手机浏览器扫描二维码访问
第14章 制定健身计划（第1页）
lily给姜景瑶端来了温开水，也给司遥带了一杯咖啡。
“有体检报告吗？这边需要先评估一下你的身体素质，再制定适合你的健身方案。”
“有的，稍等。”
姜景瑶从手机里翻出去年十月份体检报告的电子文档，把手机递给了司遥。
看完手机里的体检报告，司遥皱了皱眉头。
“没什么大问题，就是有些偏瘦，如果你是想减肥，我不是很建议，你再瘦下去就要影响身体健康了。”
“不不不，我不是要减肥，我是觉得这两年身体有点虚，想让自己健康一些，还有就是，我身上的肉不太紧实，我也想拥有一些漂亮的线条。”
“好，你的需求我了解了，锻炼过程中你的体重会上升，但是视觉效果会变瘦，这个你能接受吗？”
司遥知道，相比视觉效果，有些人更追逐体重秤上的那些数字。
“可以的，只要是健康的就行。”
两人针对姜景瑶的要求，制定好了训练计划，接下来就是谈价格。
司遥也算是个网络红人，平常请她当私教的明星名媛也不少，她的收费自然要比普通教练要贵。
除开她的名气，收费贵还有一个原因，司遥会根据每个人的身体情况和体检报告，制定科学的锻炼方案。
而不是笼统的，把一个训练方案，用于所有人的锻炼。
这边初步制定了一个月的训练课程，包含了三十二节课程，每天两节课，一周训练四天休息三天。
单买课程是一千二一节课，整套课程下来三万八。
如果包月则每月三万五，中途学员有事请假，课程没有上满三十二节课，费用不变，包月是三个月起包。
姜景瑶选择了包月，毕竟她是要长期锻炼的，给空闲的自己找点事儿做。
一次性预定三个月，司遥给她打了个折，加上会费，缴费共计十三万八千。
“方便问一下，姜小姐平常是自己做饭还是外卖？”
“呃，基本是外卖，我不太会做菜，叫我景瑶就好。”
“现在很多外卖都不太健康，重油重盐，如果想更快的看到健身效果，建议饮食清淡健康，平常吃轻食吗？”
“基本不吃。”
众声有自己的食堂，菜品丰富，味道中规中矩，不是非常美味但也不难吃，重点是很便宜，她能节约很大一笔开销。
“我有个朋友，开了家专门做轻食的店，但又和传统轻食不一样，味道很不错。”
说着，司遥看了看手表，已经十一点半了。
“现在也快到中午了，他的店就在这附近，今天午饭我请，去他那儿试试。”
“要不还是我请你吧。”
面对不熟悉的人，姜景瑶其实是有些社恐的，别看她和宋嘉柔一起的时候，特别能聊，但一遇到陌生人，就会变成锯嘴葫芦。
“你今天买了我三个月的套餐，请你吃个饭不算事。”
司遥带着姜景瑶去了她朋友的店里，距离健身工作室确实很近，步行也就五分钟。
店里的装修十分素雅，环境很不错，装修也很上档次，堂食的人不少，门口也放着很多外送的订单，不过却没有配送员来取。
司遥见姜景瑶看向那个专放外送餐品的柜台，跟她解释。
厉总夫人不想复婚还偷偷生崽了姜彤厉璟辰 倾城了时光 姜彤厉璟辰免费阅读无弹窗 谎称怀孕嫁豪门，前任气哭了 开学报道当天，我乘仙鹤从天而降 冥想惊魂 系统之诸天缔造 渺渺仙路 AI说：卷什么？躺平才可能躺赢 规则怪谈：开局被误认为是大佬！ 拯救她？感化他？凭什么？ 重生六零姑娘有点颠 离婚后我开启了仙途 惊，绝艳世子非要做她贴身侍卫 无限冒险团 尘寰司令官 山河风雨情 都市狂枭陈六合沈清舞全本免费阅读 退婚后，她成了首富财阀的软娇娇 执剑师
重生之修仙大帝
神秘老者，离奇的星球，前世爱人，各种阴谋诡计，步步危机，看叶尘重生后如何化险为夷笑到最后。上架前每天二更，上架后每天保底三更，想要加更的兄弟就打赏点吧，另外求下钻石和推荐票，有的就推给硝烟吧，谢谢。佩剑加一更，玉佩加二更，皇冠加十更。书友群422507262，喜欢本书的可加群。若是等的急可以先看此书第一部，傲娇房东爱上我四百多万字的老书，电脑版httpwwwheiyancombook70471手机版httpswheiyancombook70471魔蝎小说...
