手机浏览器扫描二维码访问
62 我发现了你们都深藏不露二合一（第1页）
“差不多是这样，用史密斯机尽量小臂垂直于地面，不错，接着保持。”
周一，南区，夜。
一家叙利亚装修风格的健身房内，焦炭，或者说荒川恭司正看着躺在器械上的颜欢，指导着他做卧推的动作，
“呼呼.呼.”
“好，停，这是最后一组了。一开始差不多这个节奏就可以，每个动作五组，每组12到15次，做到力竭。”
虽然焦炭的话是这么说，但下了器械的颜欢却一副要死的表情。
他半跪在地上，喘息着，捂住了自己的手臂，因为那里正传来剧烈的疼痛。
“嘶”
不行，这没裸衣的效果还是有点吃不太消这个效率加成的副作用。
那钻心的疼都算了，更重要的是，颜欢真的感觉，再这么下去不是练伤就是练残。
他抬头看向那一身腱子肉的焦炭，有些无奈地问道，
“焦炭老师，你说有没有在家里就能锻炼的法子？”
焦炭坐了下来，递给了颜欢一杯水，问道，
“不想来健身房？八桥说这离你家应该不远吧，而且费用也很便宜，就是装修风格有点差。这里的老板不怎么管事的，器械能用，这么久了也没跑路，还可以的。”
差不多早上十点焦炭才联系颜欢和八桥木，说是可以带颜欢一起练，也是那个时候颜欢才知道焦炭这对情侣原来也是住南区的。
正好晚上没什么事，把课业之类的快快做完后颜欢便和八桥木来了这家不算太远的健身房试试健身的水.
这一试，差点没给颜欢疼死在这。
两组动作，他的大臂和胸肌已经像是疼得要离家出走一样。
颜欢看向墙面上“禁止脱衣训练”的告示，这平时他一万分赞同的规矩，却在此刻变成了禁锢。
他僵笑了一下，说道，
“不是健身房的问题，只是平日里我要打工，在家里能练的话就方便一点。”
焦炭点了点头，只是尽职尽责地说道，
“在家也一样，分肌肉区域练习就行。动作的话我之后给你推一个无器械的视频，你照着要点做就行。
“不过新手期可以这样练，后期要练得更大还是得来健身房还有饮食之类的也要注意一点，不然效果非常差。”
说着说着，他又看向健身房另外一边的有氧区，说道，
“你也可以和八桥一起，配合着做一点有氧，减减脂。”
颜欢将对方说的话一一记下来，随后艰难地撑起身子站了起来，说道，
“好嘞，谢谢焦炭老师。”
“没事.”内向的焦炭被搞得有点不好意思，只好转头看向跑步机那边。
正好看见躺在跑步机旁边，好像跑死了的八桥木。
只能说，阿宅的体质是这样的。
“.你们俩休息一下，然后可以开始下一个动作，那我也开始了。”
“行，焦炭老师，不用管我们。”
颜欢微微一笑，看着焦炭转身离开，自己则灌了一口水，拿出了手机，查看起了消息。
“远月学生会总管理群”
尤安丽娜：“呼，总算整理完啦！对应的人员名单和推荐加入的社团都写在上面了。但因为这个学期有转校生嘛，他们没有写入学的兴趣一类的，所以没有推荐社团哦~”
颜欢：“收到，辛苦了。”
猫猫的“感谢”表情。
尤安丽娜：“嘿嘿~”
颜欢打开了表格文件，扫了一下三个年级的人数，总人数也不过才几十人而已。
路人甲在毛绒恋综成万人迷 我和排球哪个更重要？ 职业女友，亲他一下八百万 美人裙下 大唐说书人 虐文女主变成Alpha后（快穿） 再看，好感度爆表了[快穿] 简欢娄枭全文免费阅读 年代文真千金是天才相师 恋爱脑的迹部大少爷 洪荒：都当天帝了，谁还成圣啊 毛绒绒的恋综直播间 失忆恶龙以为我俩真有一腿 试婚丫鬟江书幕亓一 炮灰觉醒后她成了万人迷 原崩铁视频，开局世界遗忘我 全天下都在看百家讲坛 重燃青葱时代 我英之目标是老师 我和竹马he了
一吻定情：冷少的傲娇妻
关于一吻定情冷少的傲娇妻柳家大小姐柳倾颜，商业奇才，却因一次意外与李家二少爷李逸尘结下梁子。李逸尘，看似逗比，实则腹黑，对柳倾颜展开了一系列的报复。然而，在相处过程中，两人逐渐发现彼此的真心，最终携手战胜困难，收获幸福。...
