手机浏览器扫描二维码访问
第9257章（第1页）
第9257章
现在整身修炼，就差最后一步，就可以完成了，对于这一次的挑战，又有了很大的信心
“你这早晨起来，真是够早的了，我们这刚开始练功，你都已经快冥想结束了！”
老班主也是看到白美溪练习冥想，是一件很好的事情。
“我这原来也是起不来，但是后来慢慢的也就养成了早起的习惯，而且感觉冥想能够让我自己更快地静下来！”
白美溪也是已经习惯了这样的生活。
“我之前的时候，也知道冥想有很多的好处，但是很难坚持啊。”
老班主也想让自己调整一下性格，来达到身心放松和内心平静。
“您要是能够练习冥想，真的是有很多的好处，它先能够降低您的血压血脂，预防一些疾病，而且可以改善睡眠，增强免疫力啊，像您的这个年纪这方面还是很有必要的！
再加上心理层面，也可以减少很多的压力和焦虑，同时呢，也能够更好的去让您察觉到自己的情绪，以更客观冷静的态度去看待，而不是立刻做出冲动的反应！
从而能够更好的去管理和调节自己的情绪，更能够友善的去改善您的记忆力，包括逻辑思维和创造力的提升。”
白美溪也是很希望，老班主能够先以自己的身体为出发点，调整自己的内心世界！
“是啊，我这现在年纪大了，身体确实是没有之前那么的好了，有很多的问题啊，也需要一一去解决。”
老班主现在也开始正视自己的身体问题，之前的时候总是不屑一顾，感觉自己的身体没有什么太大的问题，而现在身体上面，确实是需要好好的调理！
“看您一直都是独来独往的，除了老师傅以外，您很少去跟其他人接触，我真的认为这个冥想，能够在于社交层面上有很大的共鸣，能够培养您的同理心！
理解他人的情绪和处理的方式，还能够改善，嗯跟大家的关系啊，包括减少冲突误解，建立比较好的沟通！”
白美溪在接触老班主后，发现老班主的性格，其实多少有一些孤僻的！
自己总是独来独往的，虽然总带着孩子们没有那么多的个人交往！生怕谁有不好的心思，会对孩子们产生敌意，所以也总是处处保持着高度的警惕。
“也不知道怎么回事，反正我这脾气，现在确实是特别的不好，我自己也是有感触的，有的时候啊，说来就来，做的跟我想的，完全是不一样的。
老班主也想慢慢的去改变自己，再加上这孩子们到时候也都有地方管了，不用自己这么操心了，更想着把自己的晚年生活，好好的利用起来。
“您可以找一个比较安静或者舒适的房间，比如说卧室啊，书房，尽量减少一些外界的干扰，让自己能够全身心地投入到冥想当中！
其次呢，选择一个比较舒服，容易坚持的姿势，您可以坐在椅子上或者坐在床上，都是可以的，没有刻意的要求，刚开始的时候啊，不用去追求时间！
你每天花个十分钟，五分钟就可以，等你适应了以后再增加时间！
慢慢的去是要让你尽可能的专注，在开始练习时，大脑可能会出现各种各样的想法和杂念，您不用刻意的驱赶或者纠结，只需要将你的注意力，拉回到专注点上就可以了！
上门龙婿 手握召唤系统闯不一样的三国 高考刚结束，我收到了仙界录取书 离婚后战爷每晚上门求原谅 人贩子警局自首，说是为了躲我 那颗话梅干了 穿越：开局成为乞丐，觉醒系统 出狱就离婚，妻子后悔求我回归 混沌古仙帝 胜天半子：祁同伟的进部之路 我的女友是克苏鲁 阴阳神探之驱魔警长 柯南：拒绝刑事部的男人 阴霾未散 狂医龙婿 病娇千金独宠，谁还在乎亲情啊 你小子！用不用这么低调！！ 当你既美丽动人又长生不老时 读心：惹她干嘛？她是箭修会开挂 仙途有宝：王成的定天之路
穿越全能网红
刘嫚从古代穿越到现代，穿前身无分文，穿后依然为钱所困，为了生计，她从网红做起，倒卖商品晒晒猫咪秀秀自己的小才艺，一不留神，成为全能巨星。新书穿越全能学霸同步连载中...
火影：这个宇智波只会火遁术！
关于火影这个宇智波只会火遁术！灭族之夜，宇智波燚觉醒一个只会开发火遁术的系统！火遁术烧烧果实操控火焰，并且能够刚身体元素化！火遁术虚无吞炎吞噬血脉，优化自身！火遁术天照永不熄灭的黑炎！火遁术流刃若火森罗万象，皆为灰烬！木叶飞舞之处，火亦生生不息。当宇智波的火光照亮村子的时候，你们将会付出一切代价！...
