一日三餐怎么吃才能减肥最新章节_第30章茶香太爷鸡黄蛤豆腐蔬菜汤第2页_一日三餐怎么吃才能减肥免费阅读_多梨作品

手机浏览器扫描二维码访问

第30章茶香太爷鸡黄蛤豆腐蔬菜汤（第2页）

温崇月偏偏喜欢这样费时东西。

“食色性也，饮食男女，”温崇月将炒香寿眉茶叶铺在锅里锡纸上，又加了米、糖和竹蔗，将八成熟腌鸡放上去，文火慢焗，“不能亏待自己胃。”

夏皎想，他何止没亏待自己胃。身上下，他每一个器官都没亏待过。

……不过也喜欢。

没对比，夏皎以前还察觉不到自己过得很“粗糙”。习惯了依靠外卖或者泡面、简单小炒菜，每每看到外卖里爆出来什么“地沟油”“假鸭血”“发霉菜”“僵尸肉”等等消息，夏皎都会吓到暗暗发誓以后再也不吃外卖，惜自己很少时动手做饭，还是不得不小心翼翼地打开外卖软件订餐，避开那些差评多、上过闻店或者菜品，每次点餐就像是在辛苦扫雷，在吃完一份菜之前，永远想不到下一秒会不会踩到雷。

温崇月从雷区轻轻地提溜起来，放到他安小车车上，顺带着给系好头盔。

在衣食住行方面，夏皎真感激他。

沾了他大光。

正如温崇月会耐心地花一下午时做整只茶香太爷鸡，熏上二十分钟，再涂一层麻油，斩件上碟，细细分成筷子以夹食大小，均匀淋一层鸡汁勾芡。

平时做饭，温崇月会挑一些简单餐食，比如清炒豆苗，上汤灼芥兰，黄蛤豆腐蔬菜汤，羽衣甘蓝燕麦沙拉。

温崇月买菜首先考虑时令，他不仅能将这些时令菜做出它们最美味味道，还会教夏皎如何挑选这些蔬菜。比如蚕豆一定挑饱满豆荚，随用随剥，已经到剥了壳蚕豆虽然做菜方便，表层已经风干，感不好；丝瓜挑根部带花、瓜蔓鲜，这样含水量足，肉质紧实；茭白选外形均匀、肉洁白；豇豆须选粗细匀称、籽粒满……

不单单这些，选菜学问深，还得考量用途。

挑番茄，如果想生食、凉拌，选粉红色，酸味淡，甜味低，如果想煮汤或者炒菜，就选红色深，味道浓，酸甜度足；吃茄子，想红烧、炖炒，挑皮厚水分少圆茄，油焖、蒸拌，选皮薄肉嫩茄子，市面上青茄子见得少，因皮厚肉硬不受待见，温崇月见到了却会买一些，去掉皮，切成块炒肉丝最香；生食或炖煮首选旱黄瓜，乳黄瓜适合腌制或者凉拌，碧玉黄瓜以直接拌沙拉。

夏天南方产节瓜，夏皎温崇月指导，选茸毛密、太阳光下润泽瓜，果不其然，瓤少肉丰。温崇月又是一顿夸，顺带着晚上为做了咸蛋节瓜汤，味甜香清，夏皎喝掉了小碗。

然后。

夏皎从秤上下来，垂头丧气地告诉温崇月：“我真减肥了。”

温崇月建议：“锻炼身这个词更适合。”

夏皎才不在乎温崇月这时候用词，就像床上温崇月不会在叫哥哥还是老师或者叔叔什么——只别是大爷。在这点上，个人脾气都一样，随和，不会因为自己喜好去强行指导另一方。

比如夏皎喜欢打游戏，不会强迫温崇月和一块儿玩；温崇月做饭很好，也不会求夏皎必须和他一块做。

俩人都是“严以律己、宽以待人”性格。

夏皎想了很久，最终决定跟温崇月一块儿夜跑，早晨实在起不来，需上班人在工作日只想休息，在休息日早晨只想补偿亏待了一周被褥。

夜跑+晚操直接后果，就是夏皎每天睡觉时候都很累，比盖了一天金字塔工人还累，比流星花园里花泽类还累。

就是累中累，超级加倍。

奇怪是睡眠质量反倒因此好起来，清晨上班时同样精神百倍，夏皎谨慎地想了半天，只能勉强推测身素质这东西就像抖，用进废退。

八月。