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等小诗认真在纸上写完第一题的答案。
宁有光接着又问了几个问题——
“第二,我心中积郁了哪些负面情感——憎恶、创伤、愤怒、悔恨、或者别的什么?
第三,有哪些人是我永远无法原谅的?
第四,我要原谅这些人,我要原谅自己,我需要做什么?”
等小诗一一认真回答后,又产生新的疑问。
“宁老师,我觉得自己也不是很了解自己,我不知道我全部的阴暗面都有些什么。”
宁有光说,“没关系,你能写几个就几个,实在写不出来,回去后,你可以问下家里人,身边的朋友和同学们,学会借助他们的力量去看清自己。”
“我不好意思。”小诗直觉的想逃避。
这次鼓起勇气来找宁老师做心理咨询,已经是她考虑很久后才做的决定,面对身边更亲近的人,她真的没有办法把这些问题问出口。
“接纳和包容真实的自我,就是帮助自己走出生活痛苦的第一步,让自己不必再欺骗自己,也不必再欺骗整个世界。”宁有光说,“如果连正视自己阴暗面的勇气都没有,那你当如何谈接纳呢?”
接着,她继续问小诗,“你究竟要伤害和扭曲自己多少次,来迎合别人,来做一个优秀的人,不敢面对自己,活出你自己选择的虚伪的人生?
你把自己行为合理化成‘优秀的人’所以你选择隐藏和欺骗?
连自己都扭曲和伤害的人是一个优秀的人吗?
你的父母希望他们生命延续成你这样子吗?
你有多少次理直气壮,而愿意卑微的忍气吞声?
你有多少才华不敢发挥,而怕你的光辉照见别人的黑暗?
你有多少个朋友能够帮助你看到你而支持你活出自己?
还是他们只需要你虚伪的活在他们世界来满足他们的虚荣?
你有多少的任性和霸道,来构建自己是对的、自己最优秀、自己比别人强,来攻击、控制、指责别人?
你透过别人的忍让、别人的对你的爱护和不忍,来强壮自己的虚弱。
你,真的爱父母,爱自己吗?
外面没有别人只有自己,你是否明白,你所有的攻击都是在攻击自己呢?
你选择欺骗,逃避成长,不惜牺牲自己和家人的幸福,你,确认这是你要的吗?”
“我不需要,这些我都不需要。”小诗疯狂摇头,并大声吼道,“我需要接纳自己,喜欢上自己,喜欢我的爸妈,我的家……我需要尽可能透明的生活状态,毫不掩饰,毫不伪装,我想要坦坦荡荡的活着。”
宁有光继续帮助小诗做清理,“透明意味着真实,真实意味着敞开心扉、返璞归真,回归完整的、原本的自我,你不需要伪装,那么就让这所有阻止你通向幸福的限制性信念,乘以比天晓得更多倍,通通摧毁并永不再创造!”
这段话,她说的铿锵有力,小诗浑身仿佛触电一般,颤抖了起来。
颤抖过后,她浑身像是抽干了力气,靠在椅子上再也说不出话来了。
宁有光静静地观察着她,直到听到清浅平稳的呼吸声,才轻轻对走到柜子里拿出一张围巾,盖在了小诗的身上。
等到小诗再次醒来,已是半小时后。
“宁老师。”她声音沙哑,愣愣的看着一直安静陪在她身边的宁有光,“我睡着了?”
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