，一切照做，狂踩雷区，有天却收到了几封匿名邮件娇娇，你也不想他醒来吧，我（们）可以帮你。温之娇？书里没说她有炮灰跟班啊？她把几封邮件抄送给了彼此，想找出是谁。结果第二天，男主们打起来了。温之娇？她觉得一定是自己不够恶毒，还是太怯弱了。但努力变坏的她，让天生坏种的男主们看了只觉怜爱。没关系的，怯怯的也很可爱，坏一分钟也很厉害了。江远丞昏迷前，兄弟们说你跟她玩玩罢了，别太当真。为订婚折条腿？她也配？你别折磨自己了，我看不下去了。江远丞昏迷后，兄弟们说她跟你玩玩罢了，别太当真。折条腿能在一起？你也配？你怎么还没死，我看不下去了。江远丞江远丞6排雷1娇软怯弱道德感低万人迷女主，男主男配全员坏种偏执狂，单箭头，雄竞修罗场，超夸张非现实悬浮有钱描写2无逻辑玛丽苏，小学生文笔，纯感情流非爽文大女主女强（划重点）3没大纲不端水，禁吵戏份，吵的一律删评拉黑老实人就不能玛丽苏吗全文免费阅读，如果您喜欢老实人就不能玛丽苏吗叫我苏三少最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
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