小说屋

手机浏览器扫描二维码访问

脱 链附录 漫谈中药保健438（第3页）

如果脾胃功能受损，不能运化水湿，湿邪停滞在体内，就可能导致眼睛下眼睑水肿，也就是我们常说的“大眼袋”。

2、看舌头

如果脾胃虚弱，可能出现舌边有齿痕、舌体胖大、舌苔厚腻或者发黄、舌质偏暗、舌下青筋等症状。另外，齿痕数量越多说明脾虚更严重，超过5个，需要及时就诊进行治疗。

3、看嘴唇

脾开窍于唇，如果脾胃差、消化吸收功能不好，气血就不能上达，嘴唇的颜色会偏淡。

4、看鼻头

鼻头是脾主的位置，能反映脾的健康状况。健康人的鼻头应该是明亮、润泽而含蓄的淡黄色；如果鼻头发红说明脾胃有湿热，发白则说明脾胃不足。

5、看面色

脾胃虚弱、气血不畅，面色就会萎黄无光泽，仿佛发锈一样。

此外，脾胃不好还可能出现肌肉松弛、倦怠乏力、食欲不振、腹胀痞满、大便糖稀等症状，同样需要引起重视。

三、会吃会动，脾胃健康人长寿！

对于脾胃不好的人群来说，除了需要在医生的指导下规范用药、调整饮食和生活习惯，还可以通过食疗和按摩的方式，来调理常见的脾胃不适问题。快跟着可可一起来了解一下吧~

1、常喝一碗“健脾养胃粥”

中医名家陈勇教授，曾在节目中和大家介绍了自己常喝的健脾养胃粥，这碗粥是由两个经典名方——四君子汤和参苓白术散化裁而来，药中有方，口感也比较好。

【材料】：黄芪、党参、白术、茯苓、陈皮、麦芽、稻芽、薏苡仁各5克（以上为一家三口的量，可以根据实际人数增减）、大米、山药、红枣、莲子。

【做法】：把药材装入布袋中，和大米等一起煮成粥，最好用高压锅煮40分钟左右，普通锅可以延长时间，把食材煮至软烂。红枣入锅前切成两半，去掉枣核更安全。

这碗粥补气健脾、和胃消食的功效较好，适合年老体弱、饮食不佳、身形消瘦或术后放化疗的人群等；儿童、身体健康的青壮年、内火重的人则不适合吃。食用前可咨询医师。

2、常吃一碗“八仙糊糊”

92岁高龄的盛瑞玲奶奶，神采奕奕，身姿挺拔如松，身体基础指标也非常好。她每天早上都要喝一碗“八仙糊糊”，所用到的食材主归脾胃经，有健脾补胃的作用。

包括：黄豆、黑豆、红豆、紫米、花生等8种食材，其青赤黄白黑五种颜色更是对应了中医五行，而且花生被称为“长生果”，可以延缓衰老、增强记忆力。

那么，这碗“八仙糊糊”究竟包含了哪8种食材，又该怎么做、怎么吃呢？看视频了解一下吧~

3、按揉2个“养生穴”

图片

◎合谷穴：位于手部虎口位置，按下去有酸胀感；能帮助通腹、调肠、解腻。

◎内关穴：位于腕横纹三指，两根大筋之间的位置；按揉有理气、宽中、健脾、和胃止呕的功效。

【动作要点】：可以在饭后按，从轻到重，从前到后，每天按1-3分钟，每次40-60下。

植物中的天然“止痛药”，做成药膳吃，颈肩痛、腰痛都能用得上

生活中我们经常会感觉到各种疼痛，如头疼、肩膀疼、腰腿疼等等，有些人会选择吃止痛药缓解，但是今天专家带来了独特的“植物止痛药”，它们不仅几乎无副作用，而且止痛效果明显。

今天介绍两种“植物止痛药”，临床常用又是药食同源的，通过内服药膳就能解决外伤疼痛的问题。

李鸿涛研究员

中国中医科学院中医药信息研究所古籍研究室主任

药膳是中医的智慧，我们日常生活中可能会有各种各样不适的症状，但去医院检查又没什么大问题，这时通过药膳的方法，就能解决，这也是药膳的一大优势。

专家带来的第一种植物止痛药，是颈肩痛的第一要药，可用于治头痛、颈肩痛、胸痛。

天元珠  封神榜之开局斩杀姬昌  探秘全球从缅甸宝藏开始  重生七零做富婆  庄园  大明:打造超级帝国  赘婿医神  医尊下山  星空行者  扬帆于那个年代  亏成麻瓜从文娱开始  朕有一位武姓皇后  梦回清缘  全京城都是她的裙下臣  荒古禁区传道百年，狠人来拜  极品鬼神附身记  我在东京与都市传说为敌  莽夫很凶残  奥特曼之光影旅行者  穿书后我教反派好好做人