手机浏览器扫描二维码访问
第六章 音乐版权（第1页）
第二天方扬起了一个大早，套上那身廉价的t恤和大短裤，顶着毛毛细雨，哼着歌一路小跑地来到球场上。榕大足球场的草皮很漂亮，球场周围，是一条四百米长的标准跑道。
方扬是来锻炼的。
重生后方扬一直很不满意这个身体，虽然不至于孱弱，但绝对谈不上强壮，尤其是前世他经过专业老师的教导，又在部队摸爬滚打多年，还经常出入高级的健身会所，打造了完美健壮的身材，相比较之下，前后对比的反差就更大了。
好在前世方扬早有一套系统科学的训练方法，只要他坚持锻炼，加上合理的营养膳食，改善身体素质只是时间问题。
围着跑道慢跑了三圈，又做了一套准备活动，方扬将身体彻底活动开来。接着，他找了一块相对平整的地方开始锻炼。
今天是第一天，方扬给自己设定的目标是“三个一百”，这是部队的通俗**，即一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲起立。
本着先易后难的原则，他先进行了一百个深蹲起立。双手抱头，蹲下到最低点然后迅速站起。这个动作看似简单，其实对腿部肌肉的力量要求很高。
方扬还是高估了这具身体的力量，做了八十来个，他就感到大腿的肌肉像是打了结一般，稍一用力就像针刺一样疼痛，无奈之下，他只好先停下来为自己按摩。
方扬按摩的手法很独特，动作并不花哨，但是效果却非常好，这是前世方家聘请的私人教练传授给方扬的，这位教练在华夏军界也是鼎鼎有名，是著名的中央警卫局的首席教官，说白了就是专门训练“大内保镖”的。
不一会儿，方扬就感到大腿的肌肉慢慢放松了下来，于是接着做完剩余的量。
接着的俯卧撑和仰卧起坐也是一样，做到一半的时候，方扬就精疲力尽，不得不停下来恢复体能后才继续。
很久没有这种疲惫的感觉了，方扬在训练中，依稀回到了自己孩提时代，他仿佛看到京郊八一别墅后的草地上，一个少年挥汗如雨的身影。少年无数次的摔倒，身边一个精神矍铄、身穿旧式军装的老者严厉地督促少年站起来继续。
这个老者就是方家的家主、革命元勋、党和国家领导人方前进大将，方扬是方家第一个、也是唯一一个由方老爷子亲自督促训练的子弟。这份殊荣不光是方扬从小就表现出来的过人天赋，据说更重要的原因是方老爷子觉得方扬无论从长相还是性格来说都是最像自己的。
整整一个小时，方扬才完成了今天的运动计划。他擦了擦脸上的汗水，打开水杯大口地喝了起来。
稍事休息之后，方扬喘匀了气息，虽然浑身肌肉发酸，但是感觉非常充实。重生后的潦倒境地，也激发了方扬奋进的动力，无论是打工还债还是刻苦训练，都是为了今后的步伐走得更坚实一些。
前世的他衣食无忧鲜衣怒马，凭借着天才的大脑和显赫的家世，掌握了多种领域的知识技能，但是他始终感觉平淡无奇。反倒是重生后，每一次微小的进步都让方扬充满了成就感，因为这完全是依靠自己的努力一步步达成的。
兴之所至，方扬干脆站起身来，摆了一个太极的起手式，行云流水地打了一套太极拳。这是最正宗的陈氏太极拳，前世家族专门为方扬找来了当代太极宗师、陈家沟第二十代传人陈云鹤大师对方扬进行过悉心的指导。只见朝阳的金辉下，方扬辗转腾挪的身影仿佛成了一道剪影，隐隐透出阴阳开合、刚柔并济的味道。
一套拳打下来，方扬反而感到全身疲惫的肌肉松爽了不少，这就是正宗太极拳的妙用了。
