手机浏览器扫描二维码访问
第309章 太好啦又要倒霉了呢（第1页）
等着赵飞云带着众人重新来到单杠前，灵芊芊将水放到一旁，上前率先做完了10个引体向上，而后便是上官筱，两人做完之后就开始帮着剩余的队员纠正动作和计数。
有了上午的基础，下午再做的时候，大家动作都比较标准，只不过能够完整连贯做完10个的只有堪堪一半，剩余的人基本上就是做几个，休息一会儿，再把剩下的做完。
但也比一开始一个都做不了强了不少。
等到做完引体向上归队之后，赵飞云眼珠子一转，带着众人走到阴凉处。
“体能，是军训当中最重要的一部分，但看看你们现在的样子，一个个手无缚鸡之力，软绵绵的，真上了战场，敌人拿跟棍，杀你们个对穿都绰绰有余。”
“全体都有，前后左右拉开距离，俯卧撑准备！”
“我去…”
“完了俯卧撑我是真不行啊。”
“谁不是呢？我只能俯卧，撑是撑不了一点儿的。”
众人一边嘀咕一边拉开周边的距离，虽然不会做或者说做不了，但大家也都像模像样的撑在地面上。
因为都是塑胶的跑道，撑在地面上，不仅硌手，还很烫。尽管在阴凉下，地面的温度也不低，虽然达不到烫伤的程度，但也并不好受。
“队长，副队长出列。一人10个先做完。”
“是。”
这种示范和打头阵的活儿，灵芊芊知道未来的一个月，自己每天都要上演，便也没说什么，带着上官筱出列后，直接来到众人的面前面，对着众人趴下。
随后二话不说开始做俯卧撑，一旁的上官筱也是如此，毕竟对方有运动的基础，俯卧撑也是运动项目，只是多了身上的负重，但对于上官筱来说，问题不大。
两人标准的做完10个俯卧撑后，直接站起身。
倒是让一直撑在地面上，甚至是趴在地面上的队员们看傻了眼，上官筱他们倒是不意外，让他们意外的，是自家看起来有些柔弱的队长灵芊芊。
俯卧撑不仅做的标准，而且看起来轻轻松松的，手也不抖，气也不喘，就跟只是站那儿呼吸了两下一样。
这下好了，原本脑子里想着蒙混过关和放弃的男生，以及觉得自己完全不行的女生又被打了鸡血，觉得队长这样的都可以，那我们也行。
赵飞云要的就是这个效果，看众人的士气又被鼓舞了起来，便眼神示意灵芊芊，带着两人开始在队伍里纠错。
“你撅着个腚干嘛呢？放下去！”
“你贴地飞行呢？抬起来！”
“你COS蜘蛛精呢？肩胛骨放平，腰腹用力！”
“趴下去！撑起来！你这幅度小的跟1级地震似的。”
灵芊芊一边指导着女生，一边听着赵飞云的话，不得不说军训教官果然跟驾校教练有异曲同工之处。
真的是嘴里一个脏字儿不带，但句句都是精髓。
女生这边的情况明显要比男生那边差上不少，很多都是能俯下去，但是撑不起来，上肢的力量比较薄弱。
苏染汐夏凛枭神医狂妃好拽禁欲残王求贴贴 如若剑法遭不住，封魔贴里包吃住 踏神界逆九州废物七小姐权倾天下苏七姜落言温如初全文在线阅读 重生巨蟒：我从游戏杀到现实来了 和死对头影帝穿越古代逃荒赢麻了 我能回到过去怎么办 我修炼水到渠成，攻击每招必中 快穿：女配让癫公癫婆全员火葬场 仙帝重生废材，从魔修开始 [综英美]我在超英面前cos乔家大院 神医狂妃好拽禁欲残王求贴贴by梦生 诡异相亲：道士的我，被女诡疯抢 湿卵胎化 小师妹说神经也是神 踏神界逆九州废物七小姐权倾天下苏七姜落言温如初免费阅读 叶君夏皇楚倾城 灵异复苏：我想杀了我自己 真千金不装了！疯批得罪全世界！ 高武：从顿悟开始变强 换嫁硬汉后，炮灰女配赢麻了
