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第三章吐纳法（第2页）

女子朝千寒嫣然一笑道，“公子，请用膳。”说完便把饭菜摆放到八仙桌上，施施然的离开房间。

第一次被人叫公子，千寒还是有些害羞的，但此时他已顾不得害羞，桌上的菜品已勾得他挪不开眼睛，千寒立马关上房门大吃起来，这些菜他都叫不上名字，就知道这三个菜比他以前吃过最好吃的烧野鸡都香百倍，甚至这米饭都晶莹可口，恨不得再添几碗。

千寒风卷残云般解决掉了桌上的食物，没过一会门口又传来上次一样的敲门声。

笃笃。

千寒立马过去开了门。

又是之前那个婢女，“公子叫我婷儿就行，饭菜不满意的话可以告诉我，我让人再换，平常吃完饭后把托盘放到门口的桌上，自然会有人来收拾。”婷儿一边说一边从怀里取出一本书籍，“这本是基础的吐纳功法，请公子收好，明日记得带上它去大厅听讲。”

婷儿收拾完后又朝千寒一笑，施施然的离开了。

自始至终千寒都像一个木头一样杵在门口，婷儿朝他笑，他就朝婷儿笑。

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清晨，千寒睁开迷迷糊糊的双眼，忘了自己是何时睡着的，就记得自己翻看那本《基础吐纳法》，里面的字他只认识一部分，囫囵吞枣的认了个一知半解，倒是书上的配图他仔细的模仿过几遍，但并没有什么奇特的感觉。

想起今日是会有人来讲解功法，千寒立马洗漱一番，端起门口的早饭草草解决，便朝大厅跑去。

等到千寒赶到大厅的时候，已经做了不少人，坐在第一排的毕良一下子就看到了他，遥遥朝他招手，千寒也不矫情，坐到了毕良身边的位置，周围还围着之前在水司楼外见过的几个少年，毕良向周围人介绍道“这是我哥们，千寒，昨天测试成绩名列前茅的牛人。”附近几个孩子纷纷投来羡慕的目光。

一阵寒暄过后。

“怎么现在才来？”毕良问道。

“昨天看书看太晚了。”

“看得咋样了。”

“马马虎虎，书上的有的字不认识，回头不懂的地方还要请教你。”

毕良挑了挑眉，“那没问题呀，咱两谁跟谁，那篇《基础吐纳法》除去配图总共不到千余字，我全认识。跟我之前学的吐纳法相去不大，有啥不会的尽管问我，不是我跟你吹，我五岁时便识千字，八岁时家中藏书早已烂熟于胸……”

千寒心里想着自己三岁时就认得‘千’字，至于毕良后面的话他根本就懒得听，时不时敷衍两句，还是念毕良给他占了个座位。

待到大厅里人基本到齐，胡康才姗姗来迟。

“多的废话就不说了，每次我只讲一边功法，能记多少全看个人悟性，不懂的问题可以问台下的青衣弟子。”胡康说完，又自顾自的继续说道“首先给你们简单的讲一些修真界的基本常识。修真的第一步叫做练气入体，大多数人在十二岁以后就能逐渐感知天地灵气，十八岁后若是没经过特殊的修炼，对天地灵气的感知能力便会逐步下降。”

底下众人聚精会神，对他们一大部分人来说，这些常识是第一次听闻，另一部分家底殷实的孩子显然早就知道。

“所以第一个境界叫做练气期，练气期的核心目的是让灵气进入自己的身体，使身体熟悉灵气，并且能够沟通灵气，为筑基期做好准备，炼气期又分三个小境界，引气，养气，炼气。你们暂时不用了解太深，这几日只会学习如何引气入体。”

“人的身体分为上中下三个丹田，上丹田为神识灵台所在，中丹田在胸口檀中位置，下丹田于小腹部位。我们着重讲中丹田，中丹田只能短暂的存储灵气，它的主要功能是交换灵气，这本《基础吐纳法》便是围绕中丹田的修炼编辑的。”

台下弟子聚精会神的听着，一张张稚嫩的小脸上透露着求知的欲望。

“好，现在我将引导你们做一次基本的吐纳。首先，摒除杂念，双目闭合，全身放松，左手贴胸，右手贴腹。”胡康一边在孩童中来回走着，一边注意观察每个孩童的状态。待到众人双手放到胸腹部上后才继续道。

“吸气时，舌头紧贴上颚，从舌尖到舌根，尽量的贴到上颚，这样方便你的气息直达胸丹田，然后嘴唇自然闭合，仅用鼻腔吸气，注意，吸气的时候一定要慢，要有吸纳灵气的感觉，所谓吸纳灵气的感觉，便是像喝水一样，将灵气像水一样吸入身体。然后经这股灵气按照筋脉引导至全身每个角落，经脉等会再讲，你们先感受自己能否吸纳灵气。”

胡康讲的很慢，同时观察这孩子们的一举一动。

“吸气的时候两手也别闲着，深层次的吐息是腹动胸不动，用你们的双手仔细感知，吐气的时候口部微微张开，口鼻一起吐气，这个过程也一定要慢，身体要引导之前那口走过全身灵气将体内的废物一起吐出，这就完成一次吐浊纳清，现在打开《基础吐纳法》里面有详细的筋脉介绍，”

孩童们纷纷睁开双眼，有的孩子还露出若有所思的神情。

“引气入体的一个目标就是使灵气完成一个小周天运行，所谓小周天便是从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖（或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。完成小周天运行就标志着完成引气入体，进入养气期，这十日你们的目标便是完成小周天运行，打通任督两脉。”

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