简单收拾一下东西，方扬依然一路跑步回到了宿舍。换下被汗水湿透的衣服，到卫生间舒服地冲了个凉水澡之后，方扬又坐下来认真校对昨晚连夜写下的手稿。
傍晚五点，方扬准时来到烈焰酒吧上班。
周卫强正靠在酒吧一角的沙发上抽着烟，一见方扬进门，周卫强立刻招手喊道：
“小方啊！来！过来坐，强哥有点事儿跟你商量一下！”
方扬依言来到了周卫强面前，周卫强用夹着烟的手指了指对面沙发，说道：
“坐！”
“谢谢强哥！”方扬点了点头，在周卫强对面坐了下来。
周卫强本来是整个人窝在沙发里的，方扬坐下后，他直起了身子，亲自从茶几上的软中华烟盒里掏出一根递给方扬，说道：
“来，抽烟！”
方扬前世也抽烟，不过瘾不大，而且抽的都是专门给老爷子配给的内部特供烟，在方家也只有方扬能时不时从老爷子那里蹭几条特供，当时可是羡煞了三代子弟里的那些烟枪们。不过飞战斗机之后方扬就几乎不抽烟了。
但方扬还是礼貌地接过了烟自行点上，深深地吸了一口之后，方扬静静地望着周卫强，他能猜到周卫强想跟他说什么。
果然，周卫强掐灭了烟头，看着方扬说道：
“小方，昨晚表现不错啊！阿立他们几个对你可是赞不绝口啊！”
方扬微微一笑，谦虚地说道：
“强哥过奖了，我只是赶鸭子上架罢了，没把戏演砸我就很高兴了！”
器道成仙 大明憨婿 家族修仙：从御兽开始崛起 快穿：疯批美人不肯当炮灰怎么办 我，仙尊，中年危机 都市悬壶圣手 帝胎签到，我娘亲竟是魔教女帝 请君以江山为聘 八零福妻养包子 杀戮沸腾 会道术的我，学魔法成神 极品帝师 桃子味热恋 金氏仙族 全能仙医 地府战绩 狼烟晚明 那一年冗秋 秦总，认真你就输了 在木叶打造虫群科技树
重生我只想撩撩美女赚赚钱
关于重生我只想撩撩美女赚赚钱从小没有享受到亲情的陈长流在社会上屡遭毒打后，他那颗善良乐观的心已经冰寒。意外重生回到了2003年高考后，后妈和父亲一致要求只考上2本的陈长流辍学，去打工供同父异母的弟弟上大学。这一世，陈长流反抗了，被赶出了家门。陈长流悟了！善良多少钱一斤？没钱寸步难行，有钱能使鬼推磨。陈长流从忽悠绝美校花一起摆地摊赚学费开始，开启了自己不一样的人生。本来只想撩撩美女赚赚钱。但不在金融界，金融界有他的传奇。不在创投界，但他成为创投界的神。他是资本家？不不不，他是实业家！事业上披荆斩棘。感情上不做选择题！鱼与熊掌是可以兼得的父亲后妈和同父异母的弟弟以及亲戚找上门劝他大度，嘿嘿，哪凉快哪呆着去！...
![[西游]莲藕炖乌龟](/img/5/5058.jpg)
[西游]莲藕炖乌龟
本书简介我穿越投胎成乌龟后就一直努力修炼化形，对我有知遇之恩的东海龟丞相给我一个机会入职当差。上班才三年，就被一个绝美少年给端了饭碗。龙宫都被砸了，老板儿子都被抽筋了！为了报答龟丞相，我平生做的最勇敢的事就是在少年的尊臀上咬了一口，就是这几秒，老板拖家带口地跑掉了。少年被咬那一口，锐利如刀锋的眼神直刺过来，让我做了一个月的噩梦，还是不重样的。后来又发生了一些事，我逐渐了解到情况，砸我饭碗的是哪吒三太子！这里是西游记的世界！救命啊！这个哪吒超级记仇的！他复活后就要找亲爹算账，亲爹他都要扬，何况我这个咬过他屁屁的乌龟精！完了，要变成乌龟汤了！西游莲藕炖乌龟西游莲藕炖乌龟竹子吃熊猫魔蝎小说...