穿越贫困县女县令
关于穿越贫困县女县令（女强，基建，爽文，无系统，稳定更新）楚辞身为21世纪理科博士，一朝穿越到龙腾王朝。刚来就遭受楚家大变，被右相陷害，一朝从京城贵女变成接替父辈官职的小小县令。松阳县。县丞安比槐见过大人。松阳县百姓终于有人管我们了！楚辞握着拳头，总有一日她会回京报仇。在松阳县先挖水渠，造水车，制肥料。接着因地制宜，在河里人工养殖河蚌珍珠。珍珠批量出世，松阳县从无人问津在一起，一跃成为龙腾王朝炙手可热的地方。房价一度可以和京城媲美。你想把我埋没，却不知我是颗种子。（一切剧情按照人物性格来走，作者只不过把他们的故事写出来而已，至于有没有CP，要看后期楚辞自己的意愿）...
封神：七彩锦鲤，微末崛起
关于封神七彩锦鲤，微末崛起夏渊穿越洪荒，成了一只七彩锦鲤。实力弱小的他艰难求生，直至觉醒吞噬系统。通天好徒儿，多吃点...
战狱：我国主的身份让世界颤抖
关于战狱我国主的身份让世界颤抖他生于京城聂氏豪门，但却被视为孽种，为了生存，他含恨流落至硝烟战火的南荒！十年后，他战功赫赫，成为万军统帅，权势滔天，他带着恩仇热血而归！复仇的路上，没有一个敌人是无辜的！强龙回归，谁与争锋！爷爷，你傲骨满满，不可一世，但我早晚让你低下那高贵的头颅，对我母亲下跪道歉！...
小可怜无家可归，霍总抱回家宠
关于小可怜无家可归，霍总抱回家宠江城第一豪门少爷霍倾州身高权重，手腕常年戴着一串佛珠，做事雷厉风行，唯独感情上空白一片，被外界传闻不近女色，性取向有问题。霍家长辈为此急得团团转，甚至去庙里为他疯狂求姻缘。这一求，竟真的求来了霍家的少夫人！这位霍少夫人从小无人疼爱，却被霍家宠上了天。外人纷纷揣测两人只不过是奉子成婚，等霍家继承人生下来后，迟早要将她一脚踢飞，她就是一个工具人。周柠心生委屈，表示冤枉，分明是霍倾州死皮赖脸地缠着她要去领证结婚。就在大家等着看笑话时，霍倾州当着大家的面，将腕上的佛珠拿下来，放在周柠手上给她把玩，轻声哄着她。宝贝乖，这样心里有没有好受一些？众人惊呆，常年高深莫测的禁欲佛子竟然为了一个女人跌下神坛！佛珠摘下来的那一刻，豪门佛子也有了软肋。...
路人，但是全员白月光
本文又名金妙因为创业失败，穿越到了看过的一本团宠文里，成为了男主家…分家的二姐？一个纯纯路人甲的角色。分家异常混乱，亲妈早逝，亲爹玩消失，家里大大小小七个弟弟妹妹，唯一的亲哥还双腿残疾。金妙OK，这个家只能靠我了。本想一路当路人逆袭创业重操旧业，远离剧情，却没想一个接一个多出了十五个未婚夫，送钱又送人地阻止她创业...