异世界中医铺经营指南
本书简介下本我在畸变世界扫大街求收藏～出身中医世家的谢白术穿越了，他来到了一个疑似蓝星平行世界的地方。虽然这个世界类似西方社会，虽然成为了一个孤儿，但好歹这里还是现代社会，该有的都有，而且孤儿院福利完善，生活也没想象中的难过。不过谁能告诉他这个世界的医学观究竟是怎么回事？小病不用治，大病直接割，病痛的折磨，忍忍就过去了。在不知道看到了多少个把小毛病拖成大毛病的病人后，谢白术忍不了！一手针灸，一手中药。谢白术亲，治病吗？保证治好的那种哦。克里斯大街上开了一家古古怪怪的店，主营业务竟然是缓解多种疼痛，对此克里斯大街的人们嗤之以鼻，这浮夸的招牌，一看就知道是骗子，这种店迟早倒闭的啦！然而日子一天天过去，这家古古怪怪的店非但没有倒闭，生意竟然还越来越好了。头痛的面包店老板娘感冒的学生患上腰肌劳损的清洁工，甚至还有人从其他市专门来光顾这家店。克里斯大街的人们现在骗子都这么可怕了吗？然而慢慢的，他们发现头痛的面包店老板娘光顾这家店之后，再也不头痛了喉咙痛的学生喝下药后，当晚就好了还有整日腰痛的清洁工，他竟然正常了！克里斯大街的人们等等，这家店好像真的有点东西啊！预收我在畸变世界扫大街求收藏文案人人都说祁燃是个傻子，祁燃从不搭理他们。祁燃是一个有梦想的人，他的梦想是成为一名清洁工，二十岁这年，梦想成真，他成功当上了朝阳大街的保洁员。从此，他过上了每日扫大街的幸福生活。只是不知道从哪一天开始，街上的垃圾越来越多，种类也越发繁多。或许是因为越来越大的工作强度，同事也变得越来越少。将黑乎乎的垃圾塞入垃圾车，看着街上密密麻麻的垃圾，祁燃露出了一个微笑没关系的，这些垃圾交给他就好了。2332年，世界发生畸变，一些从未见过从未有过的不可名状之物出现在世界的各个角落，它们黑暗扭曲，能吞噬一切血肉之物，人类在它们面前没有丝毫还手之力，世界陷入了混乱。濒临绝望的逃亡者，在将要被黑暗吞噬的时候，来到了一条干净得过分的街道，一个身穿橙色马甲的青年站在街道正中，他手中的大扫把轻轻一扫，凶残的黑暗生物们惨叫着支离破碎。逃亡者？？？是他疯了，还是这个世界疯了？大约就是一个一根筋的清洁工努力在末世干好本职工作的故事。异世界中医铺经营指南全文免费阅读，如果您喜欢异世界中医铺经营指南蓦朝最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
从虚圈开始的死神生涯
身死之后，夏木来到了死后的世界。睁开眼睛，便是一片茫茫沙漠，惨白的月亮悬挂在天穹之上。其后，又有一只通体白色的怪物向着自己动攻击。就在夏木以为自己要死了的时候，一名穿着黑衣，手持长刀的身影出现，解决了怪物。一切，都在向着好的方向展。结果没有想到，一个更大的怪物出现，还没有等到他问清楚救了自己的男子姓名，对方就死了。为了活下去，夏木只能够拾起男子留下的长刀，选择战斗。他不知道，当他握上这柄刀的时候，他就已经成为了死神！从虚圈到尸魂界，从远征军到护廷十三队。这是属于夏木的死神生涯！（注虚圈只是刚开始的出生点，不会持续太久，很快就会进入尸魂界。）（注2主角只看过动画，所以只知道动画之中出现过的剧情，以及那些原创TV的剧情，并不知道官方小说之类的剧情）...
学神他家里有矿
南意是十中响当当的人物。因为她有个厉害的同桌。社会你许爷学习成绩闭眼第一，神仙颜值帅到飞起。为人冷酷，莫得感情，毒舌装逼，溜到无敌。某一天，他们发现酷到无情的大佬似乎只针对一人。许爷投食南意。传闻版本卧槽无情！大佬让小仙女吃他的剩饭！许爷辅导南意。传闻版本钢铁直男！大佬嫌弃小仙女考倒数第一！许爷对南意笑。传闻...
六零军婚，我在饥荒年代种田囤粮
关于六零军婚，我在饥荒年代种田囤粮年代文，饥荒种田军婚萌娃温馨日常一觉醒来，柳茵茵竟穿到了饥荒年代，新婚就成了寡妇，肚子里还踹了个娃娃好在老天爷给了她一个逆天系统，柳茵茵赚钱养娃两不误，饥荒年代也把日子过得红红火火。...