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第九十一章 魔诡训练(第2页)

「尽管像个娘们一样睡在地上,不愿起来训练。」

六十壮汉听了这番话,又看到大家都在看着他们,如果不能马上起来,只怕会被笑话一辈子,以后都无法抬头做人。

他们只好咬咬牙,迅速爬了起来,站到了昨天的训练场地。

楚云看着他们,笑笑说:「现在知道,本草纲目健身操这套动作的厉害了吧?」

大家沉

默不语,显然是深深感受到了这套动作的厉害。

楚云又说:「我知道你们很痛,所以今天上午,你们不用做本草纲目健身操。」

众人闻言,皆是一喜。

有人甚至忍不住激动地跳了起来,就差大喊一声「哦耶!」

谁知,楚云又道:「不过,你们也不要高兴太早了。虽然不用做本草纲目健身操,但我要教你们一套新的动作。」

有人听了,忍不住地说:「伯爵大人,这套动作,就已经很霸道了,可以先不教我们新动作吗?」

楚云:「不可以!如果受不了,可以退出!」

那人看了看楚云,又看了看大家,最后沉默了。

谁退出,谁就会被当成笑话,而且还会失去护卫的优厚待遇。

楚云说道:「既然没有人退出,那大家就跟着我学新动作。我要教你们的新动作,在做的过程,可能会很痛,但做完之后,保证你们很轻松,保证全身都不痛了,下午还能接着训练本草纲目健身操。所以,准确一点说,我算是在给你们治疗。」

大家闻言,顿时充满了兴趣。

因为他们都太痛了,都希望可以早点摆脱这种痛苦。

楚云说道:「好,下面你们六十个人,站在单数的人向前一步。」

随即,六十人一分二,变成了两排。

楚云继续说道:「前面的人,趴在地上。」

前面的人立即趴在地上。

然后楚云看向白昊:「白大人,你过来趴在我身前,配合一下我。」

白昊应了一声,这就趴在了他的面前。

楚云随即坐在地上,轻轻给白昊放松起了肌肉,同时说道:「后面的人,像我一样,给前面的人按摩。要让他们觉得很舒服,不能太重了。按摩两刻钟后,相互对换。」

大家连忙照做。

他们一边照做,一边都说好舒服啊,还说早知道,今天是这样的训练,刚才就该积极爬起来。

楚云却是坏坏地笑了起来:「先别高兴太早,痛苦在后面呢。」

待六十壮汉给彼此按摩放松完,他就教他们做起了简单的拉伸动作。

都是自主拉伸,不是辅助拉伸,所以强度不大,动作也简单。

但六十壮汉因为昨天的训练强度太大,肌肉实在是太过酸痛,哪怕按摩放松过,也轻轻拉伸就痛得受不了。

于是,整个世界,都充满了他们鬼哭狼嚎的声音。

来自楚家镇的其他人,本来很羡慕他们那么好的待遇,听到他们的惨叫声,也瞬间没那么羡慕了。

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