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沈远从君悦酒店的大床起来的时候,柳梦璐已经托腮望着江景发了半个小时呆。
最近这一周,她每天早上都提前为沈远准备好健身餐和换洗的速干衣,然后在8.30准时到达君悦。
通过这几天时间,她终于得到了那种被需要感。
她就是想让沈远在生活上依赖自己,这样才能一直留在他身边。
“你起来了呀~”
柳梦璐听见床上的动静,转过头一看,沈远已经起身,然后她立马跑去浴室帮沈远挤牙膏,静静等待着沈远放完水刷牙。
趁着沈远放水的时候,她还忍不住瞥了两眼,沈远这大家伙还怪好看的嘞。
和沈远在一起之前没亲眼见过,只在手机上看过视频和图片,以前总觉得有些丑,但是自从拥有过之后,才知道这玩意其实很好看的啊。
嗯,不仅好看,还让她舒服呢。
沈远放完水,抖了两下,然后用力拍了拍柳梦璐的翘臀:“你个骚娘们偷看我是吧!”
“好痛,轻一点嘛~”
柳梦璐娇嗲嗲说道:“还不让人家看了啊,你都看了我那么多回。”
“没让伱看,就不能看,知道不?”
沈远强势的说道。
“哼!”
柳梦璐轻哼一声,递过去牙刷。
这位教练兼管家的服务非常到位的,沈远接过牙刷,右手开始刷牙,然后左手探了进去。
柳教练感受到自个的软泥被变幻成各种形状,不由自主的发出轻哼声。
接着一对修长的大腿也交叉并拢了起来。
直到沈远刷完牙,才停下动作,柳梦璐脸色绯红庆幸道:“还好哦,我今天多带了一条。”
沈远笑了笑没说话,这位敏感的柳教练一向经不住考验,但可玩性确实很高。
吃完柳梦璐带的健身餐,沈远给房敏慧发去维信,说下午带她去买房。
今天是周六,班也有时间。
班是第一个跟自己的女生,除了两个包包和几十亿小目标,还什么都没得到。
比她晚一期的娜娜和柳教练,都或多或少得到了房和车,所以沈远一直都想补偿她。
发完维信后,沈远换上柳梦璐准备的健身速干衣,然后开始了今天的健身计划。
柳梦璐做了这么多年健身教练,能一直保持高业绩,不仅是人美身材好,业务能力也很强。
她的健身规划很全面,除了让沈远做一些降低体脂的有氧运动,还会让沈远做几组练不同肌肉块的器械。
比如练胸肌的卧推和蝴蝶飞鸟,还有练背部肌肉的杠铃划船和双力臂,另外还有练下肢的倒蹬和杠铃深蹲.
随着这几天强度持续攀升,沈远逐渐适应,同时也感受到自己身体不同部位有种抽抽的肌肉酸痛感。
柳教练解释说这是正常现象,运动过程中肌肉和结缔组织会有撕裂的现象,这说明肌肉在健身过程中受到了微小创伤,经过时间恢复,它会重新生长,而且比之前的肌肉更强壮。
这就是增肌的原理。
经过两个小时的健身,沈远喘着粗气,大汗淋漓,背心和短裤都已经湿透。
他站起来看了看落地镜里的自己,发现自己的肌肉线条更加清晰。
也不知道是不是错觉,每次健完身都感觉自己强壮了几分。
回到房间内,沈远洗完澡出来后查看了下健身面板。
身高:182cm
体重:72.2kg
健康值:70
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