手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 艾斯出现我要变强（第1页）
马尔科刚走不久，又来了一个人。正是刚跟白琦一起战斗的基贝。
“怎么了？基贝，你也想问恶魔果实的事情吗？”
基贝一脸错愕，随及赶忙道：“不不，白琦队长，我是想问以您的年纪实力怎么如此强悍？”
白琦重重吐了口气，静静望着远方。装哔范儿十足。
“基贝，你可曾听说过琦玉锻炼法？”
“琦玉锻炼法？难道是什么特殊的锻炼模式？能让人迅速增强体质？”基贝一听白琦肯说自己强大的原因，顿时来了兴趣。
赶忙端了一瓶酒给白琦满上。
挺上道啊，白琦乐了。那就把自己系统刚开始给自己发放的日常任务告诉你喽～
自己确实是这么变强的，也不算唬人。
“听好了，基贝。所谓的琦玉锻炼法。”
“等等，”基贝打断了白琦的话语。
“请稍等一会，我去拿纸记上！”
好吧，，
不大一会基贝满脸通红跑了过来，看的出来很是兴奋。
“所谓的琦玉锻炼法。每天俯卧撑100次，主要锻炼二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。”
基贝再用笔在纸上刷刷记着笔记，样子很是认真。
“每天俯卧撑100次，锻炼腹肌。下蹲100次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”
“还有十公里的长跑。”
“没，，，没有了？”基贝满脸懵逼，有种被耍的感觉。
“这只是平常的训练手段啊？海军本部的士兵训练不也跟这差不多吗？”
“那是你还没有领悟，琦玉锻炼法的精髓。”白琦淡淡说道。
基贝失望的脸庞瞬间有兴趣满满。
“我就知道一定有什么诀窍。”基贝重重吞咽了口口水，满脸的期待。
“听好了，诀窍的话两个字概括就是：坚持！”
“无论多么辛苦，一定要坚持下来！当然一日三餐要吃好，早上吃香蕉也可以。”
“刚开始会觉得辛苦的要死，恨不得马上休息一天。但是，无论多么辛苦，哪怕胃里吐血也不能间断。”
“就算腿脚不灵了，也要坚持深蹲。胳膊发出噼啪声，也要坚持做俯卧撑。我就是这样锻炼了三年，我变强了，也变秃了！”
我有五个神级姐姐 今夜海棠未眠 我成了废土武圣 惊惧盛宴 凤帝临朝 冬天快来 十二时神 兽夫强宠：种田撩汉生崽崽 草根选调生 玄幻之这届徒弟真难带 侯门夫人娇且贵 这个家族要崛起 东周之系统骗我在洪荒世界 都市修真之龙凤玉佩 西游之原来我已经无敌了 绝品丹尊 致命恐怖 独孤锁清 楚河记事 离婚后她藏起孕肚，顾总全城疯找
花都最狂医神
关于花都最狂医神六年前，秦家被一场大火焚烧，父母双双殒命，秦君临半张脸被毁，他蠕虫般九死一生从火灾中逃出！六年后，他下山归来，携惊天之术，站在秩序顶端，俯瞰众生如视蝼蚁！我秦君临，回来了！那些曾经欺悔过我秦家的人，都给我等着…一道孤影屹立在山巅寒声！简介短小无力，请移步正文...
乡村欲孽
姬达一觉醒来穿越到平行世界。重生在一名三无青年身上，刚失业，女友跟有钱人好上。心灰意冷之下，姬霸达回到了自己的老家。打算以后就在这小乡村安稳，再也不出去打工，谁知意外获得金手指，从此走上了一条不归路！...
回到霍格沃茨的古代巫师
萨拉查斯莱特林在下葬后的第一千个年头复活了。苏醒后的他隐姓埋名，以新生的姿态重新返回了霍格沃茨后，然后他愕然的现当年热衷于和麻瓜联姻或者干脆就是麻瓜出身的家族自称自己是纯血家族。不知道从哪里冒出来，冒充自己后代的疯子成了人们谈之色变的黑魔王，举着自己的旗号宣传偏激的思想。各种魔咒变得花里胡哨的同时，巫师们的身体却异常的孱弱，哪怕是格兰芬多的传人也不例外。斯莱特林伏地魔，我觉得你有点极端了还有，我怎么不知道我在城堡里修了一个密室？等等，你们指的不会是那间我用来教学的地下室吧？！...
离婚后，顾总每天都在火葬场
简介PS男二上位，女主绝不回头！沈瑶爱顾天佑，爱了整整20年。为了得到男人的欢心，她百般讨好摇尾乞怜。整个上流圈，都知道沈瑶爱顾天佑而不得，人人都在看她笑话。顾天佑对沈瑶厌烦，甚至为了白月光叶莹莹让人去惩罚虐待沈瑶。沈瑶的孩子，被踹没了，耳朵被煽坏了，她成为了一个要戴助听器的残疾人。沈瑶一颗深爱顾天佑的心，终于死掉 。她提出离婚，决绝转身离开顾天佑。很久以后，兼具身价最高的女总裁医学领域史上最年轻的女院士还有残疾人基金会会长的沈瑶，出席了名流云集的宴席。顾天佑看着沈瑶被许多成功男士围着，在酒后，把她堵在了卫生间的墙角。你不是说过，要爱我一辈子吗？不是说过，无论我怎么赶你走，你都不会离开我吗？你怎么食言了！顾总，当时我年少不懂事说着玩罢了，您怎么当真了？...
重生六零，彪悍军嫂勇闯雪域高原
关于重生六零，彪悍军嫂勇闯雪域高原重生军婚雪域高原空间打脸虐渣苏海燕在异界转了一圈又重生回到那个让她意难平的年代。看到活生生还站在自己面前没有死的男人，苏海燕发誓，这一辈子再难她都要和这个男人一起走下去。雪域高原戍边垦荒，狼群里救人，边境线上生死时速，看彪悍的军嫂在雪域高原如何把日子过的红红火火。...