手机浏览器扫描二维码访问
278章 我本可以忍受黑暗如果我没有见过光明第一更（第1页）
反应力量板块训练。
这个训练的目的，就是加强你的反应能力。
这对于短跑来说，尤其是60米，是个必须要训练的项目。
关键是他，短时间内，就可以起到效果。
当然，掉得也快，上去了如果一段时间不做，又会很快从你的身体里面消失。
训练法是未来欧美的流行性训练法——
以四大板块为基础。
快速反应板块、短时反应板块、长时反应板块、超长时反应板块。
用这些配合强化听枪训练，如果悟性好的，可以短时间内提高成绩。
或者说就是在你没有任何速度提升的基础上，都可以提高你的成绩。
怎么做？
就是你的启动越快，反应越快，自然在同样的起跑速度上，你的成绩就已经提高了。
就这么简单，都不用提升你的真正速度。
而这个项目，眼下的主流训练办法就是“听枪训练”，但其实这样练多了，很容易进入一个瓶颈。走个最简单的例子，即便是到了2017年的全运会，我国短跑比赛的平均男女成绩，你猜多少？
你肯定猜不到。
答案是预赛、半决赛、决赛男子平均起跑所用时分别为——190.79、179.88、173.63。
女子的预赛、半决赛、决赛平均起跑所用时分别为——192.39、187.44、177.13。
注意，这是全运会，已经是最高级别的比赛，没有什么样本不够精英的说法。
这群人要是还不够精英，那么国内短跑，就没有人精英了。
除掉预赛，可能大家都没有太在意，起跑总体比较慢，都超过了190平均反应时ms。
半决赛开始，男子项目的起跑反应时间，显然要胜过了女子起跑的反应时间。
而这个时候，国际上十年前的水平，男子组预赛、复赛、半决赛、决赛平均起跑所用时分别为——
0.163、0.158、0.152、0.146。（之前都是四枪）
这就是bj奥运会平均4枪的晋级反应平均时间。
也就说按照这个来看，我们光是起步，到了2017年都和十年前的世界水平，相差甚远。
甚至我们的决赛，连预赛的起跑时间都比不上，就有这么离谱。
如果你在这里就买了0.02~0.03秒，基本上半个档次就出去了。。
除非你是博尔特，不然就要吃了大亏。
如果你差距超过了0.05秒，那更是想要取胜，难上加难。
即便是只计算第一轮淘汰的运动员，十年前也是0.173，那个时候还没有精确到更后面，因此只有0.173的平均反应。
封魔九变 生锈[男暗恋] 恃宠而骄[娱乐圈] 今天男二上位了吗？[快穿] 我是你的猫 网游之武侠见闻录 浴火银河传：共和国前夜 龙呤凤鸣震乾坤 继妹抢夫？嫡女重生换嫁覆王朝 斗音：我有一个抖爸爸 反派没有转生路线 落花时节又逢君 钓系白月光想吃回头草 我见南山霍闻声苏南 在雨夜 双A恋爱守则 被聋哑兽人捡回家后 超英受到惊吓了吗[综英美] 小心我夹爆你喔[电竞] 叶辰夏倾月全文免费阅读
当我打车打到了中也的法拉利
本书简介当我打车打到中也的法拉利后，我的人生开始变得不正常了。事情是这样的，和朋友聚会后因为太晚没有地铁，所以我像往常一样打车回家。五分钟后，一辆红色的法拉利停在我面前。司机赭发蓝眸，黑色礼帽，显然是在cos重力使，而且脸很帅，身形看上去非常还原。在我犹豫要不要集邮时，这位不知名的coser发出了滚爷的声线。不上车吗？快超时了。用的还是日语。我？当我打车打到了中也的法拉利当我打车打到了中也的法拉利一只波斯喵魔蝎小说...
勤能补拙，从交公粮开始修仙
关于勤能补拙，从交公粮开始修仙萧云懵了，开局就要交公粮，且是一名修仙界最底层的散修，好在携带天命敕书—勤能补拙！修炼十年，修行天赋加一！修炼青云诀十年，青云诀修炼速度提升百分之三百！种植黄芽灵稻百年，黄芽稻品质提升百分之两千！从此，金木水火土灵根被他修炼成顶级天灵根！一本普通的青云诀，被他修炼成了顶级功法！一株普通的灵稻，被他培育成了天级灵植！萧云本想与人为善，奈何麻烦不断找上门！对此，他只能对那些人挫骨扬灰，斩草除根，省得春风吹又生！...
跟大小姐闪婚第一天，我觉醒系统
关于跟大小姐闪婚第一天，我觉醒系统林延原本是秉承着见义勇为的原则，却没想被肤白貌美的豪门千金看中。沈家千金沈青棠，出一个亿，要求林延跟她结婚，两人迅速领证，约定结婚三年帮沈青棠拖延时间，只要三年期限一到，两人立刻离婚再无瓜葛。刚跟沈青棠结婚第一天，林延突然就觉醒了亲密度系统。恭喜宿主，成功提升亲密度，解锁古武，宗师级咏春拳法恭喜宿主，成功提升请密度，解锁宗师级技艺，小提琴大师。每次沈青棠跟林延感情精进就会获得系统奖励，沈青棠也不知不觉的爱上了林延，爱情能力双丰收，林延从此走向人生巅峰。...
重生六零，彪悍军嫂勇闯雪域高原
关于重生六零，彪悍军嫂勇闯雪域高原重生军婚雪域高原空间打脸虐渣苏海燕在异界转了一圈又重生回到那个让她意难平的年代。看到活生生还站在自己面前没有死的男人，苏海燕发誓，这一辈子再难她都要和这个男人一起走下去。雪域高原戍边垦荒，狼群里救人，边境线上生死时速，看彪悍的军嫂在雪域高原如何把日子过的红红火火。...
太子爷的白月光竟是我自己
太子爷的白月光竟是我自己作者当朵自由的云完结 文案 白钰当替身，只要钱！ 某天，新闻突然爆出太子爷虐待替身，不给饭吃还不准人踏出别墅一步，甚至是！！让替身模仿成白月光的样子！！！ 某博突然在这个热度下面被顶起来的数十层高楼，清一色都是「只爱钱的替身」的回覆。 只爱钱的替身狗屁！营销号我劝你别太离谱！...