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第74章 他那样专注（第2页）

姜喜澄竭力维持正常的心率，故作冷冰冰：“别打扰我，我要开始写了。”

岑望瞧她面颊的红潮扩散到了耳根，仍强装镇定，他觉得这样的情态分外可爱，禁不住肆意笑出声来。

好听的声音直往她耳朵里钻，可她却无心欣赏。

姜喜澄心尖弥漫着被他看穿心事的窘迫。

她扯过垫在她身后的抱枕，狠狠砸进岑望怀里，警告道：“不许笑了！”

岑望怕真的惹恼她，语气里下意识带了几分宠溺：“好，我闭嘴。”

姜喜澄埋低头，不让他看见她上扬的唇角。

＊

学习经验分享大会如期而至，姜喜澄上台前又过了遍稿子。

她没有用幽默的风格，也没有用严肃的风格。

她自觉没有强大的控场能力，也不想太过沉闷。

所以取了二者的中间值。

女孩舒缓沉静的声音从话筒传出，游走在阶梯教室的每一个角落。

“同学们好，我是高三二班的姜喜澄。”

“在我求学生涯中，对我帮助最大的一项能力是——专注力。当谈到这个词时，大家可能会自问一句：‘我专注吗？’”

“如果你的答案并不明朗，那我列举以下几个例子：你是否在吃饭时习惯播放综艺或电视剧，是否在走路时习惯胡思乱想，是否上课时习惯一心二用。”

“当你此时惊呼‘竟然全中’，并且你的确存在爱走神发呆的困扰，我希望我的经验能对你有所帮助。”

“一、专注于当下便是享受当下。”

“跑步时，体会抬腿摆臂的活力、尽情享受迎面的微风；睡觉时，学会离开手机，感受身体紧张到松弛的状态变化；吃饭时，品尝每一口饭菜的香甜，体会味觉从有到无的整个过程。”

“二、冥想。”

“在冥想过程中，我们仅需把注意力全部集中到呼吸上。科学研究表明，通过冥想练习，人大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚，这意味着这种练习可以从物理上让我们变得更加聪明，因为一个人大脑皮层表面积和大脑灰质厚度是影响人聪明程度的因素。”

“……”

丁嘉薇看着台上的女生，目光下意识去找寻岑望。

果然，他在看她。

他的眼神无比契合姜喜澄正在分享的话题。

他那样专注，仿佛要把她的一切都镌刻。

原来，湖面不是不会泛起波澜，只是投进去的石子不够大。

她心间微动，觉得有什么东西击中了她。

后来她明白，那叫成长。

成长的节点或许并不需要发生多么轰轰烈烈的事，可能只是在一个的普通夜晚，无师自通地看明白了一些道理，然后发觉曾经的自己是多么幼稚。

她的少女时代为他投去了太多的专注，甚至于变得那样激进，不惜自甘掉入雌竞怪圈。

她在此刻忽然觉得，这毫无必要。

有那些时间，不如多专注自身。

她有一点后悔，但又觉得，她不该后悔，因为过去的她是她，现在的她也是她。

站在过去的肩膀上，才能看未来。

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