手机浏览器扫描二维码访问
第五十五章 野狗追击训练法（第1页）
福至心回国办理家事，另一边弘毅队将要进行联赛，这次是福至心第二次缺席球队的比赛，上一次还是去年的12月份福至心参加中青队的比赛。
福至心的缺席对球队的影响还是很大的，前锋线上，目前能用的只有因扎皮一人了，而因扎皮打中路那么边路就缺人了，这对主教练阿芬甘是个考验，他必须得做出最合理的选择，是让因扎皮继续打边路不要前锋还是让因扎皮打前锋减少一个边路的进攻，这让主教练很是头疼。
主教练阿芬甘苦思冥想，决定不要前锋了，中路少一名前锋的情况下显然要加强边路的进攻了，而中路的进攻主要就看诸葛钧的个人突破和射门了。
为了让队员们适应这个暂时性使用的新战术新打法，主教练给队员们来了个特别的训练——野狗追击训练法。
“我的孩子们！你们要适应一下新的战术，你们也知道福至心不在，现在球队没有合适人选可以打前锋，只好利用边路了。”
“打边路而没有前锋，很显然没有传中战术了，所以这个战术就是利用速度的突破战术，很好的一个模版就是罗本那样的内切射门。”
“我们得加强一下冲击力的训练了，虽然只是暂时用速度的战术，但是速度练好了，以后在任何战术当中都是有用的。”
“说到底，足球靠的就是技术、力量和速度。”
“速度包含的面也很多，其中一种就是短程的冲击力，也就是通常所说的爆发力。”
“足球场上的爆发力更多的体现在30米内的冲刺，这30米的冲刺有时候比100米的冲刺更重要也更多的使用。”
“这次我给咱们球队引进了一种新的训练手段。”
阿芬甘作为一名教练，在国际上虽然不是名气很大也不是执教水平很高的教练，但是他是个训练水平很高的教练，他很有训练手段，尤其是训练年轻球员，这次他新发明的训练手段也显得很高明，队员们听到这样的训练手段都感到很兴奋。
“没错，野狗追击训练法就是用几只野狗来追球员冲刺跑的训练方法。”
主教练阿芬甘让人从外面拉来了几只长相十分凶残的野狗，对队员们说道：
“看见没，这是我从动物园借来的，非常有攻击性的野狗，不同于一般的狗，他们够野，够凶，最主要的是跑得也够快。”
队员们仔细打量着这些野狗，就好像两方即将开战的敌人，野狗也怒目圆睁的盯着队员们看。
“你们要跟这些野狗开战了！”
主教练阿芬甘舒了口气，继续说道：
“这些野狗很能跑的，咱们的训练方法就是用绳子绑住野狗，然后留出适当的距离，他们开始追击你们，你们用最快的速度冲刺来逃脱野狗的追逐。”
队员们认真的听着。
“记住，这些野狗的启动速度十分的惊人，你们必须全力加速，否则稍有迟疑就有可能被野狗追上！虽然这些野狗的嘴上都带上了护具，不会咬到你们，但是被追上了用爪子抓你们几下那也是很疼的。”
“好了，开始训练！”
随着主教练阿芬甘的一声令下，放野狗开始追逐球员，野狗像追逐猎物一般的疯狂奔跑起来，而队员们则像被猛兽追逐的兔子一般没命的挣脱着疯狂的向前奔跑。
第一轮的野狗训练，居然大部分球员在跑到15米距离的时候就被追上了，野狗像获得了猎物一般疯狂的撕咬着球员，还好野狗的嘴上戴着护具，野狗心里也很纳闷，到嘴的礼物怎么吃不到呢？
“你们的表现有些差距哦，还可以跑得再快些！”
球队还未造册在案的一名球员施必可也参与到这次特别的训练当中，他的速度在全队是最快的，第一轮的训练只有他轻松的挣脱了野狗的挣扎。
“大家要向施必可学习啊，看他跑步的方法和姿势，大腿带动小腿，大腿发力，小腿摆速，两脚踩实，两臂轻甩，这就是能够跑快的要诀。”
队员们听了教练的指导，第二轮的野狗追击训练当中明显比第一轮跑得快了，有一多半的队员在跑到20米左右的时候才被野狗追上。
“你们都死了两回了！野狗口下留情了！可别再被追到了！”
