手机浏览器扫描二维码访问
第 17 章（第2页）
……
一到家，微季灵就去了三楼热身：“你去换好衣服也来吧！”
米浩歌站在三楼楼梯口，震惊的看着健身器材，一副没见过世面的样子。
微季灵做完一组引体向上，落回地面，示意他过去。
“先看一下你的体能极限，才能给你定制训练计划。”指了指光滑的地板，“平板支撑会吗？”
米浩歌点点头。
“准备活动做好，就准备开始吧。伯尹，给他计时。”
准备活动？
米浩歌想到了体育课上老师教的运动前准备，揉揉手腕，甩甩脚踝，压压腿，转动脖子。
脚尖跟手臂前端作为支撑，米浩歌开始做平板支撑。
一只手轻轻托起他的小腹：“身体要形成一条直线，手臂不要抖，脖子自然点。”
“坚持不住了就放弃，等下还有别的要测试。”微季灵留下她，自己打开了跑步机。
“一分零六秒。”伯尹的声音响起，米浩歌趴在地面上，羞愤欲死。
自己明明最多的时候可以坚持一分半钟的。
“引体向上做十个！”
“去跑步机！”
……
“推举！”
米浩歌双手双脚都在颤抖，刚才换上的新衣服跟水里浸过似的。
“我不行了！”涨红了脸也没能把杠铃举起来，米浩歌泄气。
“什么时候举起来，什么时候休息。”微季灵从开到最快速的跑步机上下来，“中途放弃的人只有一个后果，淘汰！”
“淘汰只有死路一条。”
“不管是别人还是自己，都不能说你不行。”
米浩歌看着她平静无波的眼神，咬着牙把杠铃举到了半空，放下的时候双手已经脱力，眼看着他就要血溅当场，微季灵单手接住了杠铃，轻轻放到架子上。
“现在是11点40分，你有20分钟的时间洗漱，12点前必须睡觉，明天早上6点起来，晨跑半个小时。”
“我明天还要上学的。”米浩歌提醒，“我坐地铁去学校要一个半小时，早自习7点40就开始了。”
“我送你去，40分钟就能到学校。”微季灵果断道。
“主人，还要留出给他吃早饭的时间。”伯尹提醒。
“啊，你还要吃早饭啊。”微季灵恍然，“你确实长的矮了点，体能也差。”
米浩歌身中两刀。
是王子枫袁雯洁官海沉浮之美人泪 小男友又狠又乖 和顶流亲弟爆红慢综 禁止某玩家接触副本NPC！ 在反派出生前（快穿） 沈棠靳向晚 身为对照组的自觉 旧日盗墓笔记 公若不弃，愿拜为义父 攻略三大反派翻车后 空间之魅惑邪女 攻略四个男主后我翻车了 精灵幼崽的团宠之路 无限世界回来后 他递给我一支烟 深宫姝色 论揍敌客长媳的自我修养 福晋擅长以武服人 妾色 诡异修仙，我有一座五脏庙
宠妾灭妻？她一纸休书另谋高嫁
关于宠妾灭妻？她一纸休书另谋高嫁前世谭羡鱼爱惨了渣男，甚至于连命都可以摒弃。最终却被尽心拉扯长大的继子污蔑偷人，在众人的唾骂声中被活活打死。临死前她才知，原来自己一心抚养的继子，是丈夫跟表妹的孩子，她拜拜替人做了嫁衣，拉上了娘家一族陪葬。再次睁眼，谭羡鱼主动让位这活靶子谁爱当谁当。她要和离休夫，做一只自由翱翔的鹰。和离归家后，前来求娶的人踏破了门槛，就连幡然醒悟的靖国侯自扇巴掌，日日上门求复合。不曾想那位传闻中的狠戾摄政王横插一脚，将她夺帘入怀什么脏东西，也敢沾染我的鱼儿。...
今天乱步人设塌了没
星野泉，在役审神者，为爱旷工到横滨原因是他在网上找了个男朋友，高智商冷静沉稳温柔贴心，还是个合法美少年试问哪个基佬不动心？面基之后，发现男朋友没骗他，和网络上一模一样的清纯不做作星野泉我最喜欢乱步君了男朋友乱步是的哦，乱步大人就是这样的人呀知情人楼上的乱步一定不是我们认识的乱步先生！魔蝎小说...
婚色旖旎，霍总他忽然天天回家
温书意是南城温家不受宠的大小姐，而霍谨行却是霍家未来的首席继承人。两人协议结婚两年，约好相敬如宾，各取所需。婚后，温书意总在每次缱绻暧昧时，勉强维持清醒霍谨行，联姻而已，别动心。男人淡漠的眼底毫不动情当然。两年之期眨眼将至，温书意留下一纸离婚协议，不做纠缠。所有人都庆贺霍谨行恢复单身，恰逢他初恋归国，众人纷纷为他出谋划策，就等两人复合。可男人离婚后公众场合却少见人影。一日暴雨，有记者拍到男人冒着大雨接一个女人下班。女人退后两步，不厌其烦霍总，你知道一个合格的前夫应该跟死了一样么？男人非但不气，反而温柔强势把女人搂入怀中，倾斜的雨伞下低眉顺眼霍太太，求个亲亲？...
穿越兽世，漂亮小雌性可咸可甜
皇甫盈盈清明节去给父母扫墓，因为救一个婴儿被车撞了。家里关系硬，爸妈都是有大功德军人。神给她一次重生的机会。可不是说把她复活到一颗类似蓝星一样的星球吗？为什么她到了兽世，还是那种雄多雌少的兽世！什么，一个雌性可以拥有无数伴侣？而雄性只能有一个。皇甫盈盈一开始你别过来啊！当各种各样的美男为了她的宠爱百花齐放。好...