手机浏览器扫描二维码访问
“好呀!”潘敏听到我的话,大大方方地开始下腰。
只见潘敏靠着墙,身体慢慢地往后仰,这是初学者的基操,基本上初学者都是靠墙下腰的。
我来到潘敏身边,半蹲了下来。
“腰慢慢下,双手撑地,你的腿打直一点。”我开始教导。
也就几十秒,潘敏满脸通红,她一个侧翻,滚到了一边。
“好像你的韧带练的一般。”我点评一句,转而看向沈丹。
沈丹抿了抿嘴,她站在瑜伽垫上,接着也开始下腰。
这个沈丹到底是开瑜伽房的,韧带比潘敏要强不少,一个中规中矩的下腰,倒是不错,不过我还是上前。
“脚再往里收一点,实在不行,可以踮脚,对,就是这样,保持!”
我的一番指导,沈丹照做,不过还是有点勉强。
单手一扶沈丹的背,我让她起身。
“记住,下腰的时候,一定要尽可能的让腰部弯下去,腿要尽量打直,呼吸要平稳。”我一边点评,一边示范了一下。
当我示范完毕,站起来的时候,潘敏和沈丹认真地看着我,就好像真的是我的学生。
“劈叉看看吧。”我说道。
听到我的话,潘敏和沈丹立马开始劈叉。
这劈叉,两个人都到底了,不过潘敏的腿是弯的,显然韧带都没有开好,至于沈丹,虽然腿直了,但是脚面是弯的,无法做到九十度脚底朝着一侧。
示意她们保持这个动作别动,我逐个点评。
首先是沈丹,我告诉她,脚面能否打直,她说她还做不到,我便让她单独压腿,掰自己的脚面。
至于潘敏,我直言不讳,告诉她需要开韧带,她的韧带没有开好。
示意潘敏平躺在瑜伽垫上,我让她缓缓开腿,接着就开始帮她开韧带。
“额!轻一点!”
“忍着!”
“10、9、8...”
我开始读秒,差不多数到‘1’的时候,我再用力给她按了按腿,这才抽回手。
直到这一刻,潘敏和沈丹已经香汗淋漓。
她们这时候才发现我是专业的,而且教学水平很高。
“我说你,真的是业务员吗?”沈丹好奇地看向我。
“对呀,怎么了?”我开口道。
“我说你干脆来我这里上班,我一个月给你两万!”沈丹忙说道。
“啊?”我眉头一皱。
开什么玩笑?虽然这工资已经不低了,但是我在晋城,我跑到这里做瑜伽老师,这怎么可能!
“小敏和我说了,你一个月工资也就四千,我给你两万,不亏待你吧?”沈丹开口道。
“咯咯咯!”潘敏一个劲地傻笑起来。
“小敏,你笑啥呢?”沈丹眉头一皱。
人在神国,刚成人间收容物 香水与星河 合着就我科技侧 暗天狼帝国 无人称道 和离后,我被病娇世子爷盯上了 冷面大佬的小娇妻 铸剑英雄传 老婆上节目,我私房钱曝光了 我的马甲连诸天 穿越之大宣第一平民 从四合院开始的幸福生活 一苇渡天 开局一万生活费,赚下万亿身家 他们非说我是修仙的 昭和泡沫之恋 剑御八方 汉中祖 暴虐反派魔尊后,我节操不保 乡村振兴之星
本来以为即使穿越了也会蹉跎一生的李启,却在意外情况下,察觉到了一丝往上爬的机会。让他重新燃起了心气,鼓起勇气踏上逐道之途。丈夫心中有志,当鞭浪山而疾驱波岳,惊涛千万里!(已有百万字完本,放心追读。)(文笔保证,质量上佳)(书友群545222114)...
关于红楼争锋我叫贾珞,贾政之庶子,我的母亲姓周,人称周姨娘。今天是我十六周岁,被安排出府的日子,这一天恰巧林黛玉,进入了荣国府。...
...
矢目久司自认为是个在乌丸集团资助下顺利毕业的酒厂优秀员工,于是兢兢业业出任务码代码,力图跟组织知名劳模琴酒争夺年度酒厂销冠。直到有一天某穿着土黄风衣戴着小圆帽的警官先生疑惑脸这位先生我好像在哪里见过。某半长发下垂眼的警官先生笑眼弯弯小矢目啊,是个非常可靠的人呢某卷墨镜是本体毛警官毫不犹豫他是个好人。某绷带精猫猫薄绿君记得藏好自己的秘密哦?鸟儿染黑的羽毛,要特别小心褪色呢~某师德欠费咒术师哦?你就是惠说的新朋友?这样的话你们就是同辈了。来,盆栽君,叫一声老师我听听!矢目久司笑容逐渐扭曲jpg然而,一切平静(?)止步于一则电视新闻。据悉,某位不愿意透露姓名的米花市优秀市民矢目先生,已协助警方破获多起命案,在稳定社会治安方面做出巨大贡献。经过讨论,现授予矢目先生感动米花十大杰出人物称号电视前的矢目久司他看了看原本坐在不远处吧台边喝酒的琴酒,坚强微笑我说这个矢目指的不是我,你信吗?伏特加默默指了一下电视。矢目久司一回头,跟电视上循环播放的某位不愿意透露姓名的矢目先生看了个对眼。矢目久司毁灭吧,累了)魔蝎小说...