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560章 所谓弧形扒地技术第二更（第1页）

苏神这边科研和论文研究没有停下来，训练也同样没有。

尤其是“弧形扒地”。

这个扒地动作，苏神在迅速往100米的实战转化。

想要把这个技术掌握好，就首先要把上半身的环节链加入进去。必须要做到了上半身的环节链和下半身额环节链都结合起来，才可以舒服和流畅的实战施展。

赵昊焕果然是不负众望的一个。

没有花费时间去做室内赛的他，已经渐渐开始完成了整个上肢环节链的加入，同时解决了之前“左右力量有点不平衡”的问题。外加一定的脚踝刚性训练，他现在也开始准备接触苏神的这个技术理念——

弧形前下扒地。

果然自己没有花费时间去搞60米，是個很正确的决定，不然绝对没有时间把上肢环节链加入进去，缺少了上肢环节链，想要顺利掌握“弧形前下扒地”，就基本上可能性不高了。

而且苏神跑出来的室内成绩，实在是太吓人。

比他心理预期的还要吓人，起码前程这个方面，他已经是绝了和苏神继续比拼的念头。

不是他没有好胜心，而是到了一个极限后，你就要把自己最合适的东西，挖掘出来。

比如苏神就是现在走的极限前程路线，把绝大部分精力和爆发力，都放到了前程爆发上，那么后程必然会“削弱”。这一点，就是很多非田径练习者不懂的地方，以为只要前程增加了，整个成绩就会爆发性1+1的提高。事实上完全不是这样的，用布雷克和加特林举例，你就知道，他们有几年前程改善后，后程其实就算是“相对削弱”了。

布雷克前程成绩差了点的时候，后程反而会更强，而相对来说，前程较差的时候，后程反而容易更好。9.69s一周后的苏黎世的钻石联赛，那次就是典型。

你可以清晰看到前后程的分配变化。

加特林也是一样。

别说他，苏神自己最强后程，就从来不是在普遍认为的绝对巅峰期打开的。

而是在他刚刚破十的时候。

还有很多人，都符合这个范畴，这就和前面的“运动表现金字塔”是一个类似的情况。也就是说，外人以为只要前程提升了，或者后程提升了，整个成绩就会提升，这只是一个理想状态下的结果。事实上作为一个专业运动员，基本上这样的路子，才是真正的提升心路历程，那就是——

如果你是前程类型，你的前程提升了，你的后程如果能保持不掉速或者减少掉速，那就算是成功。

如果你是后程选手，如果你的后程提升了，同样如此，你只需要保持你的前程尽量保持不掉速或者少掉速，就算是突破成功。

也就是说你的前程或者后程提升，只需要小于你的前程或者后程掉速，这就是成功。

而不是简单把伱的前后程都加起来，那是算术题，不是真正的专业运动员突破曲线。

所以，你想要前程后程还有反应一起提升，看起来是一码事，其实每个分配和节奏，都需要重新建构。即便是博尔特，也是一样，只是他的成绩太逆天，让你容易忽略这一点。

所以前程后的提高，其实有时候就是一个相互拉扯的“矛盾体”。

理想的情况，当然是全面提升，可事实上操作起来，全完全不是一个可以轻易混为一谈的事。

而且会随着你的竞技状态和竞技水平越高越难全面提升。

基本上都是上升一边，下降一边，只是要求你的上升大于你的下降就是成功“变强”。

越精英，越是无法逃脱和打破这个定律。

这才是为什么到了后面，所谓每次提高0.01s，都那么让运动员兴奋和幸福的最大原因。

对于到了一个高度的运动员来说，提高真不是个“加减法”或者“算术题”。

这是一个很复杂的“运动表现金字塔”“运动节奏金字塔”“运动体能金字塔”重新打乱，重新重构的复杂过程。

所以在赵昊焕和苏神到了这个级别后，那就必须要分出你是什么类型。

暂时舍弃掉全面强化这种一口吃个大胖纸的“理想化操作”，选择有针对性，有特点性的符合自己本人天赋结构的专项强化方向才行。当然不是说就舍弃“短板”不提高了，只是说要分出一个“侧重点”，这样才更加容易在现有的身体状态下，跑出更好的极限成绩来。

赵昊焕很显然，就是选择了和苏神相反的针对强化方向。

他要重点强化自己的后程，这样更加有利于自己的综合水平提高。

虽然没说，但他很清楚，苏神说的破十，也算上了自己一个。

不然的话，太没有说服力了。

谷蹴

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