小说屋

手机浏览器扫描二维码访问

第二百三十三章 攻防两端显著提升(第1页)

热身完毕之后,大家就开始各自的训练,训练馆有3个全场,也可以拆分成8个半场,所以大家分开来各自练习完全没有问题。

陈凡在热身结束之后,并没有展开练习,而是蹲在库里的训练半场,近距离全神贯注的观看库里的训练。

布鲁斯弗雷泽去另外一个半场和杜兰特一起训练去了,而留下来陪着库里的则是他好几年的私人训练师布兰登佩恩。此时他正在指导斯蒂芬库里做着专属于库里的57挑战训练法。

这项训练的难度非常之大,连佩恩本人都觉得训练内容设计得有些过火了。但对于库里来说,这项训练能不断挑战他的上限,他也从不畏惧这些挑战。

“57挑战”主要分为7个区域,分别是两边的底角、侧翼罚球线横向延伸出去的部分,近似于30度角、槽顶侧翼和弧顶之间的空间,近似于60度角再加上弧顶。

库里的训练内容是从一侧的底角开始,按照底角、侧翼、槽顶、弧顶、槽顶、侧翼、底角的顺序进行,他在每个区域进行7次投篮,只有投进不少于5球才能进入下个区域,如果在某一区域失败,他就需要退回到上个区域重新开始。

因为在比赛中对手是不会让库里在一个固定位置上连续出手的,所以“57挑战”里的投篮也并不是固定位置,而是采取远近交替的方式进行。

库里的投篮是以一个行进间抛投、一个中距离跳投和一个三分球,三次投篮为一个循环持续进行。他在每个区域要进行7次投篮,这意味着他要投两个循环加一个抛投,库里在底角和侧翼都要按照这个顺序投篮,而且要命中5球及以上。

库里到达槽顶的时候投篮顺序变化为长两分、正常三分和远距离三分,他在弧顶的时候投篮要求则变为正常三分、远距离三分和超远距离三分半场o处左右,通过弧顶后,他要进入另一边的槽顶、侧翼、底角。如果想一次通过该训练,库里至少需要投出714的命中率,而且在训练的结尾,他还需要投进一个中圈三分才算结束。

在陈凡的注视下,库里失败了好几次,等到最后完成的时候,总共用时18分钟。

“夺冠之后就没有怎么训练,状态不行了,之前是4分钟就搞定了”

库里在训练的时候就注意到陈凡一直在注视着他练习,不过他一直没有转移注意力,等到“57”挑战完成之后才开口对陈凡说道。

“我可以试试嘛”陈发跃跃欲试。

“当然可以”库里笑着说道。

随后库里的私人训练师布兰登佩恩开始给陈凡传球,陈凡则按照之前库里的顺序和方式进行投篮训练,结果第一个底角区域就没有完成挑战,不过这个是最开始的区域,退无可退,相当于就是重新开始。

第二次陈凡在底角区域直接完成,然后第二个侧翼区域也顺利通过,到第三个槽顶区域的时候失败了,陈凡再次退回到第二区域侧翼位置开始重新挑战。

不过在这之后陈凡每个区域都顺利通过,就连最后的中圈三分也是一击命中。

总耗时9分钟,只有库里的一半

“干得漂亮”库里上来和陈凡开心的击掌,一点都没有被陈凡比下去的那种感觉,反而非常开心的蹦蹦跳跳。

“kd,陈凡战胜了你比你快1分钟”库里扯着嗓子大喊,随后还对杜兰特做了一个挑衅得手势。

凯文杜兰特回头看到库里的举动,先是对着库里竖了一个中指,看到库里依旧没有任何收敛而是继续挑衅的时候,杜兰特直接表演了一个自砸自扣的灌篮动作。

“该死的这不是欺负人嘛看我晚上回家不用2k扣死你”库里嘟囔了一下,随后转身安心训练去了。

陈凡哑然这就是我粉的偶像

在近40分钟的个人训练结束之后,佩恩一队,弗雷泽一队,开始进行全场的5对5比赛,每节别赛只有8分钟。

这5对5人员是不固定的,而是随机的陈凡也在两个队各捞到了七八分钟的时间。

随后5v5结束,像kd、考辛斯、麦基、克莱都回去了,而库里、达米安李、乔丹贝尔、赛斯库里则都留下来继续加练。

陈凡也同样留下来加练,他还要再投500个三分才行,不过因为他没有私人训练师,只好请球馆的工作人员帮忙给他传球,并承诺每天的赛后500个三分命中这个时间段给陈凡传下球,就可以得到50美元的小费。

开拓者传奇  我在末世送外卖  闭关百年,开局获得弑神枪  穿越后我竟成为系统  艾泽拉斯:黑暗帝国崛起  穿书后,我娇宠了狠辣小可怜男主  回到未来当大王  重生,从心动开始  从霍格沃兹开始掌控雷电  开局签到99次轮回奖励  封神之最强家族  最狠的人  旅行青蛙:我一种田就开挂怎么滴  尘梦醉  阎王过界:团宠萌宝是妈控  在异界开医院没有那么难吧  空间千亿物资:大佬带全村脱贫致富  小机械师决定高调做人  宿命:之无花果  玉衡指孟冬,众星何历历  

热门小说推荐
四合院:阎解旷的潇洒人生

四合院:阎解旷的潇洒人生

关于四合院阎解旷的潇洒人生阎有矿无意中开启了空间穿越到了四合院世界,成为了三大爷阎埠贵的三儿子阎解旷。阎解旷到了四合院,先打断盗圣棒梗的腿,收了些利息。接着又给四合院的养老团添了一些堵。只要你不让我好过,我就不让你舒服。我不舒服了,你们也别想开心。在这四合院世界里,我阎解旷想怎么样就怎么样!...

奕仁的非人聊天群

奕仁的非人聊天群

关于奕仁的非人聊天群异形萧奕仁啊啊啊啊,我不想待在卵里了!!!萧太狼派大萧。萧太狼聊天群里又不能送活物,我有什么办法。ㄟ▔▔ㄏ派大萧同上 ̄rǒ ̄异形萧奕仁尸体也行啊,作为抱脸虫,我不挑ヽ`д′ノ萧太狼你让我在少儿频道杀生?ι派大萧同上 ̄‘i ̄异形萧奕仁┴┴︵╰(‵□′)╯︵┴┴叮,恭喜群友猫奕仁加入群聊。预定世界哈利波特,海绵宝宝,喜羊羊与灰太狼,异形,三体,中华一番,泰拉瑞亚,JOJO的奇妙冒险,绝世唐门,超神学院...

般若花开情根净

般若花开情根净

(女主痛失后醒觉,释怀所有,心死情灭,戒情绪断情根,心住于空门。)叶弥若曾是玄天宗最受人艳羡的大小姐。她不仅拥有玄天宗内所有人的宠爱,还是自己的师父父母兄长们捧在手心的明珠。可自从她那三哥从凡俗界带回来一个跟她同岁的小孤女后她的世界,变了。她的母亲陷入昏迷,父亲师父不信她,哥哥逐渐厌弃她,师姐们小伙伴...

每日热搜小说推荐