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第三卷 加油一起向未来 第180章 冰美人的目标（第2页）

这话把体能教练给吓到了：“你确定？上力量得增肌，你的体重上去了，BMI评分会下降的，到时候体测成绩可能不增反降。”

范清婉却毫不在意：“不要紧，只要三个月后深蹲和卧推都达到满分，BMI减8分甚至10分都无所谓。”

“我们还有别的办法提高力量的，只要稍微增肌一点点，也能提高一两分……”

她美目一瞪，直接打断了体能教练的话：“你的办法能让我像武缨一样轻松完成深蹲后扛起200公斤重量吗？”

“这……这不行，太勉强！”体能教练被看得心虚，后退了半步道：“你要挑战200公斤，光增加上肢力量可不够，小腿、大腿、躯干都得增强，你的膝关节、腰胯也得练，到时候练成大粗腿水桶腰可就……”

“这不是你操心的，只要能大幅提高力量，怎么都行！”

范清婉的话里透着一丝破釜沉舟的狠厉，她的脑海中浮现出上赛季世界杯分站赛的画面，与世界级选手之间在起跑阶段的巨大差距，让她所有优势都发挥不出来的郁闷和尴尬。

“冰美人”的决绝很快就在基地里传开了，大家都觉得这女孩疯了，明明拥有近乎完美的身材，却执意要练成粗壮的女汉子？体测成绩已经那么优秀了，为什么还要折磨自己？这练出来的粗壮身材，可不像脂肪那么好减，以后退役了也难恢复纤细身材，影响是一辈子的。

可是没有人能够说服范清婉，甚至大部分人都没有勇气和她对话，只是每天都从旁边看着，看她把20千克的杠铃片背在身上做俯卧撑，看她吊着杠铃片做负重引体向上，看她逼着自己猛吃鸡胸肉吃到吐……

身体是最诚实的，你如何对待它，它就如何回报你，每一滴汗水都是毅力的反馈。

人们几乎可以肉眼看到范清婉的变化，首先是训练数据的提升，负重俯卧撑、仰卧起坐、引体向上的数量不断刷新上限，卧推和深蹲的成绩显著增长。

其次是体重也在悄悄变化，每周都会有一定的增长，随之而来的是肌肉的变化，原本纤细精炼的肱二头肌渐渐隆起，后背虬结成团的肌肉愈发明显。当然，她的颜值也发生了变化，从尖下巴变成了微圆下巴……

看到范清婉发生如此巨大的变化，最难受的是武缨。

她一向把范清婉当做人生最大的竞争对手，比赛场上常常你追我赶分毫不让。

现在看到人家在许多方面全面碾压自己，她心里憋屈得难受，尤其是听到体能教练悄悄传话，说范清婉拿自己当训练标杆，她就更煎熬了。

武缨的测试成绩不怎么理想，和两年前在崇礼那次勉强及格过关差不多，她在引体向上和BMI指数上扣分比较多，其它诸如3000米耐力跑、垂直纵跳上也有丢分，目前的基础体能的测试成绩只有77分。

这个成绩在全队属于中上游，并不能稳稳拿到前八名的留队资格。

不过相对于其他运动员来说，她提升成绩的方法比较简单，就是减肥，只要再减掉20斤，就可以拿到满分。

而减肥之后的她，引体向上的成绩也一定会有所提升，以此来对冲其他运动员的提升，稳居全队前5名是没问题的。

所以她拿着自己的成绩单认认真真研究了一下午，终于爆了句粗口，将那张纸揉成一团丢在地上：“妈的，不就是减肥嘛，少吃两口又饿不死，老娘拼了！”

立志三个月减肥20斤的她，马上给跑去餐厅点了两份四个牛肉汉堡：“不吃饱饭怎有力气减肥呢？”

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