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第一章 武火炼真气（第2页）

五为念师默像入静法。

另外入静的姿势也是极有讲究的。

主要以坐姿、卧姿为主。

坐姿又有不同的姿势，分平坐式、散盘式、单盘式和双盘式。

这些姿势也反应了功夫的深浅不同。

初学者以平坐式为宜，四肢舒畅不受压迫，有利于入静。

随着功夫的加深，修炼必须逐渐过渡到盘腿式，以双盘为最佳姿势。

双盘式能最大限度的收摄心神，而且下盘稳固有利于气机在躯干中发动。

当真气充盈时，下盘稳固的阻力也有利于锻炼真气和身体的力量。

但不论哪种姿势，最重要是自然放松。

放松不是松松垮垮，是要求脊柱竖直的情况下，全身肌肉放松，既凝静而又不僵。

比如太极拳中一名词，“虚灵顶劲”。

头往上顶，脊柱自然就竖直了。

杨安直接跳过初学者阶段，以双盘式入静。

他身为八极拳宗师，让身体自然放松非常简单。

接着有意似无意的呼吸，均匀有力，绵长空灵。

呼吸入静法又称随息法。

就是意念集中在呼吸上，随呼吸上下出入，以达到一念化万念的方法。

它也是五种入静法中最方便之法。

呼吸时可以只注意吸气，而呼气不着意随之而出。

也可以只注意呼气，不注意吸气，或随呼吸上下出入。

杨安全身经络畅通，悟性不凡，很快进入深层次修炼状态。

着意于全身皮肤上，想象用皮肤的毛细孔吸进天地宇宙间的清灵之气，呼出全身的病气、浊气。

意念配合呼吸一段时间，什么都不想，自然放松。

保持头脑空白和身体松弛有度的舒适状态。

稍有杂念生起，即用皮肤呼吸法排出杂念。

此刻杨安的神志，处于似睡非睡的状态，正常的思维停止，唯一线灵明独耀。

通俗讲就是思维处于感觉阶段，对外物有所感觉，甚至连绣花针落地的声音也能听见。

但只是感觉，没有逻辑思维，水平如镜，不起波澜。

他几乎忘却呼吸，更缓、更匀、更细，好像一根丝线，不松不紧，不折不断。

这不是刻意追求的结果，一切顺其自然。

很快一念化两念。

感觉到自身突然消失，有瞬间恍若与天合一之感，静功便小有所成了。

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