绝色尤物被快穿大佬们宠疯了
关于绝色尤物被快穿大佬们宠疯了（快穿生子系统1V1甜宠打脸）颜雪从小是孤儿，后来被清源山的道长收养，跟着师父学习奇门遁甲五行八卦，学的炉火纯青，虽然是山门的小师妹，可是道行颇高。后来在一次出任务的时候，颜雪被自己的大师兄偷袭，死于非命。为了回到身死前一分钟，她绑定了生子系统，只要帮助气运之子生子攒够积分就能回去。任务一娇美小宫女和绝嗣君王雪儿，雪儿，我只希望下辈子还能遇到你。任务二心机假千金和腹黑大佬腹黑大佬碰上了心机女，堕入爱河而不自知，雪儿，咱们不生了，孩子已经够多了。任务三傲娇小公主和铁血将军孩子必须跟我姓。没问题，如果你愿意，我也可以跟你姓。任务四公社一枝花和阴鸷兵哥哥雪儿，如果你敢跑，我只能把你腿打断了。不久之后，颜雪看着半跪在自己面前，给自己洗脚的男人，摇了摇头。...
长生者仙
关于长生者仙是开始，还是结束？他拥有逆天神通，却只想做一任侠，不管凡世还是仙界，他只想潇洒一把。奈何，命运却总牢牢地扯住他...
狗血古早追妻火葬场
本书简介 温润理智美人受X两世追妻一世火葬场权贵攻沈余当了宗楚五年情人他年轻漂亮懂事是个完美的替代品沈余23岁生日那天，宗楚在给夏家小公子夏实然过22的成人礼夏实然是宗楚人尽皆知的白月光，圈内都传宗大少心疼人，想留在今天给夏实然定个身份至于沈余？不过是个打发时间的玩物只不过这玩物还算顺眼，所以在身边多留了几年他们没等来夏实然的身份，等来了几百公里外沈余的电话旁边人瞅到了沈余名字，调侃来兴师问罪了宗楚转着火机，笑着说年龄小，太黏人。沈余说，宗先生，再见。后来据媒体传，那天汇集了北城大半头面人物的宴席还没散，一向风度翩翩的宗家掌权人阴沉着脸满手血闯了出来，他死抓着手机，哑着嗓子一声一声威胁，沈余，你什么意思？你他妈说话！你他妈给我说话！跟了北城宗五爷五年的少年死了他名字成了北城上层圈三年不可说的秘密狗血古早追妻火葬场全文免费阅读，如果您喜欢狗血古早追妻火葬场嘉紫升最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
三小姐的惊世逆袭
...
穿书后拿了伪女主剧本
姜藜穿书了，穿成了一本女配逆袭修仙文中黑化的原女主，古早文中标配的资质差全靠女主光环的白莲花一朵。女配肤白貌美，家世雄厚，天资优秀，配上现代穿书魂后就开始了逆袭开挂之路，还俘获了原本的男配男主。而白莲花原女主却在不断作死后走火入魔，被昔日男主斩于剑下。姜藜穿书后我竟然拿了伪女主剧本！！！（励志修仙大女主文，女主是踏实上进类型，有金手指，霸气刀修法修，言情为辅，修炼为主，欢迎入坑！）注未成年不要打赏，不要打赏！！！...
带着传承闯天下
后土圣人在巡逻星际战场之时，突然一阵心慌，她急忙用圣识查看战场并没有发现异样，于是又推演起来，突然惊觉原来是母星被异族渗透，他们研究出生化人攻击神州大地，华夏民族岌岌可危。后土圣人祭出盘古神殿保护危难中的华夏民族...