白蛇抱紧宝青坊主大腿双修变强
刘季穿越到白蛇缘起世界成为小青外卖。差点被小青蛇吃掉。得到宝青坊主的喂养后才免于被饿死，看他如何给坊主洗脚报答坊主，坊主筹划几千年的复仇计划究竟是什么，看他在缘起中如何截胡小白，到浮生剧情中成为法海的弟子。弥补遗憾。拯救老许，主宰修罗城，闯出一条通天大道。宝青坊主戏份足，有逻辑。帮坊主复仇。...
快穿生子，钓系美人多子多福
快穿生子万人迷女主宫斗宅斗甜虐禁忌恋都有带娃钓男人日常虞芝芝因猝死穿越快穿主系统位面打工很多年，还差十个任务就能获得自由。绑定了生子系统后，只要她不断地生生生，任务就结束得越快。有了系统的加持，她想要变多美就能有多美。面对这些绝嗣的攻略对象冷酷霸道王爷，偏执深情暴君，心狠手辣九千岁，禁欲高冷家主她媚眼放电，手指一勾，这些男人还不是手到擒来？！小世界预告提示1绝嗣好色太子x无情妖媚侍妾宅斗里的女人要好好地团结起来一起对付死渣男。2绝嗣偏执深情帝王x娇媚柔弱臣妻就算你是别人的老婆，朕也要想办法和你在一起。3绝嗣冷酷大将军兄长x娇媚受气包领养小妹乖乖小妹别哭，大哥愿意为了你对抗整个世界。4绝嗣心狠手辣九千岁x女扮男装甜美小太监梨涡小丫头别对旁人这么笑，公公要吃醋了。5绝嗣冷情杀手护卫x深宫寂寞绝美贵妃本宫只爱荣华富贵，你要是男人就该狠狠造反！6绝嗣禁欲沉稳鳏夫家主x娇美暴力小辣椒通房眼看貌美小辣椒带球嫁他人，家主他终于坐不住了！后续在奋力更新中，宝子们快来追！...
重生60年代好生活
...
获得系统，却被美女反手搞进局子
林凡原本生活失去，刚想跳下去，结果获得舔狗系统。只要给符合条件的女生花费，就可以获得十倍返现。但是！前提是这个女人得是陌生女人，颜值八十五分以上，还得拥抱过后才能解锁！从此林凡过上了想方设法拥抱陌生女人的生活。为了赚钱，林凡开启了一条不同寻常的神豪之路！...
正经老板不当，你非要去做渣男
关于正经老板不当，你非要去做渣男资深打工人陈东阴差阳错回到十年前没有任何特长的他却意外绑定创业致富系统从此不再给别人打工自从当上老板，就发现自己的人缘变得极其的好尤其是跟美女的关系身边的女神纷纷来给我打工娱乐公司有着国民女神之称的艺人先把还在上学的热芭跟娜札签了蜜蜜要融资？找我啊，不用签对赌协议少女时代听说很火，帮我把那家公司收购了什么？志林姐姐以后要嫁给樱花国过小日子，这我不同意啥，我的网红公司把宛宛签了？疯了，伊宛咔说怀了我的小孩！秘书，赶紧给我定机票顺便去看看刘天仙…本故事纯属虚构并非每个名人地名都能与现实相对应。前期以挣钱为主，撩妹为辅。热芭伊万咔蜜蜜刘天仙志林姐姐出场都比较晚，都是主角强大起来之后才逐渐出现，本书不是重点写娱乐圈的。如果急着看她们几个的还请直接划走，找娱乐圈的书看就好，恳求各位彦祖别喷！！（作者水平有限，不能保证大家都喜欢如果不喜欢本书的，还请高抬贵手，不要给1星2星好评）...