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第三百零七章 徒手训练祝兄弟们新年快乐（第1页）
在众人觉得叶羽很厉害，能够如此轻松摆平这件事的时候，只有小灵一个人注意到了叶羽真正厉害的地方！
那就是徒手训练！
现在很多健身锻炼的人都注重用各种器械，谁的器械用的好，用的精，能玩出花样，谁就厉害。
可是他们都忽略了一件事，那就是很多人没有条件去用这么多器械，他们怎么办？难道锻炼的效果就不如用器械好吗？也不见得。
很多高手其实不用器械，一样可以练出八块腹肌，一样可以练出健美身材，甚至比用器械锻炼的还要好！
这就是徒手训练，顶级教练必须掌握的东西。
徒手训练姿势有的效果很好，有的效果一般，许多人，甚至是健美冠军都不知道为什么要那么做，但是做出来之后效果就是好。
这就是经验！他们在锻炼过程中总结出来的宝贵经验！
就像叶羽，一个锻炼肱二头肌的动作，十次就能让对方练到抽筋，这种技术小灵见过，不过会的人很少，即使会，对方都当成宝一样藏着，不教给别人。
而且他们会的，往往都不系统，只会几块肌肉的徒手训练，其他的肌肉他们虽然会训练，但是效果并没有叶羽这么好。
正因如此，小灵看到叶羽明显还留着一手呢，眼睛都在放光。
要知道，学会了系统的徒手训练，哪怕她的腰还没有别人胳膊粗，她也有这份底气去指导健身冠军训练！
看到小丫头一脸兴奋的样子，叶羽脸上露出一丝赞赏的笑容。
医道真解当中记录了详细的锻炼姿势，虽然对肌肉的名称描述跟现代不同，但是锻炼效果是一样的好，甚至比许多经过了大量科学设计得出来的动作效果还好！
他看了一眼满眼期待的小灵，开口道：
“好好干，说不定哪天心情好就教你了！”
“哎哎哎，叶哥你别走啊，我请你吃饭怎么样？”
“哈哈~”
和小丫头聊了几句，答应她改天系统教她徒手治疗，这才让她心满意足的离开。
来到秦舒雅办公室，坐在椅子上，闻着淡淡的秦舒雅的体香，他不禁有些想念她。
不过他也知道，这时候可不能让秦舒雅看到他的状况，否则她肯定会担心的。
正在他闭目养神的时候，桌上的电话响了，拿起一看，果然是秦舒雅。
“媳妇，我正在想你，你就给我打电话了。”
听到他轻松的语气，对面的秦舒雅稍稍松了口气，担忧的心情一下子就放松下来。刚才听秘书汇报，说店里出事了，她的心里就是一阵的担心。
似乎感受到她的情绪，叶羽笑着说没事，有我呢，不会出什么问题。
听到他的话，秦舒雅嗯了一声，开口道：
“不过我还是担心，到底是谁在捣乱……他们会不会再来……”
听到她的语气，叶羽安慰道：
“放心吧，这件事我会处理好的，你在那边别累着，按时吃饭，如果回来看到你瘦了，就打你屁股~”
听到他的话，秦舒雅心中一暖，不过与此同时，她的心底又升起一阵异样的感觉，那天在车里的疯狂又浮上了心头，让她不禁从鼻孔嗯了一声……
“……！”
听到这个充满了诱惑的声音，叶羽不禁打了个哆嗦，差点把手机扔出去。
似乎感受到她的情绪，叶羽心中也升起一阵异样的感觉，呼吸粗重，心跳加速，有些艰难的开口道：
“舒雅……”
“……！”
听到他的声音，秦舒雅轻轻的嗯了一声。此时的她趴在被窝里，丝绸睡裙微微有些凌乱，露出了下面的紫色维多利亚的秘密。
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是嵌合蚁不是咒灵操使
预计729入v，感谢大家的支持。更新时间2100。（会推迟到2300，后面正常2100。）感谢基友做的封面。没看过全职动漫不影响观看。嵌合蚁王转生成了白毛未来挚友夏油的弟弟，看着满地乱跑的咒灵，蚁王模仿哥哥咬了一口 自此复刻的能力千奇百怪，如今是人类的他也不需要苦恼人类和嵌合蚁的平衡，唯一的遗憾就是找不到小麦了。 蚁王观察着新世界观察着人类，但也在被逐渐影响，逐渐理解了前世猎人协会会长用核弹炸他时所说的抱歉。 但他读完国中的哥哥突然说不去立里樱中学读书，要去一所宗教学校。 代表父母摸了摸杰的额头，蚁王疑惑你也没发烧啊？ 夏油很坚定，蚁王想跟着去看看，但夏油给他看了照片后，他就不想去了。 太偏僻了，而且夏油说他去是因为一个人。 以为杰是要去追逐什么的，蚁王信了，直到夏油有天回来，一言不发，直接开大。 咒灵在屋内横冲直撞，原以为已经葬生腹中的家人，在烟雾散去却平安无事。 随手削掉咒灵，护住惊慌的父母，看着惊讶的杰，蚁王皱眉杰，你发病了？ 巨大的藤蔓冲天而起，夏油的咒灵开始反击。 夏油惊愕的发现，他认为是普通人的弟弟能力范围之广泛，巨型电光闪烁的观音显现在其身后。 夏油杀光全人类的想法，在此刻折戟。 刚刚摁住哥哥，就看到一个白毛少年瞪着蓝色眼睛飞速跑来，大喊放开杰！ 嵌合蚁王低头那是你的小麦吗？ 还在混乱弱者不是弱者的杰？？什么麦？本文大量私设，很ooc完结一定要开学校的我挖老师复刻友人帐后我成了召唤系预收无cp女主向别惹我哥，我会揍你打我哥的都得死五条悟的妹妹是黑泥成精混乱乐子人拯救遗憾不是家入硝子，是忍者硝子不做忍者的校医不是好校医。衍生男无鸣人的哥哥是大魔王是漩涡鸣人的哥哥。咒术界的大家跪求我不要亖梅路艾姆论大佬的我如何装作普通人原创男无给星际一点蓝星震撼多元频道同人cp的女儿舞到了正主面前魔蝎小说...
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