主教练故意用这种玩笑的话语激励着队员们。
第三轮的野狗追逐跑开始了，每一轮跑的间隔时间是5分钟，这样做是为了适应足球场上的跑步间隔时间，每场比赛大概就是每5分钟就得加速跑一次。
这一轮队员们跑得比前两轮更快了，大部分球员在跑到25米的时候才被野狗追上。
“做得不错！继续加油！注意加速跑的同时要注意呼吸的配合，呼吸不能乱也不能急，无论身体怎样加速，呼吸一定不能乱，呼吸是给心脏供血的工序，这道工序运转的好，心脏功能就好，体能就能够跟上，速度也就有保障了。”
主教练阿芬甘对人体机能的特点了解的很透彻，他像庖丁解牛一样的对球员们进行着指导，条理清晰的把队员们的潜能逐一开发出来。
“好了休息一下，今天的野狗训练就到此为止了。”
“教练，为什么不再继续跑呢？我们跑了三次，一次比一次快，已经马上就要接近30米的成功大关了。”
队员们还想跑下去，感觉再跑下去就可以成功摆脱野狗的追击了。
“我的孩子们，你们不懂，不能一下子就把力气和潜力用光，我让你们一步一步的把潜力开发出来，速度要慢慢起来，不能短时间内就快速的提升，那样的提升不会稳定的。这就像是文火熬汤，用最久的时间熬出来的汤才好喝嘛。”
球队只进行了一天的野狗训练法，一是因为一天后联赛就要开打了，要节省一下体能，二是因为主教练阿芬甘说这样的极端训练方式不适合长期进行，需要隔开时间段来进行，一周进行两次就可以了。
这一轮的比赛很快就来到了，弘毅队的联赛对手是莱切，曾经跟弘毅队一样是意甲劲旅，也同样跟弘毅一样后来因为资金问题跌落到了业余联赛，如今现在也是打到了职业联赛，从职业联赛里的最低级别相遇，弘毅队与这样的难兄难弟比赛，颇有一种苦涩的滋味。
重生七零，大佬别撩，容我先虐渣 衰神逆袭 日后生情 风蚀 镇天神医 威压末世，从截取异王传承开始 镇天神医 快穿从九零年代当寡妇开始 直播之死侍 宗师位面[综武侠] 无敌的日常 [综+剑三]四海八荒皆亲戚 嫁给僵尸当夫人 我的巨星前男友们 刁蛮魔妃太难追 您已加入红楼选秀套餐[清穿] 我职业选手玩其他游戏怎么了 有美人兮窥东墙 凤凰养我套路深 如果时光倒流
大唐嫡长孙！
关于大唐嫡长孙！贞观十八年，穿越成废太子李承乾之子的李厥，偷偷从黔州跑回梦寐以求的长安。然而，正当李厥在繁华的朱雀大街上闲逛之时，突然迎面撞上一个老头。从这之后，这个老头就整天缠着他，不是教他骑马，就是教他射箭。没事还老给他画饼，说等他死了将家业传给李厥...
风华正茂的年纪，凭什么和你吃苦
苏哲曾是个舔狗。他整整追求校花女神四年，女神对他若即若离，动不动就玩消失。后来苏哲明白，女神突然联系你了，正常，她在找备胎突然不联系了，也正常，你只是个备胎有一天又联系你了，更正常，你是一个好备胎接着又不联系你了，依然正常，有比你好的备胎出现了。因为苏哲没钱，带女神逛街她嫌不是一线，存钱送她名牌包包她拿去专...
嘘！别逃，桀骜大佬强制爱
大学暑假那年，姜宜来到曼谷，遇见了娄厌。这个天生坏种的男人，强制把姜宜留在身边，日日夜夜，纠缠。小，小叔叔不久后，全曼谷的人，都看见天生反骨的娄厌拥着一个长相精致的女孩，站在众人面前，宣示主权。姜宜，欢迎来到我的世界。...
仙脉修仙传
关于仙脉修仙传御剑纵横三万里，自在逍遥天地间不问红尘烦恼事，通天仙路在身前玄灵大陆，芸芸众生，求仙问道，羽化登仙。凡人因为有灵根仙脉而踏入修仙路，仙脉乃是修行之始，练气阶段，打通仙脉，第一条天通仙脉，第二条天引仙脉，第三条天成仙脉，第四条天玄仙脉，第五条天阴仙脉，第六条天阳仙脉，第七条天光仙脉，第八条天选仙脉，第九条天渡仙脉，第十条，天运仙脉。仙脉全通，筑基之始，登仙之始，金丹，元婴，化神可期矣...
