手机浏览器扫描二维码访问
第三章 桩功（第1页）
“师傅，此人叫陈宣，是前来学武的。”
两人走到馆主唐云雄身前，浓眉大眼青年恭敬的说道。
“想要学武，知道规矩么？”
唐云雄看了陈宣一眼，淡淡的说道。
“知道。”
陈宣从怀中拿出一个灰色布袋打开，恭敬的递给唐云雄。
灰色布袋内装着十几块碎银，唐云雄用手轻轻掂了掂，就能知道其中的重量，点了点头道：“武馆的规矩，交了钱就能学武，二十两银子只是一个月的学费，一个月之后就要重新交钱，并且这只是学武的费用，如果你要住在武馆，在武馆中吃饭，使用武馆秘药的话，都得另外付钱。”
“规矩我懂。”
陈宣点点头道。
“嗯，好。”唐云雄开口道：“想要学好一门武功，首先就要打好基础，练好了基本功之后再学招式，薛文，你负责教一下他基础桩功。”
“是，师傅。”
薛文抱拳恭敬行礼。
院子内有数十人在练习武功。
只不过，这些人因为修炼进度不一样，所以修炼的方式也并不一样。
薛文带着陈宣来到一群十四五岁的少年旁边，开口道：“这几人都是这个月才开始习武的，所修炼的是基础桩功，我现在教你基础桩功，以后你就跟着他们一起修炼。”
“巨熊武馆的基础桩功，名为浑圆桩，你现在跟着我一起练浑圆桩的姿势，站好姿势了我在教你配合浑圆桩的呼吸法。”
说着，薛文摆出一个站桩姿势。
陈宣立即照葫芦画瓢，跟着薛文摆出站桩姿势修炼起来。
“浑圆桩分为起式，站桩和收式三个部分。”薛文一边练，一边指点陈宣道：“身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前。
双眼目视前方，双手先自然下垂，然后双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立。
小腹放松，不挺肚子，腰部微微后靠，臀部有微下坐之意。
站桩时注意全身肌肉放松，心态平和。
只有这样站得才会轻松，站得长久。
收功时，两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。
然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。”
一开始，陈宣站桩姿势并不标准，怎么站都站不好，频繁出错。
“放轻松，不要紧张。”
剑自雪中来 能够看到弹幕的我，绝对不当反派 直播考古：从分金定穴开始 空间神医：山里糙汉会疼人 重生后，顶流爱豆他缠着我官宣 梦想的新生 夏已秋 禁地签到三十年，我举世无敌 那些年华假的很真 海贼世界的诡秘之旅 玄幻：我的徒弟都是气运之子 昼前 豪门医婿 时光带走我 诛心神刀传 电影世界梦行记 帝少盛宠：傲娇鲜妻哪里逃 唐甜 万界之系统主神 重生后我和死对头恋爱了
解构系巫师
你对老迈的魔法教授使用了解构术。解构成功！你获得了目标珍藏已久的法术蓝图欢愉专员召唤术。嘿呀，亏我东奔西走，帮你做了那么多事情。你有这种好东西，怎么不早说呢？诶？等等，欢愉专员不是禁忌物吗？你对女王端来的红酒使用了解构术。解构成功！你获知了红酒的饮用效果强制昏睡。来人呐，救命啊，女王要嘠我的腰子！…本书全员智商在线。主角敏锐理性果断，反派阴险老辣狠绝。以下群体将会从本书中获得巨大的快乐老练的巫师，狡诈的猎魔人，愚者的打字机，忠诚不二的倒吊人，诞生情感的机械奴仆，折翼的天使，湿地鳄鱼以及，喜欢粉碎阴谋碾碎敌人击碎桎梏的各位读者。...
肥妃有福，双面王爷倾世妃
...
穿成外室后我只想种田
...
影视诸天之最强舅舅
关于影视诸天之最强舅舅第一个世界秦时明月已经结束第二个世界少年白马醉春风，正在进行中楚风以舅舅的身份，加入到剧情之中，...
我，最强概念神
少年林昊在觉醒测试中以失败告终，但也不算完全失败，至少有了以精神力赋予所想之一切的力量。哪怕失去了面板，但依旧强势，从微末之中崛起，只为完成父母给予自己的复仇宿命。但当走到半途时，林昊才恍然所觉，原来，他才是这天地之间最大的劫p...
末世重生后要种田修仙
末世种田基建屯资仙侠玄学团宠1v1，前五百章为末世篇，5o1章开始五仙侠篇千叶在末世后被渣男贱女推入丧尸群后重生回到末世来临前一个月！老公还在，老公的兄弟也还在！自家传承的手镯也没被那所谓闺蜜骗走！一切都还来的及！开启空间，开始修仙，末世前一个月，千叶带着老公和他的兄弟们开始屯资！屯资！屯资！只是某人的老公左看看，右看看，很是委屈的看向自家媳妇媳妇，我没有重生！老婆是重生的，有记忆还开启了空间！兄弟们是重生的，有记忆更有异能！千叶抚摸着老公的脑袋乖，我保护你哈且看重生后的千叶进玄学之门，得丹师传承，获无上功德，筑鸿蒙之界，入修仙之门，踏长生之路！...