手机浏览器扫描二维码访问
16第十六章（第1页）
“无一郎，这是你最近的训练菜单，是我根据你的身体情况特别定制的。”柳莲二将自己不久前就做好的训练菜单递给他，同时递过去的还有四条负重腕带。
每条腕带里面放了两个铅块，柳莲二觉得让对方慢慢适应，循序渐进的增加重量才是最合适的，“无一郎你先戴一段时间，等适应之后我再给你换。”
立海大没有教练，虽然有一个挂名的指导老师，但从来不管事，网球部里面主要话语权还是在三巨头手上。
“好，谢谢柳前辈，那我去训练了。”时透无一郎接过，在手上的感觉没有很重，戴上后他原地跳了几下，除了有些不适应以外没什么感觉。
时透无一郎挥动着球拍做着挥拍练习，觉得有些新奇，带着负重打球，从前打排球的时候从来没有过这种经历。
要真带着负重，打一场下来手腕都要废掉了吧。
特制的训练菜单和从前比多了更多的体能训练，主要是脚步训练和力量训练。
时透无一郎的力气并不大，碰到强度大一些的球就非常容易接不到，所以力量训练是很有必要的。
除了每天固定的长跑之外，时透无一郎还要做短距离的冲刺跑和脚下移动训练，主要是为了提升脚步的敏捷性。
不管是小碎步还是侧滑步，这些打网球时会用上的技巧时透无一郎都还没能掌握。
时透无一郎找了个人少一点的地方，分别按着20米、40米、60米到距离重复练习着冲刺跑。
平时很容易很快就能完成的任务，今天结束的时候多花了一半的时间。
身体好累，四肢就像灌了铅一样，时透无一郎微张着嘴喘气，抹了抹额头上的汗，目光瞧见自己手上的护腕，摸上去还能摸到里面的铅块。
可不就是灌了铅嘛，时透无一郎这会真的真切感受到了负重的作用。
好不容易做完训练单上全部的任务，太阳已经往下落，天空中只有一片晚霞的余晖。
时透无一郎已经已经没力气了，没立刻躺下来都是他顽强的意志力在坚持。
“救……救命……”远离了操场，丸井文太再也撑不住倒了下来。
输了比赛的人训练翻倍，这一直是网球部里面隐形的规矩。
昨天他输给了幸村，这也就意味着他今天要做双倍的训练。
从早上开始，丸井稍稍恢复一点体力就继续训练，饶是如此也做到了现在。
“我一会要吃三个蛋糕，不，五个。”颤抖着手从兜里翻出一颗糖，吃进嘴里丸井文太才觉得自己好多了。
“也给我一颗。”仁王雅治也没有力气跟他拌嘴了。
“丸井前辈还有吗？我也想要一颗。”时透无一郎默默凑了过去。
三个人就在那互相靠着吃糖，一时之间岁月静好。
丸井文太目光懒散的看着还在操场上努力的切原赤也，感叹道：“赤也真努力啊。”
“puri～难道不是他跟幸村放下海口说三倍训练也丝毫不在话下吗？”仁王雅治卷着自己已经湿漉漉的小辫子吐槽，完全就是被幸村的表面给忽悠了。
时透无一郎突然想到一件事，“赤也昨天的比赛，我记得是输给了杰克前辈对吧？”
求你们马上原地结婚 岁晚新婚 想结个婚可真难 酒厂卧底的我成了boss 当炮灰反派得知剧情后[abo] 八零年代退婚女配 亡灵法师靠招魂称霸魔法学院 休想当纨绔[穿越] 长夜将明 疯美皇后对我偏执了 你赐我满身风雨 [原神]如何在至冬做后勤工作 大师兄他近视八百度 失忆后我成了末世最强 反派BOSS救赎指南[穿书] 小躁动 快穿之大佬拯救悲惨人物 怀了反派的崽后，剧情OOC了！ [综]从无限世界出来的我决定度假 我修无情道
干掉天道后，我又想干掉主神
关于干掉天道后，我又想干掉主神玉止本是天道安排在小世界的最大反派，最大的作用就是给气运之子当飞升上神的踏脚石。谁知道玉止这个天选反派在修炼的时候竟然无意中参破天道，知道了自己注定悲剧的结局。为了不当天道的棋子，玉止努力修炼成为小世界中的战力天花板，还收气运之子为徒，夺取他身上的本源之力，试图和脱离天道的掌控。最后因为气运之子那个蠢货喜欢上玉止这个师傅，玉止的举动引起了天道的注意，在天道想要绞杀玉止的最后一刻，玉止拉着小世界一起毁灭了。苍驰身为小世界的主神，对玉止这个能够脱离天道掌控的灵魂产生兴趣，出手拯救她的灵魂，投入到新的小世界，希望她能够带给他惊喜。玉止再次恢复意识以后，在系统零的叙述下，她才知道她再次成为了反派，还是一个小反派。玉止勾唇一笑，这次，她不止想要脱离天道，还想ps女主没有心，女主经营的亲情，友情，爱情，都是女主为了达到目的从中获利的而伪装出来的假象。...
