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门前那段水泥路漫谈中药保健470（第2页）

三、《道德经》学用不活在教导里，不活在仪式里。《道德经》学用原则很简单，依理不依人，不要因为道听途说而混淆了自己内心的向往！真理不是在外部世界中获取或领悟的，有时老天会用挫折、磨难给我们说法，忧患与痛苦都是来成就一个人的伟大的。

四、“孰能有余以奉天下？唯有道者”，这是老子斩钉截铁地自问自答！人类社会实现公于天下的目标，是历史发展的必然趋势！圣人尽赤子之心，不扬名、不夸功、不图报、功成而不处，成就功业却不带着贪念占有，就是不想让社会出现动乱之象。

五、如果人类在已拥有太多的同时还妄图展现“我正确、我厉害、我功德”，那么大自然就会通过另一种形式把那个“我”损耗掉。因此圣人尽一切努力而不自恃己力、有所成就而不自居其功，以此作为不言之教、无为之治的榜样！

六、故步自封、与社会不相融、不愿意在关系中成长，这是自我扼杀。放大空间，放长时间，放宽心胸，放远眼光，有大思想、大格局才自有大神奇！

七、不争，正是最大限度上避开绊脚石，不停向前进的最好方法。天之道，不争而善胜。故不争，并非不进取，而是不计较于蝇头小利而失大体，不为眼前利益而失长久，不钻牛角尖而毁于必然。

八、只有当人能够察看自己内心深处时，他的视野才会变得清晰起来。向外看的人是做梦者，向内看的人是清醒者。学用《道德经》的方法是大道至简，只要心正不偏，尊道贵德，积德广厚，今日方寸中的一粒种子，来日必能成就千万颗硕果。

九、如果遭遇生活中的不公或陷于落魄处境时，眼睛首先向内，看看究竟是自己什么样的思维模式才招致了这些失去平衡的外在结果？当我们总是看到环境中的缺憾、不满、限制等等负面现象时，那么这些境况就越会在生命中重复出现。如果我们从眼前的限制中超脱出来，真的会有意想不到的结果！

十、公益的职责就是：真正去唤醒每个人内心的善良。同样，施舍中真正发生变化的不是那个接受的人，而是施舍者——我们自己！人生的意义就是帮助别人，成功了还把自己放得低低的，成功了还把受表扬的机会让给新人，这就是走向幸福的奥秘所在。

老话说，万病皆因寒起。我们常见的咳嗽痰多，老慢支，心慌气喘，脾胃虚寒，拉肚子，五更泻，风湿类风湿关节炎，鼻炎，手脚冰凉，痛经，腰背冷疼等等问题，都和寒气有关系。

三伏天是一年中最热的时候，我们人体的正气也顺应着季节正在生发，所以如果这个时候我们顺应身体，补足身上的阳气，阳气旺盛了，就可以更好的跟我们身上的寒气抗争，所以赶紧趁着这个时间把身上的寒气赶出来吧！

五脏受寒都有什么具体的表现？需要怎么正确驱寒

第一个，肺寒。肺寒的时候，我们容易咳嗽，打喷嚏，流清水鼻涕，痰多吐不完，而且又白又稀，冬天很容易咳喘，一咳能咳两三个月还不好，平常经常的乏力，运动就会喘气，舌头比较白，这个时候可以参考一个小青龙颗粒。

第二个，心寒。这个心寒不是说别人伤我们心了那种心寒，是心里有寒气，我们会嘴唇发紫，脸色也比较暗，容易长斑，经常觉得心慌，胸闷，喘不过来气，尤其是冬天或者受寒后变得严重。而且还容易手脚冰凉，做什么都没兴趣，不开心。这个时候我们就可以参考一个参附强心丸。

第三个，脾胃寒。脾胃有寒一般都是虚寒，在脾胃功能虚弱的时候，还有寒气侵袭，这个时候会肚子冷痛，怕吃凉的，容易拉肚子的症状，持续的时间比较长，长期拉肚子，还伴有精神疲惫，干啥都没劲，可以参考一个附子理中丸。

第四个，肾寒。肾寒我们一般称作肾阳虚，最明显的就是腰膝冷痛，手脚发凉，怎么暖都暖不热，腿软，干啥都没劲，也没兴趣，经常一吹冷风就觉得腰疼不舒服，小便颜色比较淡，量还比较多，而且如果严重的时候，还会涉及到脾肾阳虚，每天早上五六点就会起来拉肚子，这属于五更泻。这个时候我们就可以参考金匮肾气丸了。

第五个，肝寒其实真正的寒邪伤害肝脏不是特别多见，一般都是肝胆湿热，肝阳上亢等等这些热证，但是寒邪可以侵犯肝的经络，肝经的循行轨迹可以说是从头到脚，如果经常头顶疼，小肚子冷疼，关节疼痛，腿脚受冷容易抽筋，这些都是肝经受寒的表现，这个时候我们可以参考一个吴茱萸汤。

三伏天养阳也在于平常的养护，比如不贪凉，不一直待在空调房，可以经常晒晒太阳，晒晒背，这些都有助于散寒养阳。

附录：漫谈中药保健（470）

健康男士生活

一周要坚持4-5次的深蹲和俯卧撑，能保持身材好看。

睡眠很重要，一定要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，早睡早起。

每天都要坚持爬楼、跳绳、跑步等健身运动，这样能控制体重。

戒烟少酒，要注意健康生活方式。

每天要刮胡子，这样能让你看起来更加清爽干练。

注意个人卫生，每天早晚认真洗脸，每周做一次面膜。

女性保持年轻习惯

1.吃鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和多种维生素，对皮肤和身体健康有益。水煮蛋可以减少热量摄入。

2.吃红薯：红薯富含维生素、纤维和抗氧化剂，有助于保持皮肤健康和血糖稳定。

3.锻炼：适度的锻炼可以增强肌肉、改善体态和提升心理健康。瑜伽、走路和拉伸都是良好的选择。

4.早起喝水：早晨喝温开水有助于刺激消化系统、排毒并保持水分平衡。

5.不吃冰冷：冷食可能对消化系统和血液循环产生不利影响，将食物稍微放温再食用更好。

6.开朗乐观少生气：积极的心态和情绪有助于减少压力和焦虑，促进身心健康。

7.穿整洁干净的衣服：整洁、简约的衣着会给人一种清爽、自信的形象，选择适合自己的中性色调可以增加气质。

8.头发不油腻，长度适中：保持头发的清洁和护理，适当的长度和发型修饰可以使人看起来更加养眼。

9.适度化淡妆：化淡妆不但能提亮面部肤色、修饰线条，还能让人精神焕发。

10.做好防晒：紫外线是皮肤老化的主要因素之一，出门时使用防晒霜、遮阳伞或戴帽子可以保护皮肤免受伤害。

这些习惯都有助于维护身体健康和外貌，然而，每个人的生活方式和身体状况也有所不同，所以适当调整和根据个人需求进行选择更为重要。

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