手机浏览器扫描二维码访问
042 走不动了（第1页）
刚刚习惯了日常训练的康铭，在突然加大了的一个下午彻底的废了，感觉到自己的身体好像被掏空一样，浑身上下没有一个细胞不在呐喊着“痛苦”。
拖着疲惫的身体来到食堂。
何亮用手颤抖的握着馒头：“我现在感觉拿着馒头就犹如拿着几十斤重的石头一样。”何亮哭诉道。
“我走过最远的路就是从训练场到食堂的路。”王旭附和了一句说道。
“铭啊，俊峰啊，你俩没事吗？”赵欢看着低头吃饭的康铭和王俊峰询问道。
两个人几乎同时抬起了头。
“他们能没事嘛，只是别忘了我们这么做为了什么？”刘栋这大道理说的让人讨厌。
坐在他们后面的徐良转过身来拍了拍康铭的肩膀：“你们赶快吃啊，等会还有训练。”徐良说完后把头扭了回去继续吃饭。
这六个人可吃不下去了，被徐良的话吓到了。
今天可是大年初一啊，想想昨天，前天，他们玩的还如此的嗨，没想到就过了一天他们的遭遇却一落千丈，这突如其来的变化让人措不及防。
带着一顿猜想他们吃完了晚饭，放下碗筷之后徐良立刻集合队伍，带着他们去了操场。
六个人全部整齐的站在操场上，徐良站在他们的面前来回溜达了几圈。
“刚吃完饭就不做剧烈运动了，先热热身。”徐良说着开始做起了热身操。
康铭他们几个人相视一眼，虽说很无奈，很不情愿，但是没有办法，在这里他们只能服从命令。
跟着徐良做了将近二十分钟的热身操之后，徐良下达了单腿跳的命令，三组单腿跳之后再来上两组鸭子步，一切都做完之后带着他们去了健身房，来到健身房锻炼卧推，举重。
“班长，你这是打算把我们建造成肌肉猛男吗？”王俊峰轻声问道。
“哼哼，知道为什么消防战士要不断的进行体能训练吗？”徐良冷笑了两声说道。
六个人全都摇了摇头，我们真的不知道，我们就知道你现在要虐待我们了。
“既然都不知道，那我就告诉你们。我们之所有要有强健的体魄是因为如果我要是让你们把一个体重二百斤的人从楼上背下来你们能不能背动？如果要是让你们在外墙借助拉梯活着绳索滑降把人背下来呢？”徐良一句一个疑问句对他们说道。
徐良说完后康铭几个人似懂非懂的点了点头，原来是为了这些，可是你这一天突然增加这么大的运动量我们真的有点受不了啊。
“在新兵连跟你们同班的赵旺兴还记得吗？”
“记得啊，怎么了？”康铭皱了下眉头回答道。
“这位战士在今天已经接受了自己的战斗服，成为了一名合格的消防战士了，他在这么短的时间内可以完成执勤中队的训练大纲上面的所有内容，并且全部达到及格的标准，知道为什么吗？就是因为你们在说笑的时候他在训练，你们在呼呼大睡的时候他在训练，你们在训练的时候他还在训练，他付出了比你们多三倍的时间在训练。”
徐良语气突然加重对康铭他们几个人说道。
康铭和王俊峰还有何亮和王旭他们四个人听完后全都是一脸的惊讶，赵旺兴能在这么短的时间内完成所有的训练科目？这简直就是个奇迹啊，真的没想到当初在新兵连那么受气的赵旺兴却成为了他们众人当中第一个穿上战斗服的人。
王俊峰咬了咬牙，弯下腰双手握紧杠铃：“啊！”大喊着将它举起来。
康铭也回到了自己的训练器材上面，咬着牙坚持一下一下，心想只要累不死就得练。
徐良看着他们一个个如此认真而又拼命的训练后悄悄的走出了健身室，走出房间后对着中队长笑了笑：“搞定了。”得意的说了一句。
小白的异界情缘 夫人别跑了，为夫追不上 重生90：我的世界还一样？ 被保家仙找上门了怎么办 咸鱼夫夫今天飞升了吗 仙门逆世天尊 超燃三宝：妈咪，甩掉那只舔狗吧！ 怪谈入侵：她靠隐藏规则杀疯了 魏武纪，苍穹剑尊 薄总别虐了，夫人已经送到火葬场三天三夜了 时空法则 虐完我，前夫说他后悔了 出狱后，前夫他成了舔狗 代号刀锋 开局被抓入狱，成为朝廷鹰犬 重生后被亿万富豪逼婚，渣男傻眼 舔狗前夫强撩我 最好的重生 红色仕途：官道无疆 我从地狱归来，策划连环完美复仇
在看守所关押的真实一年
关于在看守所关押的真实一年夜幕降临，死神俯视人间，看守所仿佛被扣上了漆黑的棺材，提审批捕起诉开庭投牢释放执行，这里决定生死，这里比监狱更加没有自由，铁镣枷锁与我为伴深院高墙将我禁锢，铁窗铁门铁锁链，监室里全是凶恶大汉，身单力薄的我将如何度过，又将承受怎样的身心摧残...