冷血杀手的哭包小美人
李允乃皇家豢养的顶级杀手，用人血滋养出一身绝世功夫，所到之处寸草不留。某一日，他接到御令去刺杀一位朝廷重臣，划破帐帘的瞬间见到一位小姑娘软软地从床上爬起来，扑通到他怀中，粉嘟嘟地朝他翘起小嘴喊了声哥哥。李允闻到了小姑娘身上清新的血香，也罢，再养几年，待她大些了便可以成为他供血的活肉。自此小姑娘被养在宅院，神来杀神佛来杀佛，无人再敢动小姑娘分毫。小姑娘除了哥哥谁都不要，要哥哥陪着吃饭饭睡觉觉，还要哥哥陪着讲故事，待小姑娘真的长成少女上门求亲的人络绎不绝时，李允也开始谋划着从小姑娘身上取血。只是，那取血的刀刃在面对少女清澈的双眸时，却犹豫了。他蓦地明白，从第一次见到小姑娘起，他便在等着她长大，但并非是为了取血，而是为了成为她的夫君。冷面王爷x娇软小哭包养成系预收文外妾跪求收藏～姜欣然因姣好的容貌，被好赌的父亲以三百两银子卖给候府世子楚哲为妾。听闻那楚哲温柔出尘才华出众，且还是天子近臣，姜欣然觉得以自己的出身哪怕是给他做妾，也还是赚了。没想到第一次见面，楚哲俊朗的眉眼里便透着一股子冷漠我不会碰你，你也别妄想靠近我，买你回来，是为了逼退家里给我订下的亲事，一年为期，待亲事一退，咱们便各不相干。姜欣然失落地低头应了声好。只是一年期限未到，楚哲的亲事便被成功逼退，纨绔周为对姜欣然一见钟情，开口向楚哲讨要，楚哲眼也没眨，随口便答应了。姜欣然收拾了衣物离开小院儿时，在拱门处遇到长身而立的楚哲，两人对视了一眼。楚哲喃喃道你走了？郎君将妾身送人，妾身自然是要走的。姜欣然说完便福了福身，款款走出了拱门。楚哲眼睁睁地看着周为将姜欣然迎进了马车，之后车帘放下，自此再不见佳人，他的胸口蓦地一痛。楚哲是候府唯一的男丁，生母被嫡母所害，从小便痛恨后宅阴私，并发下誓言，此生不婚不育不置后宅。只是，当他遇到这个叫姜欣然的女子后，便似乎再也管不住自己的心。三天后他冲到了周为的纳妾席上，冷声道你不可以纳她，她是我的人。周为追妻火葬场—预收文病娇皇子强夺郡主姐姐跪求收藏～柳婉是梁国金尊玉贵的郡主，即将由皇帝赐婚许配给某个贵族世家，过上幸福美满的生活。只是没想到，她救下的那个少年竟是个狼崽子，早早就将她觊觎上了柳婉要去宫里议亲，狼崽子宋墨突发急症，一张眉目如画的脸虚弱苍白姐姐，我怕是快死了，你陪陪我。议亲之事因此告吹。柳婉好不容易与建国候府的世子订下亲事，正欢欢喜喜准备嫁衣，宋墨一脸无辜地看着她姐姐，我听闻那世子是个活不长的。果然，数天后，候府的世子死于一场暗杀。随后周国军队攻下京城，新朝建立，诸多前朝旧人被清洗。平日清俊病弱的少年一夜间成为无人能敌的魔头，面对围攻郡主府的官兵冷声道郡主姐姐是我的，你们谁敢动她，谁就得死。官兵无一人敢出声。宋墨本是周国皇子，却因宫斗被最亲近的人陷害，所幸有柳婉出手相救，他才得以活命。只是，当他睁眼第一次见到柳婉起，心底便滋生了贪念，这个女子，他要定了。被圈禁在府中的柳婉你就死了这条心吧，在我心里，你只是弟弟。宋墨欺身向前，结实的胸膛逼得柳婉步步后退姐姐，我熟悉你睡觉的姿势知道你里里外外衣裳的尺寸，偷偷看过你身上的每一寸肌肤，其实，你早就是我的人了。柳婉惊恐状正义善良姐姐x疯批病娇弟弟魔蝎小说...
快穿：君妤傲苍穹
女强爽文，清冷感，无cp，无男竞女竞，多世界，救赎，不悔三观，随心所欲。第一个世界相比其他世界来说，是新手村，不喜欢大家可以跳过，不影响阅读。看着祂们全部反哺一方天地的君妤，最终选择了入世去看看祂们的延续。她无情无欲走遍世间，却受世间万物所爱。...