手机浏览器扫描二维码访问
二百六十五四人的特训（第1页）
第二天云阳早上继续和李百佳一起玩丹药，值得庆幸的是，这次的失误并不是很多，同样炼成了一份六成的丹药出来，而这一次李百佳的评价中并没有加上，“最多”，“再多”之类的词语。
虽然只是一个小小的进步，但是也是非常不错的成果了。
结束之后，李百佳还给出了很多的建议和指导，又因为炼制丹药原本就是一件非常耗时间的事情，所以一个早上很快就过去了。
下午时分，云阳找上了三位美女，李百佳一起前往了后山进行特训。
路上的时候，李百佳就说道：“我觉得穿着裙子的时候挺好的，这能够让我更加集中精神。你看这装束，虽然也能够看出身材不错，但是总是少了一份女性柔性的美”
“最好是穿上裙子，还是短的，容易随风飘动的那种对吧！”
“嘿！云阳，还是你懂我.。”
云阳都懒得理这胡说八道的家伙了。
到达了云阳平时偷偷修炼的地方之后，云阳清了清嗓子说道：“虽然说是特训，但是实际上我也没什么可以教你们的。先说说看你们昨天都训练了什么吧！”
云小月立刻立正了起来：“报告云阳老师，昨天教了反应速度。”
“额”，对于这个称呼，云阳还是觉得有点尴尬的：“这个反应速度确实是非常重要的战斗能力。我简单根据我的战斗经验说一下，第一个，也是最基础的，不论什么情况下，尽量都不要停在原地，停在原地的都是标靶，很容易遭受对方的攻击。所以体力就会尤为重要，等你们熟练掌握魔法之后，就能够进行进阶训练，移动之后立刻对目标发动攻击，再进阶一点的话就能够一边移动一边攻击。”
“所以你们今天的特训非常简单，那就是锻炼体能。虽然我们都知道随着等级的提高，体质水平也会相应提高，但是相信我，多跑跑会让你们感受到非常明显的提升，你们会慢慢学会如何调整呼吸，如何更加自由地运用自己双腿的力量”
云阳取出了四个可以背着的竹筐，每个竹筐里面都放有一块铁块，肉眼可见的是，李百佳那块是最大的，接着是云瑶蓝的，云梅和云小月的都比较小。
李百佳立即上手提了一下：“云阳，这是不是有点太重了啊！”
云阳挑了挑眉毛：“要不，你随便挑一个人的，和她换过来？”
李百佳瞄了一眼三个女子：“咳咳，还是算了。”
“你们的任务很简单，跑到那个大石头处，再跑回来，5个来回，后面我再根据你们的情况来定接下来的训练目标。如果有什么不舒服立刻停下来，继续的话容易伤筋骨，好了，开始吧！”
云阳大概预算了一下，现在这个位置距离大石头的位置大概就是100米，五个来回刚好一千米，可别小看这一千米，负重跑步的时候，越到了后面，重量就会越来越明显，这才是负重体能的可怕之处。
当然也正因为如此，持续性的负重锻炼，能够让人体更加容易的激发潜能出来，所能够达到的效果自然是更加好的。
随着云阳一声令下，四个人就开始跑了起来，一开始的时候都挺好的，四个人齐头并进，尤其是李百佳还有说有笑的。
第二圈结束之后，李百佳和云小月都开始展现出了明显的疲惫感，李百佳的速度甚至比云小月还要慢上了一点。作为一个男人的尊严，怎么可能让这种事情发生，于是便加大了双腿的力度跟了上去。
为了照顾最年小的云小月，云瑶蓝和云梅都故意放慢了速度，所以四人还是保持着一字排开的场面。
今天的天气还算是晴朗，云朵比平常多上了许多，偶尔有微风拂过，这样的天气是难得的在室外活动的好天气，此时四人的额头以及后背早已经流出了薄薄的汗水，既能够达到想要的效果，云阳也不用担心这几个多年没运动的女子会出现中暑的情况。
