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第十章 谈心（第1页）

走进静海中学的图书馆，图书馆整体宏伟大气，古风蔚然。中轴对称的造型烘托出其稳重而严谨的大家风范，在沉静的色彩的烘托下仿佛古代鸿儒之冠带，彰显着为学者洁身自好、儒雅宁静之学风。玻璃幕墙的通透明快与沉稳的建筑体型完美结合，寓意融合古今、学冠中外。

徐然之前没有进过学校的图书馆，这还是第一次走进图书馆，徐然没有想到学校的图书馆竟然这么有古韵，此时大家都在吃午饭，整个图书馆内静悄悄的并无一人。

也是，吃完午饭，一个个的都回宿舍睡觉了，谁闲的没事跑了图书馆过来看书呀！

徐然看了看书架的标签，找到了历史类的书架，找了一本明朝历史的书籍，拿着书走到靠近窗户的一张桌子面前，坐下来翻看起这本《明朝那些事儿》。

当看到明成祖朱棣的时候，李珂也抱着课本及学习资料走了进来。

看到徐然坐在那里看书，李珂也没有声张，抱着资料就朝着徐然走去，坐到徐然的对面，看到徐然正在看《明朝那些事儿》。

看到李珂坐下，徐然也就不在看《明朝那些事儿》了，将书放在一边，拿起高三下学期的课本，对李珂说道：

“我先看这本书，你也拿一本开始看，以后我看书的时候你就陪着我。”

听到徐然这样说，李珂立马变成一个苦瓜脸，说道：

“我也是努力在学习、看书，可是每次就是记不住，我也不知道怎么回事，每次老师讲课的时候我都用心在听，用脑子在记，课本上也都做好笔记了，可是每次过段时间就把之前学习的内容忘记了，我也不知道我这是怎么了，想好好学习就是无法学习进去。”

听到李珂的吐槽，徐然微微一笑，以前自己不也是这样，每次都想用心学习，可是学习的时候那么认真，就是记不住，徐然说道：

“想要好好学习，首先是你的心要静下来，虽然你在学习的时候很认真，但是你并没有静下心来，你或许以为你自己已经静下心来了，但是还是有许多干扰。”

“你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。你做时间长了或许感到椅子不舒服，那时候你的心就不静了，桌子太高或太矮、街道上的噪音、音乐、学习的时候光线不佳、太暗或太亮、温度不适、太热或太冷、一些会提醒你做其他事情的东西、一封信、一本杂志、在你周围谈话的人”

“有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边学习边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。”

“要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在（至少在学习的时候）。

摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔．浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏．别让它们分散你的注意力。

准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法，就如同现在，整个图书馆就只有咱们两个人，在这种情况下你学习起来并没有人打扰到你。

照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力，保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。

合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。

培养制定个人学习目标的技能也很重要，每当你坐下来学习的时候，没有制定详细的、合理的、具体的目标就进行学习的话，如果你单凭记忆，要记住所有要完成的学习，难免会有疏漏，而且给你造成很大的精神压力，使你对正在做的事情做不到100％。其实很简单，你把这些列个清单，记在笔记本上就行了。”

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