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第十一章 魔鬼训练（第2页）

苏辰又是一个动作周期。如此循环反复，达到第七次准备下放的时候，苏辰手一软，杠铃猛地往下掉落......

眼看苏辰就要被砸到，唐仲锋一伸手抓住杠铃的握把，杠铃稳稳地停下。唐仲锋单手把杠铃拿开。在苏辰手里十分沉重的杠铃，到唐仲锋手中，真的就像是可以随手把玩的玩具一样，轻若无物。

“好了，30千克，每组6下。这就是你今天的标准。休息两分钟，就可以做下一组了。”

苏辰喝了一杯水，按摩着自己的手臂，让自己的手臂能够尽快的放松。两分钟时间其实很短，也就120秒而已，很快就到了。

苏辰感受到手的肌肉还没有完全修复，隐隐有些不安的躺了上去，抓住杠铃的那根杆，继续按着唐仲锋的标准慢慢上举......再慢慢回收......

这一次苏辰没有手软，标准的做完了六个。

“行，动作比上一次规范了，说明有进步。”唐仲锋赞赏道，“虽然你现在不行，但是你很有潜力的，只要多加练习，前途无量。”

“唉哟，唐哥，你就别这么说了。就我这样，怎么就前途无量了？”

“总之，按着我这套方法练，将来成为一个优秀士兵是可以的，至于能不能成为特种兵乃至好兵、兵王，就要看你自己的天赋了。我是觉得你的天赋非常好，得天独厚。想当年我也是这样的，最终成为了军区里的几个兵王之一啊。”

所谓“兵王”，就是部队里那些体格健壮、体能优秀、理论知识积累深厚又有神乎其神枪法的特种兵。这个称号苏辰最早是在网文里看到的，不知道部队里会不会更早就用上了这种叫法。

苏辰没有怀疑唐仲锋说话的真实性。就他这一身实力，却能伪装的像个普通中年人，这种人绝对是深不可测的大佬。

有一身实力，难。完全掩盖自己实力，难上加难，难如登天！

“好了，休息时间到了。继续！”唐仲锋毫无征兆的就这么来了一句。

“还没两分钟呢......”苏辰说道，才刚说到这，就被唐仲锋打断了：“休息时间就是要越短越好，动作给我麻利点！”

这声音就像是一个严厉的教官，而非刚才那副和善面孔。

真是翻脸比翻书还快啊......

迫于唐仲锋的淫威，苏辰只好继续做下去，连着做了好几组。具体有多少组，苏辰自己也说不清。而间隔时间逐渐缩短，到倒数第二组的时候就只剩1分钟间隔时间了。

由于休息时间少，之前的消耗也没有足够的时间补充，这最后一组苏辰只完成了四个半就手软倒下了。

“看来你到极限了。那今天就到这了。”唐仲锋一把抓住杠铃，护住苏辰，说道。苏辰如蒙大赦，从卧推器上滚了下来，靠在卧推器上。

连着做了这么久的极限力量练习，苏辰的手臂已经麻木了，就刚才那一组结束的时候，自己的手仿佛不是自己的了。

“极限训练完以后一定要注意补充营养，”唐仲锋补充，“尤其是蛋白质，极限运动会使肌肉拉伤，必须要补充足够的蛋白质用来修复。如果营养跟不上，那么极限运动跟折寿或者自残也没什么两样。”

“等你肌肉拉伤恢复了，就会重新生成肌肉组织。到这个时候，你的上肢力量就会有长足的提升。不过，在肌肉修复的这会我不会再练你的上肢。”唐仲锋告诫苏辰，“你最好也不要练，这个极限运动的量我都是算好的，你要是多练的话对身体也不好，还影响肌肉修复。”

“好了，今天到这就结束了，你喝杯牛奶准备走吧。”

“嗯，好。谢谢唐哥......”苏辰已经快要连道谢的力气都没有了。看来那句“经过极限运动的人都会感到累”的这句话是对的。

苏辰的手麻木完以后就是疼痛，举不起来了。看着关上的车库门，苏辰不得不看向把玩着杠铃的唐仲锋......

“哦哈哈哈哈哈，我忘了。你这手估计这两天都没法用了。”唐仲锋走过来开上门，顺便帮苏辰背上包，“我当初训练的时候也是这样，不过我们可是全身都废的。练爬的力气都没有，就在训练场上睡的觉！”

回忆起往事，唐仲锋哈哈大笑，“你可想象不出来当时是什么样的。”

“那我还真是幸运......”苏辰嘟囔着，拖着步子走出了唐仲锋的住所。

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