三界捡尸人
...
飞天
来历神秘，风华绝代的美男子，回眸间睥睨天下，却在诡谲莫测的‘万丈红尘’大阵之中，守一只惊心动魄的断弦古琴，静候有缘人！小子得遇，方知，苍穹之下世态炎凉，妖魔鬼怪不敌人情冷暖！纤纤柔荑，青梅竹马，美人如玉，怎奈天地之间剑气如虹！好儿郎，英扬武烈，热血向天，指点星辰！浩瀚星空七情六欲，贪念嗔痴，佛谛如来，任你法力无边！...
穿越三国，落魄汉室的江东之路
＋＋穿越到了三国时代，他成了落魄的汉室宗亲。他不会武艺，却会造纸奇术，他要用造纸来改变天下。然而，家中突发罹难，他被迫仓皇而逃，他的命运从此改变南下途中，巧遇造反失败而逃窜的甘宁，与之结伴而行。他收名臣名将，关羽诸葛亮鲁肃黄忠陆逊尽入其手，从而南击孙策，北拒曹操，终成霸业当然，也少不了诸多三国时...
穿成假少爷后我爆红了
本书简介本文将于11月18日星期四入v，请大大们多多支持林烟然穿书了，穿成全娱乐圈为我争风吃醋里一穷二白的美貌无脑过气炮灰。据他了解，这个炮灰年幼辍学，人缘超差，黑料漫天，黑粉极多。 最可怕的是，他还超穷。 因为得罪主角，身负巨债的他只能去送外卖搬砖发传单，最后惨死 全娱乐圈都把他当成一个笑话。 林烟然穿过来时，正是原主最凄惨的时候。 他被几年前遗弃自己的养父母警告不要去招惹主角真少爷被经济公司起诉即将吃官司赔偿千万违约金。 就连仅存的一个通告，播出后所有观众都在骂他不配，让他赶紧滚出娱乐圈。 面对铺天盖地的质疑和谩骂，困境中的林烟然淡然一笑。 就这？ 逆风翻盘，努力挣钱。 坚决不让自己惨死的林烟然，某天却被一位贵妇温柔的拥抱在怀里。 她神情激动，泪流满面儿子！妈妈终于找到你了！ 林烟然？？？？直到被生母接回家中，他才得知，自己的真实身份，竟是豪门在逃小少爷！ 某档综艺录制时，嘉宾们正花式凡尔赛秀自己的身家。 某明星不经意晒出手上的鸽子蛋，声称不贵，也就花了百来万。 另一位网红不甘示弱，不小心说漏嘴，说自家垃圾桶也便宜，就五位数而已。 炫耀完后，大家不约而同看向刚因为太穷，只能大冬天穿白t骑自行车在路边摊嗦粉而被黑粉嘲上热搜的林烟然，一脸看好戏的表情。 林烟然还没来得及说话，微信却先响了。 爸爸宝贝骑自行车是锻炼身体，但天气冷了适当开开车也不错，我给你买了辆代步 代步车的名字叫做劳斯莱斯幻影。 妈妈宝宝对不起，这个月生活费忘记打给你了，不够记得给妈妈说。 短信立刻提示您的账户到账两千万。 哥哥弟弟你怎么还没进组？之前给你开的戏不喜欢？ 说完立刻重新给他开了一部戏。 手机画面刚好被投屏，内容被所有人看的一清二楚。 黑粉这才是真凡尔赛吧！ 豪门身份曝光，黑粉声称林烟然人品超差，除了钱一无所有，没人喜欢他。 然后 黑粉新专辑的歌挺像某音乐才子的，林烟然不要脸是抄袭吧 某音乐才子那是我批马甲给然然写的 黑粉昨晚在某顶流演唱会上看到林烟然了，又去蹭热度不要脸 某偶像歌手那是我求了他好久他才去的 黑粉林烟然资源咖不要脸，不知道花了多少钱才蹭上了影帝的戏 某知名影帝没有然然这戏我是不会接的 黑粉？？？