到了第四圈的时候，云梅也开始出现了疲惫感，美女的脸颊还是泛红，口中的呼吸急促了许多，而情况最糟糕的就是李百佳了，已经出现了明显的落后。情况最好的是云瑶蓝，仅仅只是呼吸比平时快上了许多，脸上依然那般平静，温柔动人。
（看来古叔说的那个人就是瑶蓝了吧，看来这辈子她是注定当她们大姐大的角色了。第四圈结束，也差不多了吧）一旁的云阳自然也不是干坐在那里看着她们四人跑，而是装上了量级幻翎在手臂上，两只手轮流锻炼。
差不多完成第四圈的时候，云阳便喊道：“瑶蓝，你开始加速用尽全力跑完剩下一圈，其余四人开始慢慢行走，走完最后一圈就可以了。”
“那我先跑了，你们两个加油哦”
云梅和云小月轻轻点了点头，发出了“嗯”的声音。云瑶蓝开始全面加速跑了起来，速度甚至比跑第一圈的时候还要快，这倒是让云阳都感到非常惊讶。
没过多久，云瑶蓝便完成了自己的训练，不断地喘着气走到了云阳的身边，云阳微笑点了点头：“挺不错的。”，看到对方的认可，云瑶蓝也露出了满足的笑容来。
云阳右手抓住了竹筐：“脱下来吧，然后喝点盐水，到处走一下，别站在原地，也不要坐着。”
“嗯，知道了。”，云瑶蓝脱下竹筐之后，拿起了云阳早已经准备好的盐水一点一点地喝了下去。
云阳放下竹筐之后便看向了云瑶蓝的方向，正好看到了她的侧脸。云瑶蓝双手持碗，小小的嘴唇轻轻触碰着碗的边缘，喉咙处微微抖动。微风轻轻地撩动着她的青丝，阳光之下，那优雅俏丽的容貌更多了几分难以用语言形容的神圣美，周围靓丽的一切风景都为之黯然失色。
一时之间云阳竟看得入迷，站在原地一动不动，双眼根本无法从中逃离。
满级锦鲤穿书八零养五宝 娱乐：我，神级奶爸！ 那一年，夏天的梦 隋末我为王之白甲起辽东 深情迟爱 凡尘武修 四合院之我是羊城特派员 万界：我的起床气超大 红叶最多情 谪花娇 三国：曹营谋主，朝九晚五 春夜蔷薇吻 七岁的我，香火成神了！ 四合院：开局忽悠秦淮茹修仙 我被唾弃后，状元夫君暴发了 我的女友是机器人 看的见男孩的自我修养 三国：我成了刘备四弟 五年后，我穿回精神病院救前男友 直播：我的废土悠闲之旅
我在无限游戏收集怪物书
平平无奇的社畜打工人江邈，捡到一副发光扑克牌。提示音说joker随机选中了你，跟你开了一个大玩笑。请努力闯关生存下去，不要被割喉变麻辣兔头。当然，活不下去也没关系，随便你。下一秒，恐怖游戏地图加载完成。一段时间之后，江邈已然熟悉游戏套路。其他玩家好可怕！游戏第一喷子第一尖酸刻薄第一高端黑玩家江邈拍拍怪物的皮毛，拎起她的战利品，皮糙肉厚，适合做东北铁锅炖。江邈看着瑟瑟发抖的玩家，笑得比怪物还要恐怖废物们，你爹有没有教导过你们，在游戏里见到一个长相平平无奇的女人，要绕路走？那一天，枯坐在高山之上的神像，略有些委屈问江邈我是神，天地之主。为了消磨漫长的岁月，我创造了一个人类。我给了她世间难得的外表，独一无二的智慧，还有永不枯竭的财富，给她无穷无尽的爱。我问她愿意爱我吗？她拒绝了。江邈好聒噪的神。神明轻笑所以，我放逐了她，冷眼看她失去一切。没有失去过的人，不会懂得珍惜。江邈神明降临，你已经轮回百世了，玩得开心吗？学会如何爱人了吗？现在，我再问你一遍，你愿意爱我吗？江邈脆生生说出三个字不愿意。男主卒，全文终。fao长相普普通通性格日天日地日空气大女主，擅长口吐芬芳，一句话噎死人，扛怪主力，略拽心黑。／／ps主角团三人行。男主脸好看，其他不重要，男主也不重要。魔蝎小说...