从镖局开始修真
穿越修真世界，成为一个边荒小城镖局中的趟子手，没有功法，资质不足，怎么办？咦？我的灵魂可以穿梭到一个仙侠游戏里当Boss！叮！获得基础吐纳术！叮！获得朝阳剑诀！叮！经验1oo！叮！晋级炼气一层！...
波本你是真酒还是假酒
早川花英从横滨政府旗下秘密孤儿院中一睁眼，远处五栋高耸入云的大楼分外夺目。她转回头，一群小萝卜头正围着电视看假面超人，米花电视台放送。早川花英战术后仰，啊呀，她这是穿越了啊！由于七岁没有觉醒异能力，她被人收养，过着普通生活。直到被启用。上司早川，我们需要你卧底进酒厂。早川花英没问题！FBI前辈有攻略，她抄抄！上司你要接触的是他。早川花英认出金发黑皮帅哥OK！充满正义感的警察先生不会害她！魔蝎小说...
邪恶鸣人，回头是岸啊
...
从大一开始的盗墓生涯
盗墓世界，鬼吹灯，盗笔完美融合，同胡八一王胖子一起VS九门二代天团一个秋日的午后…三十五岁的天真少年，路见不平，拔刀相助…他看到了什么？一个大老爷们儿，当街打女人！这特么能忍？还是个美女！忍无可忍…他冲上去就是一个窝心腿给丫踹趴，按住脑袋就是一顿爆锤。没想到，冷不防一声大喝别打我老公！嘭一块板砖结结实实的...
我在北宋乡下教书糊口
小护士方霖铃（原名温小北）逛街时得到一只穿越神器，可以在任意时代来回穿越四次。不穿白不穿，于是她穿了。时间北宋。地点一条破船。身份一落魄诗人的侄女，还是大龄剩女。举目四望，身边只有一个中风的舅舅，一个哭哭啼啼的舅妈，一个四岁奶娃子，一只空空的钱袋。霖铃这开局有点难搞…为了捞米，霖铃只好拿着舅舅名片去他笔友开的书院里应聘，登上讲坛当一名诗赋课教习。上班第一天，霖铃在心中发誓等我赚够一个月工资立马跑路，谁都别想拦我！上班一个月，霖铃等我打脸完那个装逼老男人同事以后立马辞职，谁都别想拦我！！上班二个月，霖铃等我降服班里那个官二代刺头以后立马辞职，打车都不用单位报销！！！上班三个月，霖铃班上有人生病厌学，等我回现代搞点抗生素小零食给他们以后立马跑路，谁拦我我骂他全家！！！！上班四个月，已经痊愈的舅舅拄着拐杖来到书院，一眼看到松树底下站着一个俊俏少年，正带领一群小鲜肉背唐诗三百首。舅舅颤颤巍巍地过去铃啊，咱啥时候回家…霖铃这个…那个…（挠头）魔蝎小说...