深渊主宰
动荡之年。混乱时空内爆发了一股可怕的能量风暴，所有的神灵都暂时失去了全部的神力，被迫以圣者的身份降临世间。这是有史以来最混乱的时期，充满着不可预知的危险与机遇，有强大的诸神陨落，也有卑微的凡人封神，无处不在的混乱厮杀波及整个多元宇宙。圣者多如狗，巫妖遍地走。在这前所未有的动荡时期到来之前，一个名为索伦的少年也...
穿成超稀有雌性，我被全星际觊觎
穿越重生穿成超稀有雌性，我被全星际觊觎作者狐小啾完结 简介 一女多男＋万人迷团宠＋男全洁＋哨向＋伪ABO 顾西穿越到星际兽世，刚来就标记了帝国最厉害的4S上将。 上将厌恶雌性，虽然被顾西的标记拯救，却不愿意和她有夫妻之实，一纸协议打发了她。 直到顾西检测出无限精神力和无限生育值，全星际的雄性都炸...
凤仪
李凤宁是遴选入宫的女官中，身份最不出挑的一个，容色却最是出众，姑娘们处处堤防她不许她在御前露面。偏生李凤宁无意中犯在皇帝手里，为他所救。起先皇帝见这小姑娘性子单纯柔善可欺，寻她解闷，...
开局，杨过之女名思芙
关于开局，杨过之女名思芙杨思芙穿越到现代炒股主角是杨过之女名思芙，除金庸古龙双剑合璧之外，还有别的穿书穿越鉴宝杨思芙可以穿越古今中外，还有未来不仅是武侠故事发生在一个虚拟的网络游戏世界里，这个世界以金庸和古龙的武侠小说为蓝本，玩家们在这里扮演着各种侠客角色，体验穿越生活。杨过与郭芙隐居后生下一女，取名杨思芙。杨思芙从小便对父亲的武功充满向往，但由于身体原因无法修炼。一次偶然机会，她进入了灵剑奇侠这款游戏，并在其中发现了自己隐藏的天赋。在游戏中，杨思芙结识了许多志同道合的朋友，他们一起闯荡江湖挑战副本参加武林大会。然而，一场突如其来的危机打破了平静的生活。神秘组织崛起，企图控制整个游戏世界。杨思芙和朋友们决定挺身而出，阻止其阴谋。在这场冒险中，他们经历了无数次生死考验，逐渐成长为真正的大侠。最终，杨思芙带领众人战胜了困难，拯救了游戏世界。她也在这个过程中收获了爱情和友情，实现了自己的人生价值。如果你喜欢穿越古今中外的世界，那么一定不要错过这本小说！快来跟随杨思芙的脚步，一同开启这场精彩绝伦的穿越之旅吧！...
幸孕霸宠：九爷，早上见！
一场意外，她和帝城最矜贵的男人有了牵扯，生下孩子被迫远走。三年后，意外再遇男人，她拼命躲他，避他，远离他！谁知他带着萌宝堵上门女人，孩子都生了，还跑？兰溪溪他是帝国的王者，人人敬畏的薄九爷，她原以为他们毫无可能，却不想成了他的心尖儿宠，天天宠她，爱她，呵护她！然后再用深情的声音说薄太太，二胎了解一下。（青山夜夜梦，青山是你，夜夜是你，梦里还是你）...