就打我脸不是？ 黑粉不气垒没关系，娱乐圈天花板顾司邺这你总蹭不上了吧！ 娱乐圈天花板本人亲自辟谣不用蹭，他已经是我老婆了。 黑粉傻眼老婆？林烟然x顾司邺特别说明本文不黑原主，也不存在受穿书捡了原主豪门真少爷身份这个便宜，对原主不公平之类的问题，后文会解释为什么，不要纠结。文案中豪门在逃小少爷，也只是玩梗，不要纠结在逃两个字的真实意思。排雷 1受很强很强，什么都会，几乎全能。21v1，甜文，爽文，攻受都是彼此初恋3娱乐圈文，粉丝弹幕评论什么的可能比较多4无原型，无脑小白文，有bug欢迎指出，但是请不要太考据，不要去对比真实娱乐圈，那么真实我不如直接去追星5不喜欢吵架，评论请尽量和谐 20200826已截图下一本预收喜欢的大大可以收藏下嗷前任拜拜就拜拜宋兮兮车祸失忆后谈了个男友。恋爱期间，他和男友被狗仔拍到过无数次，但对方在镜头前却从来都是否认三连。我不是，我没有，我们只是朋友。面对黑粉的谩骂和圈内人的嘲笑，宋兮兮不为所动。然而某天出席一个宴会，他前脚刚听到男友承认，追自己是因为赌约，对方心里一直有个白月光。 下一秒，他就和白月光撞上了。两人不仅模样类似气质相同，就连手上戴的限量版手表都一模一样。撞表不可怕，谁是替代品谁尴尬。白月光嘲讽就你？宋兮兮微笑哦豁…男友和白月光旧情复燃，两人火速官宣恩爱不已，所有人都在等着看宋兮兮的笑话。然而等来等去，笑话没等到，他们等来的却是狗仔的爆料。宋兮兮闪婚了。闪婚对象不是别人，正是内娱第一顶流霍靳峥。 刚开始 黑粉别给自己贴金了，我哥怎么会看上这种花瓶！ 几天后完美夫妻官宣，宋兮兮和霍靳峥这对夫妻赫然在列。黑粉我人傻了…然而宋兮兮和霍靳峥两人之前毫无交集，大家便都默认这对闪婚夫夫没有爱情，只有协议。于是完美夫妻节目播出时，都盼着两人赶紧离婚的黑粉们，每天就眼巴巴的守着电视，想看宋兮兮因为和霍靳峥不熟而花式出丑。 结果看了节目他们才发现，这对协议夫妻在节目里好tm甜！宋兮兮漂亮可爱一口一个老公喊得热热乎乎。而一向性格冷漠的霍靳峥，在看宋兮兮时，眼神里却满满都是爱意。黑粉啊，原来他们是真爱！协议结婚半年后，宋兮兮正准备和霍靳峥商量离婚事宜，结果他切突然收到民政局给送来的9999朵玫瑰花。 工作人员告诉他，这是他七年前他和霍先生谈恋爱时一起买的保险。如果他们没分手并且将来顺利结婚，保险公司将回兑换这份保险。于是现在，他们把玫瑰给两人送来了。 宋兮兮看着满地的玫瑰一脸懵逼。 一双修长的手背后将他紧紧搂入怀中。 温热的气息洒在宋兮兮白皙的脖颈上，男人亲吻他的脸颊，声音哑了下来。想起来我是谁了吗？穿成假少爷后我爆红了全文免费阅读，如果您喜欢穿成假少爷后我爆红了风华如故最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...