手机浏览器扫描二维码访问
第二十八章 两界壁障（第1页）
苏业经过了初步的冥想学习后，发现了冥想对自己的意义，那就是紧密联系身与心，让自己的身心交融，可以更好觉察身体，从而更好地觉察自我。
苏业发现，生活在信息爆炸的社会，过去经历的一切，无论是上学、工作、升职、赚钱、成功还是什么，几乎一切都是被外界所界定，几乎都在外求。
明明自己才是一切的根本，却从来没有好好感知和审视。
经过冥想之后，苏业的身与心再次建立联系。
也从那里开始，苏业彻底放弃外求的思维，转向内求，开始追寻内心真正的渴望，追寻初心。
之后，苏业的冥想能力一日千里，最终经过内观中心的苦修，成功达到了极高的境界。
苏业不是反对尼德恩这个方法本身，而是很清楚，幻想外物的冥想法，在一开始非常容易入门，对于比较专注的人来说，也没什么问题。
但问题在于，如果冥想者的心思过于活跃，思维特别发散，幻想过程极可能会出意外。
苏业当时就出过小意外，发现后立刻改正，这才避免误入歧途。
在蓝星，很多引导冥想已经不用这种过于虚幻的引导方式，基本都是听着舒缓的音乐，然后从感觉身体开始，感受当下，也是正念的基础。
苏业把冥想分三重境界。
第一层境界，感觉身体，融合身心。
第二层境界，分三个小阶段，认识自我，肯定自我，审视自我，这也是苏业目前的境界。
第三层境界，超越自我。但苏业从未见到这样的人，因为真正超越自我的，反而会非常谦虚，反而会觉得自己没有超越自己。不过，有一点可以肯定，真正超越自我的人都有极大的成就。
抛开脑海中的杂念，苏业首先长长吸气，然后再用口呼气，保证呼气和吸气的时间相同，如此三次后，苏业闭上嘴。
有的冥想体系是一直保持鼻子吸气和口呼气，苏业认为这种方式违背人体规律，甚至会弱化鼻子的呼气功能，没有选择这种呼吸方式。
之后，苏业完全不听尼德恩的指导，开始用自己最常用的扫描冥想法。
苏业首先把注意力集中在眼睛部位，感受眼睛的感觉，然后有意识放松。
接着，苏业的注意力集中在大脑，感受大脑，让自己大脑静下来，放松。
之后，苏业从头发开始，经过感受和放松后，让自己的注意力缓缓从上到下掠过身体，头皮、耳朵、额头、鼻子……最后到脚背、脚底、脚趾头。
在这个过程中，脑海中偶尔会冒出一些杂念，比如老师的声音，比如未来的担忧，比如赫顿的报复等等，但苏业不评判，也不焦急，不因此认定自己冥想能力不足，只是简单进行分类，确定这是什么，然后抛出脑海。
这时候，苏业知道自己在冥想。
经过这一轮扫描冥想法，苏业的身与心更加紧密。
之后，苏业不再感知身体，开始放空大脑，一切化为空无。
一切变得空无，而苏业似乎忘记了自己在冥想。
不一会儿，苏业依旧闭着眼，但眼睛轻轻一动。
在冥冥中不知何地，在只有精神能达到的地方，生出了一个念头，好像出现了另一个苏业。
新的苏业仿佛一个超然的存在，站在世界与星空的最巅峰。
他存在，又好像不存在。
他独立，但又与身心一体。
这是精神，或者说是灵，或者说是一种奇异状态的超我。
这是自己的神。
这个新诞生的奇异精神，在审视冥想中的苏业，审视自己。
王牌大高手 过来跪下，求你个事[快穿] 赶狐 超级虚拟币大赢家 拐走继姐的梦中情O 风会亲吻你的眼睛 末世漂流岛屋囤货 失忆后前夫骗我没离婚 不凡旅程 发个红包去天庭 白月光她追悔莫及 人在全职搞电竞，善挖墙脚 焚灭星辰 男朋友是醋精这种好事[重生] 战争中的舰娘 死遁后魔尊她苦等三百年 乱云天 武道大侦探 以朝朝，以暮暮 锦鲤穿书成炮灰A
