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风雨中的承诺附漫谈中药保健548（第5页）
【做法】黄豆500克浸泡，加上清水2000毫升打成浆；白菜去帮取叶，切碎后与豆浆一起放入锅中煮；煮两个小时，就制成了“懒豆腐”。
崔老吃了一个冬天，脂肪肝再查就消失了。
肺气一虚，全身受累！
肺主卫气，是人体的“防盗门”，能保卫我们不受外邪入侵。
自测：你有肺气虚的症状吗？
1、出汗。头脸、鼻尖、后背易出汗，白天稍微活动一下就出汗多，伴随怕冷症状。
2、乏力气短、少气懒言、咳喘无力、容易感冒、痰液清稀
肺气虚如果不加以调理，还容易加重呼吸系统疾病、心脑血管疾病等原有的基础病。
所以调养肺脏，能帮助我们减少健康危机。
补肺吃它，肺气足、胃口好！
01
补气化痰瘦肉汤
补气润肺汤，特别适合肺气虚、咳嗽时间长的人群在家食用调理。
食材：黄芪10克、大枣6个、川贝母6克、海蜇皮30克、猪瘦肉200克、生姜2片
做法：1、黄芪、川贝母、海蜇皮分别洗净，稍浸泡，晾干。
2、猪瘦肉洗净，整块不必刀切。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水1000毫升，武火煲沸后，改为文火煲约1小时半，调入适量食盐便可。
肺气虚要补气，黄芪是补气之长，能固表止汗、益气升阳。
大枣健脾益气，还有甜味，能调味。
川贝润肺止咳，尤其对久咳人群非常有效。
瘦肉蛋白质含量高，适合补虚，冬春交替，生姜能祛风散寒。
海蜇皮是这碗汤里的“养肺高手”，它性质偏凉，润肺化痰止咳效果好，蛋白质丰富，营养成分高，还有消食的作用，能促进胃肠道蠕动，帮助消化。
02
百合+它，补肺气内服方
三味组成的代茶饮，补肺气。
配方：生晒参片3克、百合10克、紫苏叶3克
做法：三味放在一起煮15分钟到20分钟，代茶饮。
生晒参补肺气、补脾气，益气生津、养心安神，适合病后体虚，脾胃差，神经虚弱的人群。
百合“白色入肺”，能润肺止咳，化解生晒参的燥气，紫苏叶则行肺气、化痰。
禁忌人群：如果平常爱上火、舌苔厚腻、高血压控制得不好、脾胃总爱生热、总爱有痰，特别是黄痰甚至咳血，就不要使用这个方子。
补肺气外用方
外用热敷方。
配方：炒白芥子、炒莱菔子、吴茱萸、炒紫苏子各150克，还可酌情加桂皮、丁香、小茴香等温散之品
用法：将材料放入事先缝制好的粗布包，放在微波炉中加热4分钟，热敷大椎穴、肺腧穴、神阙穴和关元穴。
【大椎穴】低头找到后颈凸起的骨头，就是大椎穴。
【肺腧穴】第三胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，食指和中指并在一起的宽度，就是1.5寸。
【神阙穴】肚脐正中间。
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