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第296章 拳击训练（第4页）
下颌骨部位遭到了重击，有轻度的意识障碍，也就是晕厥现象。
夏至的身体素质不错，十几秒就恢复意识，却也没有立刻起来。
“可以了夏至，你的优点和缺点我都看到了，你休息一下，给你制定一套修炼方案。”
“对了，因为体质原因，开始的半个月你会感觉很累，肌肉有撕裂的痛感，你一定要坚持下去啊。”胡叔提醒道。
夏至重重点头表示知道。
狠话已经撂出去了，他可不想被人打脸。
大约半个小时，夏至的训练计划出来了，从早上午别人上班一直到别人下班。
训练项目也非常多。
首先是空击练习。
包含了直拳、勾拳、摆拳、刺拳、振拳、速击拳等的练习，同时还要训练步伐和组合拳。
速度球训练。
主要练习拳击击打的节奏，拳手的眼手协调能力，同时练习拳手的阻挡和击打的协调性。
体能训练。
包含了两部分，一部分是体力训练，一部分是力量训练，要是重拳ko不了人就蛋疼了。
emm……
暂时就这么多，但一天时间也被安排得慢慢的。
随后夏至开始投入训练。
首先空击练习，由于夏至本身有基础，拳法练习中除了组合拳得到了指点，其余训练完全是放养状态。
随后是速度球练习。
开始的时候有点陌生，有时候打不准，有时候节奏不对，感觉那东西不配合，非常难搞。
最后才是体能训练。
跑步就是其中之一，8公里打底。休息完一段时间后就开始力量训练。
待回家，夏至感觉整个人都快散架了。
浑身没有力气，手臂和腿部肌肉撕裂一样疼痛。
“小至，吃饭了。”老妈和老爹带着饭菜回家，都是餐馆里做的，还热着呢。
夏至有气无力的走出卧室，精神状态从未有过的差。
“现在知道哪个轻松了吧，让你逞强。”老妈最初听到消息时半夜打电话骂了夏至一顿。
对大多数女性而言，格斗是血腥、残暴以及野蛮的运动，老妈就是这样的认知。
她不想将来夏至变成一个野蛮的人，所以才有了后来迷上赛车的情节。
夏至道：“你快别说了，我看看今天带的什么回来。”
回锅肉、虎皮青椒……
“算了，你们吃吧，我一会儿自己做。”夏至咽了一口口水，强忍着食欲。
职业拳击运动员最好不要碰猪肉，饮食要以高蛋白食物和果蔬为主，日均热量3100大卡。
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