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醉 鸡 旅 行 记附录漫谈中药保健457（第3页）
1、走路时要昂首挺胸，不弯腰驼背。
2、养成走路有意收腹的好习惯，时间长了小腹就会平坦。
3、能走着就不要站着，能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着。
4、吃饭时细嚼慢咽，这样食物慢慢进入肠道，可以增加饱腹感，进而吃的就会少。
5、一定要吃早餐，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃到七分饱。
6、控制晚餐时间在七点之前，超过这个时间什么都不要吃了。
7、每天要喝不少于1500毫升的白开水，促进新陈代谢。
8、少吃甜食，多吃水果和蔬菜。
9、控制盐的摄入量，盐可能隐藏在方便面、坚果、饼干等等的食物里，注意这些“藏起来”的盐。
10、每晚用热水泡脚，有助于祛湿驱寒、改善睡眠。
11、保证充足睡眠，不熬夜，慢慢慢慢就能养成易瘦体质。
12、每晚睡前顺时针按摩腹部10分钟，有助于第二天排便顺畅。
13、少吃快餐和油炸食物，特别是高热量的食物，如薯片和油条。
14、晨起喝一杯温水，养成每天排便的好习惯。
15、每天坚持做100个深蹲。
16、坚持运动，如跑步、快走，记得要热身和拉伸。
17、站有站相，坐有坐相，不翘二郎腿。
18、用乐观的心态看待事物，不给自己太大压力，开心快乐每一天，防止内分泌失调。
走路握拳头一能健脑
坐着捏膝盖一对腿好
躺着练提肛一助长寿
站立提腿根一防摔倒
闭着眼小睡一能养肝
经常梳梳头一脑神通
多擦擦面部一平气血
闭目眼打圈一眼不花
经常捶捶背一阳气旺
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[综英美]七分之一的韦恩小姐
如果你一觉醒来，发现自己的所以为的世界不是你的世界当你使用着他人的身体，承受着不属于你的痛苦，你会怎么办？阿莱卡花费了二十年的时间，终于回到了真正属于她的家人身边。但找到他们只是第一步。渴望家人的年轻女孩不知道该如何向自己这些能干且普通（？）的家人们坦白。关于她患有分离性身份识别障碍，身体里除了她还有六位其他的同居人这件事。作为主人格的阿莱卡几乎没有任何关于过去的创伤记忆，她的某个人格曾就这个事情大声嘲笑其他人格是生怕小宝宝碎掉的鸡妈妈。她曾也认为自己有些被过度保护了，直到她直面了哥谭的恐惧。脸上涂着劣质油彩的反派将嘴巴咧出几乎超过人类极限的角度，带着浓厚的血腥味和不知名刺鼻的诡异香气呼唤她是小鸟。等她再次恢复意识的时候已经躺在了安全的医院中，身边围绕着她的家人。在父亲的安慰声中，阿莱卡绷不住的大哭起来。也因此错过了其他兄弟复杂的神情。哥谭的黑暗骑士在将自己流落在外二十年的女儿认回家后，非常纠结如何给予这个有着不幸过去的女儿关爱。经过他的调查和观察，严谨的百特曼认为自己的亲生女儿患有严重的PTSD。但他万万没想到，一切远不止这么简单。他的女儿患有DID，分裂出了多个人格以谋求生存。而他当然知道这意味着什么。他的孩子，在他看不见触及不到的角落，被人狠狠伤害。又一次的。他曾在安全可控的情况下和这些人格有过交集，和平相处了不短的时间。哪怕其中有些人格在面对危险的时候稍微有些过激，但也是无法指摘的条件反射。但他万万没想到，自己女儿的人格们能有朝一日一枪崩了他最大的敌人。合法自卫。那个人格丢下了手中的枪，他甚至还主动留存了视频证据，他真的，我哭死。声音平淡，毫无波动。魔蝎小说...
钓系美人如何咳血手册
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关于我只想躺平，你休想让我继承皇位全能杀手云曦，跳伞时不幸卷入风暴之中，死后带着空间魂穿到了异世大熙王朝。再睁眼，就是鸡飞狗跳的场景。大伯母要卖掉原身给小儿子看病，大伯袖手旁观，瘦骨嶙峋的弟弟被大堂哥一脚踹飞，面黄肌瘦的母亲被大伯母拽倒在地云曦一看，这能忍？先打回去，然后分家！这个家有她，必须得分！可分个家也不太平，弄得吵闹不休，烦不胜烦。云曦快刀斩乱麻，东西不要了，直接断亲，反正那点东西她也看不上！断亲后，云曦家逐渐富裕起来，且她还带着村子里的人共同富裕。不仅如此，她的弟弟，考上了状元！她的母亲，成了一品诰命！她路边救的人，是个王爷！她的合作伙伴，是全国首富！她的徒弟，有神医，有神厨，有墨家巨子她的发明创造，让大熙至少进步了一千年！有一天，皇帝指着远方突然问她看，这都是你给朕打下的江山，所以你想不想当女帝？云曦满脸惊恐泥奏凯啊！女帝那么累人的差事，狗都不干！操了一辈子心，不该让她享受享受吗？...
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