无耻女县令震惊朝野
关于无耻女县令震惊朝野本文没有空间，没有异能，仅凭智慧！穿越到一穷二白的阴山县，玉九儿女扮男装参加科举。运气不好惹了不该惹的人，一夜缱绻后逃之夭夭。凭借在京城搜刮回来的钱财大搞基建。发现怀有身孕也要忙着种田。去失地抢回奴隶收为己用发配边疆的犯人通通落入她的手心。她将无耻本性发挥到极致。抢人抢钱抢地盘，带领全县人民奔小康，将苦寒之地变成世外桃源。靖王被贬阴山县，她这个女扮男装的县令得接待，还要把他的毛撸顺，薅他羊毛！谁叫他是县里最有钱的呢？即便不知道孩子的存在，也不妨碍他给孩子付奶粉钱吧？她还要打击敌人，勾引靖王带她去西域偷药搞游击战抢东西。一不小心，她将靖王这颗正经矜贵的正苗儿给彻底掰歪，惹得担心儿子有断袖之弊的端妃娘娘千里迢迢赶来吊打姘头。靖王自从被这个县令一茬接一茬的惊喜震惊后，只想对她无底线纵容她杀人，他想递刀她放火，他想陪伴。高冷正经的靖王碰上胆大妄为不拘礼法的无耻女县令，火花四射，搞笑连连。...
姐姐太撩，傻子医仙不装了
关于姐姐太撩，傻子医仙不装了无敌横扫轻松搞笑杀伐果断狗粮管够。豪门弃少沈断被人所害，痴傻三年，意外觉醒，并得到了神秘传承，从此逆天崛起，独霸世间，什么宗师高手，战神归来暗黑强者气运之子在我面前，统统都是蝼蚁，我若要你三更死，你绝对活不到五更，我说的，阎王来了都没用。错了！重来！从此三百六十度无死角躺平！看透了，什么豪门恩怨，江湖仇杀都见鬼去吧，我只想当个安静修行的美男子，守着我的美女姐姐安安静静过日子。什么，你...
四合院：风流倜傥许大茂
关于四合院风流倜傥许大茂脑洞改动剧情不无脑戾气轻。慢热爽文。有情有义许大茂！有点花心，有点花心，有点花心风流成性的许大毛在一次外出之时意外出了事故，居然来到了四合院的剧情之中，成为了剧中反派许大茂。不理会众禽的蝇营狗苟。自己过自己的潇洒生活。...
婚色旖旎，霍总他忽然天天回家
温书意是南城温家不受宠的大小姐，而霍谨行却是霍家未来的首席继承人。两人协议结婚两年，约好相敬如宾，各取所需。婚后，温书意总在每次缱绻暧昧时，勉强维持清醒霍谨行，联姻而已，别动心。男人淡漠的眼底毫不动情当然。两年之期眨眼将至，温书意留下一纸离婚协议，不做纠缠。所有人都庆贺霍谨行恢复单身，恰逢他初恋归国，众人纷纷为他出谋划策，就等两人复合。可男人离婚后公众场合却少见人影。一日暴雨，有记者拍到男人冒着大雨接一个女人下班。女人退后两步，不厌其烦霍总，你知道一个合格的前夫应该跟死了一样么？男人非但不气，反而温柔强势把女人搂入怀中，倾斜的雨伞下低眉顺眼霍太太，求个亲亲？...
土木少年会遇到忠诚小弟
...
我的闪婚穷老公竟是豪门总裁
恋爱脑觉醒后，她虐爆渣男全家，转身和打零工的外卖小哥秦晚洲闪婚。她左手人工智能发明专利，右手持文物修复的电焊和钢錾，被优质桃花穷追不舍，渣男喜提全家火葬场。大家都说她眼瞎了才看上兼职男模的穷鬼老公。她养母重病，亲妈以救养母为要挟，逼她给大秦集团董事长当情人。赴约的前一天，她不顾秦晚洲的发疯和卑微祈求，和他领了离婚证。当她在酒店房间里第一次见到大秦董事长时，对方的眼神似乎要将她千刀万剐！那不是她刚刚无情抛弃了的前夫吗？！我本高岭之花，为你堕入人间烟火。你不来就我，我便来就你。...