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第四十一章 近水楼台（第4页）
李程在床上扭来扭去的，想睡睡不着。
“我也是，刚看了眼时间……
就有种跳下床的冲动。”
就连一向内敛的赵山川，都忍不住吐槽起来。
江平则翻身下床。
一边去洗手间洗漱，一边笑道：
“可以啊，起来跟我一起去跑步。”
“卧槽，平哥你要不要这么拼？军训都结束了，你还这么早起？”
“我习惯早上锻炼了，你们睡你们的。
一会回来给你们带早餐。”
“谢谢老大，给我带一笼生煎包，一杯豆浆。”
施昀立刻接话道。
“我要葱油拌面。”
”我要蛋饼夹油条，加两个鸡蛋。”
江平笑道：
“你们还真会点……，行吧。我走了。”
现在系统升级，就剩下日常任务。
军训结束后，每天的运动两小时任务，就只能靠早上的跑步锻炼了。
从宿舍楼出来，来到大操场。
这些日子里，始终喧嚣的操场。
现在也终于恢复了往日校园中的平静。
时间还早，天刚蒙蒙亮。
操场上只有寥寥几个人，在慢慢跑圈。
估计是体育特长生，或者国防生里喜欢锻炼的主儿。
江平每天坚持健身，技能已经达到了中级。
跑步前，先热身。
不仅可以提高心率。
让身体的血液循环和心肺功能，有一个适应过程。
也能提升肌肉的温度、柔软性和对刺激的反应能力。
激活身体的关节和肌肉群。
他先在旁边的单杠上做了一组引体向上，在双杠上做了一组臂屈伸。
活动开肩胛和胸部的上半身肌肉、关节。
然后做拉伸。
活动下半身的髋关节、大腿、小腿肌肉群。
最后是活动四肢。
让脖子，脚踝，肘，手腕等关节尽量活动开。
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