婚色旖旎，霍总他忽然天天回家
温书意是南城温家不受宠的大小姐，而霍谨行却是霍家未来的首席继承人。两人协议结婚两年，约好相敬如宾，各取所需。婚后，温书意总在每次缱绻暧昧时，勉强维持清醒霍谨行，联姻而已，别动心。男人淡漠的眼底毫不动情当然。两年之期眨眼将至，温书意留下一纸离婚协议，不做纠缠。所有人都庆贺霍谨行恢复单身，恰逢他初恋归国，众人纷纷为他出谋划策，就等两人复合。可男人离婚后公众场合却少见人影。一日暴雨，有记者拍到男人冒着大雨接一个女人下班。女人退后两步，不厌其烦霍总，你知道一个合格的前夫应该跟死了一样么？男人非但不气，反而温柔强势把女人搂入怀中，倾斜的雨伞下低眉顺眼霍太太，求个亲亲？...
大明，开局挖了朱元璋祖坟
关于大明，开局挖了朱元璋祖坟杨鸣穿越到了大明洪武三年。但是杨鸣只想回到现代社会。他放不下新婚的妻子和新买的大平层。系统提示只要被人杀死就能穿越回去。于是杨鸣开始了疯狂寻死之路。要想死的快，就要去谋反。杨鸣带人攻陷了凤阳，直接挖了朱元璋的祖坟。朱元璋咬牙切齿你造反的时候，为何不告官？杨鸣你造反的时候咋不告官？朱元璋勃然大怒！杨鸣拜见蓝玉。太子朱标要死了，你的下场很悲剧，不如我们直接反了吧！蓝玉惊恐万分。你还是做个人吧！燕王朱棣沉思良久，拍案而起杨兄言之有理，我马上起兵！杨鸣懵了我没想成功，我只想回家，你信吗？...
末世重生我靠囤货零元购硬核求生
关于末世重生我靠囤货零元购硬核求生（末世囤货升级空间0元购双洁cp日常）在末世苦苦求生五年，经历了海啸地震极热极寒洪水全球冰封最终活活饿死的九黎，重生回到末世前半年，意外开启了空间，空间里有山有水，开始疯狂的囤囤囤买买买这一次她立誓一定要我命由我不由天！心血来潮整个移动智能小屋放在空间的河边，左手咖啡右手抱着刚抓的鸡，在末世里过着肆意的生活突然出现的那个他，让最初她想苟一辈子的想法有所动摇某一天，这狗空间跟这狗男人一个样！连升级都这么变态…（嘿嘿，空间升级方法很意外哦）（ps纯自然天灾，无丧尸异能）...
天选炮灰穿七零，吃瓜搞事我最行
睁眼就被重男轻女的父母逼要工作，只为了给堂哥娶媳妇。光宗耀祖的混混堂哥，还是一本年代文的男主！而许悠悠穿成了个给绿茶女主提供工作的炮灰女配！看着原身豁出性命得来的工作，和既想要工作又想把她高价嫁出去吸血的家人，许悠悠呵呵一笑。惹不起剧情男女主，她还躲不起吗？果断报名下乡！下乡后，一心只想苟着等高考恢复的许...
乡村：从继承万亩山庄开始
关于乡村从继承万亩山庄开始三山一水几亩田，农夫山泉有点甜，有田种，有地耕，还有一片山林可以菜蘑菇。丈母娘都爱这种女婿。...