小说屋

手机浏览器扫描二维码访问

第三百零七章 徒手训练祝兄弟们新年快乐（第1页）

在众人觉得叶羽很厉害，能够如此轻松摆平这件事的时候，只有小灵一个人注意到了叶羽真正厉害的地方！

那就是徒手训练！

现在很多健身锻炼的人都注重用各种器械，谁的器械用的好，用的精，能玩出花样，谁就厉害。

可是他们都忽略了一件事，那就是很多人没有条件去用这么多器械，他们怎么办？难道锻炼的效果就不如用器械好吗？也不见得。

很多高手其实不用器械，一样可以练出八块腹肌，一样可以练出健美身材，甚至比用器械锻炼的还要好！

这就是徒手训练，顶级教练必须掌握的东西。

徒手训练姿势有的效果很好，有的效果一般，许多人，甚至是健美冠军都不知道为什么要那么做，但是做出来之后效果就是好。

这就是经验！他们在锻炼过程中总结出来的宝贵经验！

就像叶羽，一个锻炼肱二头肌的动作，十次就能让对方练到抽筋，这种技术小灵见过，不过会的人很少，即使会，对方都当成宝一样藏着，不教给别人。

而且他们会的，往往都不系统，只会几块肌肉的徒手训练，其他的肌肉他们虽然会训练，但是效果并没有叶羽这么好。

正因如此，小灵看到叶羽明显还留着一手呢，眼睛都在放光。

要知道，学会了系统的徒手训练，哪怕她的腰还没有别人胳膊粗，她也有这份底气去指导健身冠军训练！

看到小丫头一脸兴奋的样子，叶羽脸上露出一丝赞赏的笑容。

医道真解当中记录了详细的锻炼姿势，虽然对肌肉的名称描述跟现代不同，但是锻炼效果是一样的好，甚至比许多经过了大量科学设计得出来的动作效果还好！

他看了一眼满眼期待的小灵，开口道：

“好好干，说不定哪天心情好就教你了！”

“哎哎哎，叶哥你别走啊，我请你吃饭怎么样？”

“哈哈~”

和小丫头聊了几句，答应她改天系统教她徒手治疗，这才让她心满意足的离开。

来到秦舒雅办公室，坐在椅子上，闻着淡淡的秦舒雅的体香，他不禁有些想念她。

不过他也知道，这时候可不能让秦舒雅看到他的状况，否则她肯定会担心的。

正在他闭目养神的时候，桌上的电话响了，拿起一看，果然是秦舒雅。

“媳妇，我正在想你，你就给我打电话了。”

听到他轻松的语气，对面的秦舒雅稍稍松了口气，担忧的心情一下子就放松下来。刚才听秘书汇报，说店里出事了，她的心里就是一阵的担心。

似乎感受到她的情绪，叶羽笑着说没事，有我呢，不会出什么问题。

听到他的话，秦舒雅嗯了一声，开口道：

“不过我还是担心，到底是谁在捣乱……他们会不会再来……”

听到她的语气，叶羽安慰道：

“放心吧，这件事我会处理好的，你在那边别累着，按时吃饭，如果回来看到你瘦了，就打你屁股~”

听到他的话，秦舒雅心中一暖，不过与此同时，她的心底又升起一阵异样的感觉，那天在车里的疯狂又浮上了心头，让她不禁从鼻孔嗯了一声……

“……！”

听到这个充满了诱惑的声音，叶羽不禁打了个哆嗦，差点把手机扔出去。

似乎感受到她的情绪，叶羽心中也升起一阵异样的感觉，呼吸粗重，心跳加速，有些艰难的开口道：

“舒雅……”

“……！”

听到他的声音，秦舒雅轻轻的嗯了一声。此时的她趴在被窝里，丝绸睡裙微微有些凌乱，露出了下面的紫色维多利亚的秘密。

我同桌说他重生了  男友总认为我很柔弱[综]  一年一度中暑事件  文明升纬游戏  穿书炮灰和首富联姻后  星祖纪  病弱渣攻he指南  江山遍地修罗场  别想离婚[重生]  盘点“妖妃毒后”逼疯诸皇[历史直播]  罪案再演推理  神宠乐园  逆天宰道  北辰苍狼引  当万人嫌beta眼盲以后  剑与龙之王座  万人迷重生进修罗场  剑雨楼  国舅爷他真的惧内  娇娇小姐